DTIDC दिल्ली ने परियोजना प्रबंधक, सहायक परियोजना प्रबंधक और अन्य के रिक्त पद को भरने के लिए विभाग ने अनुभवी उम्मीदवारों से आवेदन मांगे हैं।

महत्वपूर्ण तिथि व सूचनाएं –

पद का नाम – परियोजना प्रबंधक, सहायक परियोजना प्रबंधक और अन्य

कुल पद – 5

अंतिम तिथि- 25-3-2022

स्थान- दिल्ली

कैसे करें आवेदन

योग्य और इच्छुक उम्मीदवार आवेदन पत्र के निर्धारित प्रारूप पर आवेदन करते हैं , साथ ही शिक्षा और अन्य योग्यता , जन्मतिथि की तिथि और अन्य आवश्यक जानकारी और दस्तावेजों के साथ स्वयं प्रतिबंधात्मक प्रतियां और नियत तारीख से पहले भेजते हैं ।

मोबाइल या लैपटॉप की अल्ट्रा वायलेट रेज का असर सिर्फ आपकी स्किन या आंखों पर ही नहीं बल्कि होठों पर भी पड़ता है। ऐसे में समय रहते आपको लिप्स केयर शुरू कर देनी चाहिए जिससे कि आपके लिप्स डैमेज न हो पाएं। आइए, जानते हैं कुछ लिप्स केयर टिप्स-

लिप बाम- ऐसी लिप बाम और लिपस्टिक्स का प्रयोग करें, जिनमें एसपीएफ 20 हो। वहीं, आपको ध्यान रखना चाहिए कि आपको गलती से भी ऐसे किसी लिप बाम का इस्तेमाल नहीं करना है, जिसका एसपीएफ 30 से ऊपर हो। इसके कई तरह के साइड इफेक्ट हो सकते हैं क्योंकि लिप्स बहुत कोमल अंग है।

एक्सफोलिएट – चीनी और शहद का टैन पैक होंठों पर जमी डेड स्किन को हटाने के लिए बेहद कारगर है। साथ ही बादाम के तेल से होठों की नमी बनाए रखी जा सकती है। आप चाहें तो एलोवेरा जेल में चीनी मिलाकर भी अपने होठों से डेड स्किन हटा सकते हैं।

भरपूर पानी- पानी की कमी के कारण भी होंठ काले हो सकते हैं इसलिए हर रोज कम से कम आठ ग्लास पानी जरूर पीएं। साथ ही आप नारियल पानी, ऑरेज जूस भी ले सकते हैं। खासतौर पर चुकंदर का रस होठों को मुलायम बनाए रखता है।

सेब का सिरका करें रोजाना इस्तेमाल- सेब के सिरके की कुछ बूंदें पानी में मिलाकर होठों पर रोजाना लगाएं। इससे आपके पिंक नेचुरल गुलाबी बन जाएंगे।

भागती-दौड़ती जिंदगी में अक्सर हमें थकान महसूस होती रहती है। साथ ही हम बहुत सी चीजों पर प्रतिक्रिया न देकर अपने अंदर ऊर्जा रखते रहते हैं, जो एक समय बाद हमें अंदर ही अंदर परेशान करना शुरू कर देती है।

बहुत से लोग हमेशा सिरदर्द की चपेट में रहते हैं, इसके पीछे यह कारण भी अहम होता है। ऐसे में बेहद जरूरी है कि आप मुद्दों पर अपनी प्रतिक्रिया देनी शुरू करें। वहीं, अगर आपको हमेशा थकान रहती है और किसी भी वजह से नींद नहीं आती, कुछ आयुर्वेदिक ऐसे होते हैं, जो आपकी थकान मिटा देते हैं।

कैमोमाइल ऑयल- महिलाओं में पीरियड के दौरान होने वाले दर्द से इस तेल को लगाने से राहत मिलती है।आप इस तेल को लगाकर आंखें बंद करके लेट जाएंगे, तो आपको आराम महसूस होगा। मार्केट में दो तरह का कैमोमाइल तेल मिलते हैं, जिसे बॉडी पर अप्लाई किया जा सकता है। यह है रोमन कैमोमाइल तेल और जर्मन कैमोमाइल तेल।दोनों ही फायदेमंद हैं।इसे बबूने का फूल भी कहा जाता है

पिपरमेंट ऑयल- यह ऑयल थकान उतारने के साथ ही पेट दर्द, पेट में ऐंठन, महिलाओं में पीरियड्स पेन, सिर दर्द, कमर के निचले हिस्से में दर्द आदि से तुरंत राहत देता है। इस तेल को लगाने से आपको थोड़ी जलन हो सकती है इसलिए इस तेल को नारियल तेल के साथ मिक्स करके लगाना चाहिए।

रोजमेरी ऑयल- रोजमेरी ऑयल की भाप लेने से सिरदर्द में तुरंत आराम मिलता है।  आप इस तेल को सोने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं यानी आप अपनी तकिया पर इसकी कुछ बूंदें छिड़ककर सो

कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें बादाम डाइजेस्ट नहीं होते लेकिन डॉक्टर ने उन्हें बादाम खाने की सलाह दी होती है। ऐसे में डाइट को मेंटेंन रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। आपको भी अगर ऐसी ही समस्या है। तो आप हरे बादाम को डाइट में शामिल कर सकते हैं। हरा बादाम भी पोषण से भरा होता है।

हरे बादाम के फायदे
-हरे बादाम स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं। ये रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
-ये बादाम वजन घटाने के लिए अच्छे हैं, क्योंकि इनमें स्वस्थ वसा शामिल है। ये अतिरिक्त वसा को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
-हरे बादाम पेट के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि इनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है और कब्ज से मुक्ति दिलाता है।
-ये बालों के लिए भी फायदेमंद हैं, क्योंकि इनमें विटामिन, खनिज और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।
-हरा बादाम फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है, जो भ्रूण के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल विकास में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन ई बच्चे को अस्थमा के जोखिम से बचाता है।

कैसे खाएं हरा बादाम – बादाम को गुनगुने पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें और सुबह छीलकर खा लें। बादाम को खाने का सही तरीका रात में भिगाकर सुबह खाना है। ऐसा करने से सुबह यह नर्म होने के साथ चबाने में आसान भी हो जाता है। इसके अलावा आपके शरीर को भी बादाम पचाने में आसानी होती है।

भारत में चाय जहां लोगों के लिए इमोशन है। वहीं कॉफी भी किसी अडिक्शन से कम नहीं। कई लोग सुबह उठकर सबसे पहले कॉफी पीते हैं। माना जाता है। कॉफी आपकी थकान दूर करती है। और मूड अच्छा करती है। कॉफी में कैफीन होती है।

एक्सपर्ट्स की मानें तो 1 कप कॉफी भी नींद न पूरी होने की वजह से हुई थकान दूर करके आपको अलर्ट कर सकती है। लेकिन हर चीज की तरह कॉफी पीने की भी एक लिमिट है। जिससे ज्यादा पीने पर आपको नुकसान हो सकता है।

कई लोग सुबह उठते ही सबसे पहले कॉफी पीने लगते हैं। लेकिन ऐसा माना जाता है। कि उठने के लगभग तीन घंटे बाद ही कॉफी पीनी चाहिए। इसकी वजह यह है। कि सुबह के वक्त स्ट्रेस हॉरमोन कॉर्टिसॉल की मात्रा ज्यादा होती है। फिर भी सेफ्टी के लिए आप कुछ रुककर कॉफी पिएं तो बेहतर होगा

माना जाता है कि कैफीन से कुछ ब्रेन केमिकल्स रिलीज होते हैं जो कोकीन की तरह काम करते हैं।  कैफीन से ड्रग्स जैसा अडिक्शन नहीं होता लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से आप मानसिक या शारीरिक रूप से इस पर डिपेंड हो सकते हैं।

खाली पेट कॉफी पीने से पेट की लाइनिंग को नुकसान पहुंचता है। इसलिए कुछ खाने के बाद ही कॉफी पिएं। सामान्य लोगों को भी एक दिन में 4 कप से ज्यादा कॉफी नुकसान कर सकती है।

वजन कम करने के लिए आप कितनी ही कोशिशें करें लेकिन कुछ गलतियां ऐसी हैं, जिन्हें दोहराते रहने से आपकी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। ये गलतियां इतनी छोटी होती हैं कि कभी-कभी तो आपका इनपर ध्यान भी नहीं जा पाता।

आज हम आपको वेट लॉस से जुड़ी ऐसी ही कॉमन गलतियां बता रहे हैं। तो ये आपके वजन करने के मिशन में सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। वजन कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट आपका मुख्य मील होना चाहिए।

उन्हें लंच के समय बहुत ज्यादा भूख लगती है। ब्रेकफास्ट के दौरान आप कैलोरी लेने की तरफ ध्यान दें क्योंकि ब्रेकफास्ट के दौरान ली गई कैलोरी पूरे दिन भर में बर्न हो जाती हैं।

पानी कम पीना- अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले खूब पानी पीना शुरू कर दें। पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेड रहने के अलावा डिटॉक्स भी होती है।

फिजिकल एक्टिविटी- अगर आप बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते और संतुलित डाइट ले रहे हैं, तो आप अपना वजन बिल्कुल भी कम नहीं कर सकते हैं। बैलेंस डाइट के साथ एक्सरसाइज भी जरूरी है।