आईपीएल 2023 का आगाज होने में अभी काफी लंबा वक्त बाकी है. लेकिन, उससे पहले ही मुंबई इंडियंस ने अपने कोचिंग डिपार्टमेंट में बड़ा बदलाव किया है.2022 में मुंबई इंडियंस का बहुत ही बुरा हाल हुआ था। अंत तालिका में सबसे नीचे रही। महेला जयवर्धने ने हेड कोच से इस्तीफा दे दिया है। जहीर खान ने भी पद छोड़ दिया है।

पिछले कई सालों से टीम के साथ जुड़े महेला जयवर्धने की जगह अब फ्रेंचाइजी ने नया हेड कोच नियुक्त किया है. खबर की माने तो उनकी जगह अब दक्षिण अफ्रीका क्रिकेट टीम  के कोच मार्क बाउचर को दे दी गई है. अब मुंबई इंडियंस के साथ MI अमीरात और MI केप टाउन शामिल हैं।

महेला जयवर्धने को ग्लोबल हेड ऑफ परफॉर्मेंस, एमआई के रूप में नियुक्त किया गया है, जो दुनिया भर में समूह के क्रिकेट संचालन देखेंगे। ज़हीर खान को क्रिकेट डेवलपमेंट, एमआई के ग्लोबल हेड के रूप में नियुक्त किया गया है .

खिलाड़ी के विकास के लिए जिम्मेदार होंगे।Mumbai Indians की ओर से किए गए इस बदलाव की वजह भी सामने आई है. फिलहाल अभी तक फ्रेंचाइजी ने इसे लेकर कोई ऑफिशियल पुष्टि नहीं की है.

Mercedes-AMG EQS 53 4Matic+ के लॉन्च के बाद, Mercedes-Benz ने पुष्टि की है कि EQS 580 4Matic भारत में 21 सितंबर को लॉन्च होगा।कंपनी का कहना है कि यह ब्रांड का पहला ऐसा मॉडल होगा जिसे देश में ही असेंबल किया जाएगा। इस इलेक्ट्रिक कार में 7.8 kWh की बैटरी दी गई है जो 770 km की रेंज पैदा कर सकती है। इसकी स्पीड को लेकर कहा जा रहा है।

केवल 4.3 सेकेंड में ही 0 से 100 किमी प्रति घंटे की रफ्तार पकड़ सकती है। इसके अलावा कीमत को लेकरअभी कोई जानकारी सामने नही आई है,लेकिन ऐसी संभावना है यह AMG के रूप में भारत में असेंबल की जाने वाली पहली Mercedes EV होगी। संस्करण और भारत में इसके अन्य ईवी – ईक्यूसी – को सीबीयू के रूप में लाया गया था।

मर्सिडीज-बेंज इंडिया के एमडी और सीईओ मार्टिन श्वेंक ने जनवरी में ऑटोकार इंडिया को बताया था कि “ईक्यूएस मर्सिडीज-बेंज स्थिर में पहला उत्पाद है जिसे बीस्पोक ईवीए (इलेक्ट्रिक वाहन आर्किटेक्चर) प्लेटफॉर्म द्वारा रेखांकित किया गया है।”

जर्मनी की लग्जरी कार निर्माता कंपनी बीएमडब्ल्यू (BMW) पंजाब में नया मैन्युफैक्चरिंग प्लांट लगाने जा रही है.पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान वर्तमान में निवेशकों को लुभाने के लिए जर्मनी के दौरे पर हैं क्योंकि उनकी सरकार पंजाब को व्यापार करने के लिए सबसे पसंदीदा गंतव्य के रूप में बढ़ावा देती है।

यात्रा के दौरान, मान ने राज्य में उद्योग को बढ़ावा देने के लिए जर्मनी में बीएमडब्ल्यू मुख्यालय में राज्य सरकार के अनुकरणीय कार्य का प्रदर्शन किया, जिसके बाद जर्मनी की लक्जरी कार निर्माता बीएमडब्ल्यू ने पंजाब में अपनी ऑटो पार्ट निर्माण इकाई स्थापित करने पर सहमति व्यक्त की।सीएम मान ने आगे कहा कि बीएमडब्ल्यू के इस फैसले से राज्य में इंडस्ट्रियल ग्रोथ को काफी बढ़ावा मिलेगा. साथ ही इससे युवाओं के लिए रोजगार के नए अवसर पैदा होंगे.

मान ने इस मुलाकात के दौरान बीएमडब्ल्यू को इलेक्ट्रिक व्हीकल सेक्टर को बढ़ावा देने के लिए साथ आने को कहा. बीएमडब्ल्यू आने वाले समय में ई-मोबिलिटी सेगमेंट में अपने फोकस को बढ़ा सकती है. ई-मोबिलिटी ऑटो दिग्गज के लिए फोकस का एक प्रमुख क्षेत्र है, जो 2030 तक अपनी वैश्विक बिक्री का 50 प्रतिशत पूरी तरह से इलेक्ट्रिक वाहनों को शामिल करने का लक्ष्य रखता है। मुख्यमंत्री ने कहा कि पंजाब की ईवी नीति से एक नए युग की शुरुआत होने की उम्मीद है।

आप हर रंग की नेलपॉलिश तो खरीद नहीं सकती हैं. लेकिन आज एक सरल उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं. जिसमें आप आइशैडो का प्रयोग करके घर पर नेलपॉलिश बनाकर नाखूनों को सजा सकती हैं, तो ये डीआईवाई जरूर आजमाएं. इसे आप अपने कम प्रयोग होने वाले आइशैडो की मदद से मनचाहा नेलपेंट बना सकती हैं.

आवश्यक सामग्री

ट्रांसपेरेंट नेल पॉलिश
4 ग्राम आइशैडो
चिकना पेपर
टूथपिक

बनाए का उपाय :ट्रांसपेरेंट नेल पॉलिश की बोतल से एक चौथाई नेल पॉलिश फेंक दें.आइशैडो को स्पैचुला की मदद से अच्छी तरह बारीक पीस लें.पेपर से कोन जैसी कीप का आकार बनाएं.ट्रांसपेरेंट नेल पॉलिश की बोतल पर इस पेपर कोन को रखें व उसमें पीसा हुआ आइशैडो बोतल में डालें.टूथपिक की मदद से कोन पर चिपके आइशैडो को बोतल में गिराएं.बोतल को बंद करके तब तक मिलाएं, जब तक ट्रांसपेरेंट नेल पॉलिश में शैडो घुल न जाए.आप इस ढंग से अपनी पसंद का कोई भी नेलकलर बना सकती हैं.

इस ढंग को अपनाकर आप अपनी मनचाही कलर की नेल पेंट जो आपकी ड्रेस से मैचिंग हो बना सकते है व इसे बनाने में समय भी कार्य लगेगा बस ध्यान रखे की ऑय शैडो अगर पाउडर फॉर्म में होगा तो इसे बनाए में आपको ज्यादा सरलता होगा या फिर आप शैडो को खुद भी पाउडर बना सकती हैतो देर किस बातकी है इसे टेलीकॉम रेगुलेटरी अथॉरिटी ऑफ़ इंडिया करे व अपनी पार्टी में रॉक करे

मस्कारा लगाने से आपकी आंखों का लुक एकदम बदल जाता है व इसलिए कई बार लड़कियां आई मेकअप में लाइनर और आईशैडो को स्किप करके सिर्फ मस्कारा लगाती हैं. लेकिन कई बार ऐसा भी होता है किमस्कारा अप्लाई करते समय कुछ गड़बड़ हो जाती है. अगर आप इसे लगाते समय कुछ गलती करती हैं तो इससे मस्कारा नीचे फैल जाता है.

लैशेज को करें कर्ल;कई बार हम सीधे ही अपने लैशेज पर मस्कारा अप्लाई कर देते हैं, जिससे ना तो वह लुक मिलता है व कई बार लैशेज टूट भी जाती हैं या फिर लैशेज में आपस में चिपक जाती हैं.अगर आप मस्कारे सेअपनी लैशेज को ट्रांसफॉर्म करना चाहती हैं तो मस्कारा लगाने से पहले आई लैशेज कर्लर से इसे कर्ल करें.

मस्कारा फैलना:यह एक बेहद आम समस्या है. जब भी आप मस्कारा लगाती हैं, अगर वह फैल जाता है तो पूरा मेकअप ही बेकार हो जाता है व चेहरे पर भी एक कालापन आ जाता है. जिससे मेकअप को रिमूव करना पड़ता है.अगर ऐसा हो गया है तो आप सिर्फ उसी स्थान पर मेकअप रिमूवर लगाकर क्लीन करें व फिर मेकअप करें.

मस्कारा का चिपकना:आपने कई बार नोटिस किया होगा कि जब आप मस्कारा लगाती होंगी तो वह लैशेज पर चिपक जाता है. ऐसे में आपकापूरा आई लुक बेकार हो जाता है. ऐसा अधिकांश दो ही कारणों से होता है.इसके अतिरिक्त जब भी मस्कारा लगाएं तो उसे लैशेज पर लगाने से पहले wand में अलावा मस्कारे को कम कर दें.

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शरीर के लिए बहुत जरूरी है. ज्यादातर शाकाहारी लोगों को में विटामिन बी की कमी पायी जाती है. विटामिन बी 8 तरह के होते हैं. जिसमें सभी विटामिन शरीर के अंगों को सुचारु रूप से चलाने के लिए जरूरी हैं.

विटामिन-12 (Vitamin B 12) इसमें काफी अहम है. विटामिन बी-12 सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है. आप कई तरह के खाद्य पदार्थों से विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं.

आज हम आपको विटामिन बी से भरपूर शाकाहारी खाद्य पदार्थों  की लिस्ट बता रहे हैं. जिससे आप शरीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी को पूरा कर सकते हैं.

विटामिन बी के शाकाहारी प्राकृतिक स्रोत

1- दही- विटामिन बी-कॉम्पलेक्स जैसे विटामिन बी2, बी1 और बी12 आपको दही में मिलता है. आप डाइट में लो फैट दही जरूर शामिल करें. इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है.

2- ओटमील- नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर को भरपूर फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं. ओट्स में विटामिन बी12 काफी मात्रा में होता है. जिससे आप हेल्दी रहते हैं.

3- दूध- विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में दूध जरूर शामिल करें. दूध में काफी मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है शाकाहारी लोगों के लिए ये अच्छा ऑप्शन है.

4- सोयाबीन- सोयाबीन में विटामिन बी12 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. आप सोया मिल्क, टोफू या सोयाबीन की सब्जी खा सकते हैं.

5- पनीर- स्विस पनीर में विटामिन बी 12 सबसे ज्यादा होता है. इसके अलावा कॉटेज चीज़ में भी विटामिन बी पाया जाता है.पनीर आपके स्वास्थ को बेहतरीन है

हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी के ढेर सारे फायदे हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं. सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं, यह आपकी त्वचा और बालों को भी बेहतर बना सकती है. इसलिए, यह कई लोगों के लिए एक पसंदीदा बन गया है.

हम में से अधिकतर लोग ऐसे हैं, जिन्हें लगता है कि ग्रीन टी का सेवन सुबह-सुबह करने से यह हमारे लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। मेटाबॉलिज्म की क्रिया को शुरू करने में ग्रीन टी मददगार है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है।

लेकिन, आपको इसके लाभों को प्रभावित करने के लिए एक निश्चित तरीका होना चाहिए. इससे पहले कि आप एक कप ग्रीन टी पिएं, क्या आप जानते हैं कि दिन में कई बार ऐसा होता है कि आपको ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए?

अगर आप खाली पेट सुबह-सुबह ग्रीन टी पीते हैं, तो इसमें मौजूद मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स हमारे शरीर के गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ाने लगता है, जिसके कारण आपको पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है।

अगर आप अनिद्रा की शिकायत से परेशान हैं। तो सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। हालांकि, ग्रीन टी में दिमाग को शांत करने का गुण मौजूद होता है। लेकिन सोने से पहले इसका सेवन आपकी नींद में बाधा उत्पन्न करता है। क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो मेलाटोनिन हार्मोन को रिलीज करने में बाधा उत्पन्न करता है।

एग चटनी सैंडविच बनाने की सामग्री

– 1 कप पुदीना का पत्ता

– 1/2 कप हरा धनिया पत्ता

– 2 हरी मिर्च- 1/2 अदरक

– 2 कली लहसुन

-1/4 टेबलस्पून नमक

– 1 टेबलस्पून नींबू का रस

– 2 ब्रेड

– 2 उबले अंडे

– 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर

एग चटनी सैंडविच बनाने की विधि

– एग चटनी सैंडविच बनाने के लिए सबसे पहले हरा धनिया पत्ता, पुदीना का पत्ता, हरी मिर्च, अदरक, लहसुन और नमक डालकर उसे मिक्सी में पीस लें। – जब चटनी तैयार हो जाए, तो उसे ब्रेड के ऊपर लगा दे।
– अब दूसरी तरफ दो अंडे को बीचों-बीच गोलाकार में काट लें।
– जब चटनी अच्छी तरह ब्रेड के ऊपर लग जाए, तो ऊपर से कटे हुए अंडे के टुकड़े डालकर दूसरे ब्रेड को डाल दें। ब्रेड को बीच में से काटकर नाश्ते में सर्व करें।

अक्सर लोग ये मानते हैं कि कच्चे खाने की चीजें खाने से वो बीमारियों का कारण बनते हैं. ये ध्यान दिया जाना चाहिए कि पका हुआ भोजन भी अगर ठीक तरह से स्टोर नहीं किया जाता है तो ये भी बीमारियों का कारण बन सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कच्चे और पकाए गए फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे कि आपकी सेहत को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है.

जानें कब हो सकता है पका हुआ भोजन नुकसानदायक-
1- जब घर में भोजन ठीक से स्टोर नहीं किया जाता है तो इसका असर सेहत पर पड़ता है. इसलिए सभी पके या खाने के बाद बचे हुए भोजन को 5 डिग्री सेल्सियस से कम में दो घंटे के भीतर रेफ्रिजरेट किया जाना चाहिए.
2- पका हुआ भोजन उस वक्त असुरक्षित हो जाता है जब उसे किसी ऐसी जगह स्टोर किया जाता है जो अनहाइजेनिक हो.
3- अगर भोजन को नॉन फूड ग्रेड के बर्तन में स्टोर किया जाए तब भी ये खाने योग्य नहीं होता है.
4- कच्चे भोजन के साथ स्टोर करने से भी पका हुआ भोजन खाने योग्य नहीं रहता है.