ऊर्जा हासिल करने के लिए गन्ने का जूस सबसे अच्छा जरिया है. इससे आप सुनिश्चित होते हैं कि आपको डिहाइड्रेशन न हो. जूस में शुगर शरीर के जरिए आसानी से अवशोषित हो जाता है.

स्वाद में गन्ना बहुत मीठा होता है, उसमें कैलोरी की कम मात्रा पाई जाती है. गन्ने के जूस को नींबू और सेंधा नमक के साथ मिलाने पर ये और भी ज्यादा स्वादिष्ट हो जाता है और शरीर को फौरन ऊर्जा देता है.

पीलिया से पीड़ित शख्स को गन्ने का जूस इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है. ये जूस लिवर के लिए बेहद मुफीद होता है. ये लिवर के काम को सुधारता है और उससे जुड़ी बीमारियों को दूर करता है.

गन्ने के जूस में फाइबर की अत्यधिक मात्रा देर तक भरा रखती है और वजन घटाने में आपकी मदद करती है. ये शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कम करती है और हमारे दिल को सेहतमंद रखने का काम करती है.

जैतून का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद है. ये हमारी त्वचा के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर का काम करता है. जैतून के तेल का इस्तेमाल बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर करने के लिए किया जा सकता है. एंटी एजिंग के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल कैसे करें आइए जानें.

जैतून का तेल और गुलाब का तेल – एक चम्मच जैतून के तेल में गुलाब के तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें. इससे अपनी उंगलियों से धीरे से त्वचा की मसाज करें. ऐसा तब तक करें जब तक आपकी त्वचा इसे अवशोषित न कर ले.

जैतून का तेल और आंवला – एक चम्मच जैतून का तेल लें और इसमें आंवले के रस की कुछ बूंदें मिलाएं. एक साथ मिलाएं और इस मिश्रण का इस्तेमाल अपने चेहरे और गर्दन की मसाज करने के लिए करें. इसे धोने से पहले 15-20 मिनट तक लगा रहने दें.

जैतून के तेल की मसाज – एक चम्मच जैतून का तेल लें और इससे कुछ मिनटों के लिए गोलाकार मोशन में पूरी त्वचा पर अच्छी तरह से मसाज करें. इसे त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगा रहने दें.

आप चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए क्या-क्या जतन नहीं करते। वहीं कई बार महंगी क्रीम या फैस पैक के कई साइड इफेक्ट्स हो जाते हैं। ऐसे में निखार लाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना 10 मिनट देने होंगे, जिससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार आ जाएगा।

सेल्फी क्लिक करते समय जैसे आप पाउट बनाते हैं, यह योगा कुछ वैसा ही है। इसके लिए आपको बस अपने गालों को अंदर की ओर करना है और 30 सेकंड के लिए स्थिति में रहना है। अब अपने चेहरे को आराम दें और इसे 4-5 बार दोहराएं।

आपको अगर तेजी से फेस पर जमा चर्बी हटानी है, तो इस तकनीक के लिए, बस अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं और छत को देखें। अब अपने मुंह को 10-15 सेकंड के लिए लगातार खोलें और बंद करें। आराम करें और अपने चेहरे को नीचे लाएं इस मुद्रा के लिए, पैरों को पीछे की ओर मोड़ें और अपनी हथेलियों को अपनी जांघों पर रखें। अपनी पीठ को सीधा रखें और अपनी जीभ बाहर निकालें।

अपनी जीभ को जितना हो सके उतना फैलाएं। याद रखें कि आप मांसपेशियों पर दबाव नहीं डालें। अब एक गहरी सांस लें और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो एक ध्वनि होती है। इस क्रिया को 6-7 बार दोहराएं।

दुनियाभर में कई लोग हैं जो अपनी सेहत को लेकर बड़े सावधान रहते हैं. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी कॉफी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे पीने से बड़े लाभ होते हैं.सुबह उठते ही आप भी गरमा-गरम कॉफी पीने के शौकिन हैं तो आपको इसके बारे में जरूर जनना चाहिए। कुछ लोगों की जिंदगी में कॉफी बहुत महत्वपूर्ण होती है।

कॉफी पीना लाभदायक भी है हानिकारक भी है लेकिन खाली पेट कॉफी पीना ज्यादा खतरनाक है। कॉफी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन खाली पेट कॉफी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकती है।

खाली पेट कॉफी पीने से बचते हैं क्योंकि यह पेट के एंजाइम को डिस्टर्ब कर सकती है. लेकिन आपको बता दे कि कॉफी में घी डालकर पीने से पेट की कई समस्याओं से बचा जा सकता है.

एक्सपर्ट्स का मानना है की घी बटर से कम नमकीन और थोड़ा सा मिठास लिए होता है डायजेस्टिव सिस्टम को सबसे पहले खाना भी नहीं पचाना पड़ता और फैट से आपको एनर्जी भी मिल जाती है.

वहीं अगर कॉफी की खुशबू से ही आपका मूड बन जाता है तो इसके जायदा फायदे लेने के लिए इसमें घी भी डाल ले घी में मौजूद फैट दिमाग के लिए अच्छा होता है, नर्व कनेक्शन ठीक रखता है और मूड अच्छा रखने वाले हॉर्मोन्स रिलीज करता है.

शहद का उपयोग सदियों से खाद्य पदार्थ के रूप में किया जा रहा है। यह एक महत्वपूर्ण औषधि है और साथ ही स्वाद में भी लाजवाब होता है। शहद का हमारे शरीर में बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

शहद से होने वाले लाभः

हिमोग्लोबिन और आरबीसी को बढ़ाने में शहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप भी अपने शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित रूप से गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद डालकर पीये। ऐसा करने से आयरन की कमी और एनीमिया जैसे रोग भी दूर होते हैं। शहद में भरपूर मात्रा में लौह तत्व पाया जाता है जो हमारे रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है। साथ ही रक्त के बहाव को भी नियमित रखता है।

कीमोथैरेपी में शहद का असरः

अक्सर देखा गया है कि कीमो थेरेपी का इलाज चलते समय व्यक्ति के शरीर में सफेद रक्त कणिकाओं की संख्या बहुत अधिक मात्रा में कम होने लगती है। जो मरीज के शरीर के लिए गंभीर हो सकता है। ऐसे में शहद कीमो थेरेपी का सामना कर रहे व्यक्ति के शरीर में सफेद रक्त कणिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है।

शहद की एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टीः

शायद हमारे शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों की संख्या को बढ़ाता है। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है। शहद हानीकारक सूक्ष्म जीव से लड़ता है और हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। चोट या घाव पर अगर सीधे शहद को लगा दिया जाए तो यह एंटीसेप्टिक का काम करता है और बैक्टीरियल, फंगल इंफेक्शन से बचाता है।

त्वचा में अत्यधिक तेल उत्पादन और मृत त्वचा कोशिकाओं आदि के कारण त्वचा संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में आप घर में आसानी से उपलब्ध सामग्री का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

अंडे का सफेद हिस्सा – अंडे के सफेद भाग में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम त्वचा को टोन करने और दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं. फेस पैक ब्रश का इस्तेमाल करके चेहरे पर एक अंडे का सफेद भाग लगाएं. इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें और इसे धो लें. इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं.

नीम – नीम में एंटीबैटीरियल गुण होते हैं. ये दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं और त्वचा पर निशान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं. नीम के नियमित इस्तेमाल से दाग धब्बे से छुटकारा पा सकते हैं. एक कटोरी में मुट्ठी भर सूखे नीम के पत्ते और 2 चम्मच शहद मिलाएं. इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और 10-15 मिनट तक लगा रहने दें.

हल्दी – हल्दी में करक्यूमिन होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और उपचार गुण होते हैं. इसके लिए एक बाउल में आधा चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं.