देश के करोड़ों फीचर फोन यूजर्स के लिए खुशखबरी है. अब डिजिटल पेमेंटकरने के लिए स्मार्टफोन और इंटरनेट  की जरूरी नहीं पड़ेगी. आरबीआई ने फीचर फोन्स के लिए यूपीआई आधारित पेमेंट्स प्रोडक्ट को लॉन्च कर दिया है. इससे फीचर फोन यूजर्स आसानी से डिजिटल पेमेंट कर पाएंगे.

देश में 40 करोड़ लोग हैं जो फीचर फोन का उपयोग करते हैं. जो यूपीआई पेमेंट करने से अब तक वंचित थे. इनमें से ज्यादातर लोग ग्रामीण इलाकों में रहते हैं.

ये लोग सस्ते फीचर फोन का उपयोग करते हैं वो भी केवल कॉलिंग व मैसेजिंग सुविधा के लिए. इन फीचर फोन में इंटरनेट की सुविधा नहीं होती है. ऐसे लोगों के लिए भारतीय रिज़र्व बैंक फीचर फोन्स के लिए यूपीआई आधारित पेमेंट्स प्रोडक्ट लेकर आया है.

आरबीआई गवर्नर शक्तिकांत दास ने पिछले साल दिसंबर में फीचर फोन्स के लिए डिजिटल भुगतान सिस्टम लॉन्च करने का ऐलान किया था. देश में यूपीआई बेहद लोकप्रिय भुगतान प्रणाली है.

राजमा गलौटी कबाब बनाने की सामग्री

• 6 पीस काली इलायची
• 4 पीस लौग
• 2 इंच दालचीनी
• 4 पीस हरी इलायची
• 1 टेबलस्पून शाही
• 2 टेबलस्पून काजू
• 2 टेबलस्पून सूरजमुखी का बीज
• 1/2 टेबलस्पून केवड़ा वॉटर
• नमक (स्वादानुसार)
• 1 चुटकी सेफ्रॉन
• 4 टेबलस्पून खोया
• 1 टेबलस्पून ब्लैक पेपर पाउडर

राजमा गलौटी कबाब बनाने की विधि

• राजमा गलौटी कबाब बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन को गैस पर गर्म करें।
• जब पैन गर्म हो जाए, तो उसमें पीसा हुआ अदरक-लहसुन का पेस्ट, उबला हुआ राजमा और हरी मिर्च डालकर थोड़ी देर तक भुनें।
• जब सारी सामग्री अच्छी तरह से भुन जाए, तो उसमे प‍िसा हुआ काजू वाला पेस्ट को उस में डालकर अच्छी तरह राजमा को मैश कर लें।
• जब राजमा अच्छी तरह से मैश हो जाए, तो उसे एक बर्तन में निकाल कर उसमें नींबू का रस, कलौंजी, केसर, खोया, केवड़ा वॉटर और नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
• जब सारी सामग्री अच्छी तरह से मिल जाए, तो सबसे अंत में पीसा हुआ मसाला डाल दे।
• अब गैस पर एक पैन को घी रखकर गर्म करें। जब घी गर्म हो जाए, तो मैश की गई सामग्री से छोटे-छोटे आकार का टिकिया बनाकर क्रिस्पी होने तक सेकें।

जब टिकिया क्रिस्पी हो जाए, तो उसे गर्म-गर्म हरी चटनी या टमैटो सॉस के साथ सर्व करें।

कोरोना (Corona) महामारी के इस दौर में हर कोई व्‍यस्‍त है. घर के काम से लेकर दफ्तर की मीटिंग के बीच लोगों के पास खुद के लिए वक्‍त निकालने का समय नहीं मिल रहा.

इन सब के बीच मानसिक तनाव और महामारी का डर लोगों को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बीमार बना रहा है. इन सब वजहों से ना तो दिन में चैन है और ना रात को बिस्‍तर पर नींद हीं आती है. लेकिन यह हमें समझना होगा कि इस मुश्किल दौर में खुद को हेल्‍दी (Healthy) बनाए रखना कितना जरूरी है.

गैजेट पर बहुत ज्यादा समय बिताने के आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. ये आपके दिमाग को सुन्न, याद्दाश्त और ध्यान लगाने की क्षमता को खराब कर सकता है.  कहा जाता है कि उपकरणों से निकलनेवाली नीली रोशनी आपके स्किन की कोशिकाओं में सिकोड़ती और बुढ़ापे की प्रक्रिया को तेज करती है.

ऐसे में हमें उन आदतों (Habits) को अपने लाइफ स्‍टाइल में शामिल करने की जरूरत है जो हमें फिट तो बनाए ही, हमारे शरीर को हेल्‍दी भी रखे. तो आइए जानते हैं कि हमें किन आदतों को अपने लाइफ स्‍‍‍‍‍‍टाइल में फॉलो करने की जरूरत है.

धूम्रपान के नुकसानदेह प्रभावों को कमतर नहीं समझा जा सकता. ये आपके लंग की क्षमता को कम करता है, कोलेजन को बर्बाद करता है जिससे आपकी स्किन सूखी होती है और पुरानी बीमारियों जैसे दिल, लंग, डायबिटीज और कैंसर का प्रमुख कारण है. सिगरेट में मौजूद निकोटीन नशे की लत है और आपको आदी बनाता है.

वे महिलाएं जो अपनी रंगत को निखारने के साथ-साथ अपने बालों में भी जान डालना चाहती हैं, वे मलाई का इस्‍तेमाल अच्‍छी तरह से कर सकती हैं। जी हां, मलाई में वह सभी गुण मौजूद होते हैं जो अक्‍सर दूध में पाए जाते हैं। अगर चेहरे पर लगाने के लिए बाजार की बजाए घर की मलाई का यूज किया जाए, तो स्‍किन बेहद हेल्‍दी हो सकती है।

मलाई बालों के लिए भी बेहद अच्‍छी मानी जाती है। यह बालों को अंदर से नमी प्रदान करती है, जिससे बाल रूखे और डैमेज नहीं होते। इतना ही नहीं यह बालों को कंडीशन भी करती है। इसलिए मलाई का उपयोग बिना रोक-टोक के आराम से किया जा सकता है।

ये घरेलू उपाय आपकी त्वचा में मॉश्चराइजर की तरह काम करता है. इसक लिए आपको एक चम्मच शहद और मलाई का पेस्ट तैयार करना है. इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और बाद में कुछ देर के लिए सर्कुलर मोशन में मसाज करें और पानी से धो लें.

इस उपाये के लिए आपको एक चम्मच नींबू का जूस और मलाई मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें. इसके बाद पानी से धो लें. इस फेस पैक का इस्तेमाल त्वचा की डेड स्किन को हटाने के लिए कर सकते हैं.

इस उपाय को बनाने के लिए एक चम्मच मलाई में 2 चम्मच हल्दी और गुलाब के तेल की कुछ बूंदे मिलानी है. गुलाब के तेल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एक्ने से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

एक दिन में 50 और 100 बालों का झड़ना सामान्य है। सिर पर लगभग एक लाख बाल हैं और इतना बालों के झड़ना कोई चिंता की बात नहीं है। नए बाल सामान्य रूप से झड़े हुए बालों की जगह आ जाते हैं, लेकिन यह हमेशा नहीं होता।

हेयर लॉस की समस्या या तो धीरे-धीरे यानी कुछ वर्षों में विकसित हो सकती है या अचानक भी ऐसा शुरू हो सकता है। हेयर लॉस स्थायी या अस्थायी हो सकता है।

अगर आप अपने झड़ते बालों से परेशान हैं, तो आपको मेहंदी में सरसों का तेल डालकर इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए 250 ग्राम तेल को कढ़ाई में गर्म करें और उसमें 60 ग्राम मेहंदी के पत्ते डालें। आंच धीमी कर दें और पत्तों का रंग भूरा होने के बाद आग बंद कर दें। इसे ठंडा होने दें। इसके बाद एक साफ कपड़ा लेकर तेल को छान लें और कांच की बोटल में भर लें।

हेयर लॉस केवल स्कैल्प (खोपड़ी) पर मौजूद बालों को ही नहीं, पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। हालांकि बुजुर्गों में एलोपेसिया ज्यादा होता है, लेकिन बच्चों में भी बालों के अत्यधिक झड़ने की शिकायत हो सकती है।

रस्सी कूदना लगभग हर किसी को पसंद होता है और बचपन में तो आपस में शर्तें लगती थीं कि कौन सबसे ज्दाया रस्सी कूद सकता है. हालांकि आझ भी लोगों में इसका क्रेज कम नहीं हुआ है, इसे अगर आप दिन में दो बार करते हैं.

तो इससे आपीक पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है. रस्सी कूदने की अच्छी बात ये है की आप इसे कहीं भी कभी भी कर सकते हैं और ये आपके साथ कहीं भी जा सकता है.

फार्मेसी डॉट इन की एक रिपोर्ट के मुताबिक रस्सी कूदना सबसे अच्छा कार्डियो व्यायाम है क्योंकि यह हृदय गति को बढ़ाता है. इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो सकता है.

अगर आप अपने पूरे शरीर पर जोर देकर कोई काम कर रहे हैं तो जाहिर सी बात है कि इससे आपका शरीर ज्यादा थका हुआ महसूस करता है. रस्सी कूदने से हाथों, पैरों के शरीर के अन्ये अंगों का भी व्याकयाम हो जाता है और पूरा शरीर ऊर्जावान बन जाता है.

लगातार काम करने से आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं. स्किपिंग आपको अपनी सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है. जितना अधिक आप नियमित रूप से स्किपिंग करते हैं, उतना ही आपकी सहनशक्ति बढ़ती है. लगातार स्किपिंग रेंज का अभ्यास थकान से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है.