ग्लोइंग स्किन के लिए आज मार्केट में एक से बढ़िया एक फेस पैक मिल जाते हैं लेकिन पुराने समय में लड़कियां गोरी -निखरी त्वचा पाने के लिए हल्दी पैक पर भरोसा करती थी।

इसमें मौजूद आयुर्वेदिक गुण ना सिर्फ त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं बल्कि इससे बढ़ती उम्र की समस्या भी दूर रहती हैं। चलिए आज हम आपको हल्दी के 7 होममेड पैक के बारे में बताते हैं, जिसे आप भी इंस्टेट ग्लो पा सकती हैं और सुदंर दिख सकती हैं। अगर ये पैक लगा लिए तो आपको बाजारू फेस मास्क की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

आटे का चोकर और गुलाब जल 
कभी-कभी चेहरे पर मौजूद डेड स्किन की वजह से भी चेहरा डल लगने लगता है, ऐसे में आप गुलाब जल को आटे के चोकर में मिलाकर लगाकर रखें। आप इसे स्क्रब की तरह  भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

एलोवेरा जेल और हल्दी 
आप एलोवेरा जेल में थोड़ी सी हल्दी डालकर चेहरे पर लगा रहने दें। इससे बाद इसे सादे पानी से धो लें। आपको चेहरे को अच्छी तरह धोना है, जिससे कि चेहरे पर कोई पीलापन नहीं रहे।

चावल का आटा और दही 
चावल के आटे को नेचुरल वाइटनर की तरह माना जाता है। आप चावल के आटे में दही मिलाकर लगाएं, इसके बाद सादे पानी से चेहरा धो लीजिए।

चेहरे पर ब्लैकहेड्स होना आम बात है। ये ऐसी प्रोब्लम है जो ज्यादातर महिलाओं को होती है। लेकिन टीनएज में ये समस्या ज्यादा उभर कर सामने आती है। अगर इसका समय रहते उपचार ना किया जाए तो यह और भी बढ़ सकता है।

ब्लैकहेड्स होने के कई कारण है, जिसनें प्रमुख है छिद्रो में गंदगी जम जाना, हॉर्मोनस का बदलाव, कॉस्मेटिक आइटम का ज्यादा इस्तेमाल और तनाव। जब फेस पर पीले या फिर काले रंग के उभार दिखने लगे तो समझ जाइए कि ये ब्लैकहेड्स। इसे दूर करने के लिए बाजार में कई प्रोडक्ट मौजूद हैं।

ज्यादातर लोग जानते हैं कि कॉफी हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. कॉफी चेहरे की त्वचा को रिफ्रेश रखने का काम करता है. आप इसका इस्तेमाल आसानी से बॉडी स्क्रब बनाने के लिए कर सकते हैं.

बनाने का तरीका

1. कॉफी पाउडर को नारियल तेल में मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें.
2. इसके बाद उसमें विटामिन ई की 3 कैप्शूल मिलाएं. इस मिश्रण को अपने शरीर पर लगाएं और सर्कुलर मोशन में मसाज करें.
3. इस पेस्ट को कुछ समय बाद गुनगुने पानी से धो लें.

नारियल तेल और विटामिन ई त्वचा को मॉश्चराइज करने का काम करते हैं. वहीं कॉफी एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है जो डेड स्किन को हटाता है. यह एक बहुत बढ़िया स्क्रब है जिससे नहाने के कई घंटों तक आपके शरीर से कॉफी की खूशबू आएगी. अगर आपकी त्वचा रूखी है तो नहाने के रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

अगर आप भी रात में सोने से पहले बाल धोती हैं तो यह खबर पढ़कर आप खुश हो जाएंगी। वैसे भी ठंड के इन दिनों में ज्यादातर लड़कियां रात में ही बाल धोना पसंद करती हैं। ऐसा करना सुविधाजनक होता है लेकिन आपको यह जानकर खुशी होगी कि रात में बाल धोना न केवल सुविधाजनक है बल्कि इससे बाल भी अच्छे रहते हैं।

रात में बाल गीले होने पर सिर में ठंडक बनी रहती है। रात के समय आपका शरीर तो गर्म रहता है, लेकिन गीले बालों के कारण सिर ठंडा रहता है जिससे जुकाम हो सकता है।सुबह बाल धोने के बाद जब वे सूखते हैं तो बिखरे-बिखरे और काफी ड्राई नजर आते हैं लेकिन रात में बाल धोने वालों के साथ ऐसी समस्या नहीं होती है। बाल धोने के बाद स्कैल्प्स से नेचुरल ऑयल स्त्रावित होता है।

बाल धोने के बाद सोने से बाल टूटते हैं, क्योंकि गीले होने पर बालों का क्यूटिकल ऊपर हो जाता है जिसके कारण हेयर फॉल अधिक होता है।रात को बाल धोने के बाद जब आप उसे बिना सीधे किए सो जाती हैं, तो सुबह उठने पर बाल और अधिक उलझ जाते हैं और तब कंघी करने पर बाल टूटते हैं। रात में बाल धोकर सोने से बालों का टेक्सचर भी खराब हो जाता है।

पैरों में एक छोटी सी तकलीफ इंसान को लड़खड़ा कर चलने पर मजबूर कर देती है। ऐसा तब होता है जब इंसान को पैरों में कोई चोट लगी हो या फिर उसके घुटनों में कोई समस्या हो…पहले यह समस्या केवल बुजुर्गों में होती थी लेकिन अब कुछ युवाओं को भी घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगी है

दरअसल घुटने शरीर के बेहद जरूरी अंगों में से एक हैं। चलने और दौड़ने में यही घुटने मदद करते हैं लेकिन खान-पान में कमी और गलत एक्सरसाइज के कारण भी इसमें दर्द होने लगता है। नीचे जानें ऐसी ही कुछ एक्सरसाइज जिससे आपके घुटने मजबूत बने रहेंगे।

वाइट ब्रेड- आर्थराइटिस के कुछ मरीजों में ग्लूटन से एलर्जी होने की समस्या भी देखने को मिलती है. अगर किसी को ऐसी समस्या हो तो उन्हें मैदे की रोटी, ब्रेड जैसी चीजें खाने से बचना चाहिए.

आइसक्रीम- आइसक्रीम को गर्मियों में काफी पसंद किया जाता है. वहीं लोगों का मानना है कि आइसक्रीम से कोल्ड हो सकता है. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आर्थराइटिस के मरीजों को आइसक्रीम काफी नुकसान करती है. इतना ही नहीं इस समस्या से पीड़ित मरीजों को बहुत ज्यादा ठंडा पानी भी नहीं पीना चाहिए.

कैफीन- कॉफी चॉकलेट आपको कितनी भी पसंद क्यों न हो लेकिन आपको इनसे दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि कैफीन आपके घुटनों में दर्द की सबसे बड़ी वजहों में से एक है. खासतौर पर ब्लैक कॉफी आपके लिए बहुत हानिकारक है.

फ्रेंच फ्राइज- डीप फ्राइड चीजें खासतौर पर फ्रैंच फ्राइज के सेवन से आर्थराइटिस के मरीजों को दूर रहना चाहिए क्योंकि ये वेजिटेबल ऑयल में तैयार किए जाते हैं, जिनमें ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है. साथ ही ये कार्बोहाइड्रेट सोडियम से रिच होते हैं. ये सभी चीजें मिलकर शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती हैं.

हर घर की रसोई में इस्तेमाल होने वाले तेज पत्ते के बारे में तो आप जानते ही होंगे. अधिकतर लोग तेज पत्ते को स्वाद के लिए ही जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि यह कई प्रकार से आपकी सेहत को भी फायदा पहुंचाता है.

इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. तेज पत्ता खाने वालों को पाचन से जुड़ी दिक्कत नहीं होती. यदि आपके घर में भी किसी को पाचन संबंधी विकार है तो तेज पत्ता का सेवन इसके लिए रामबाण साबित होगा.

इस पत्ते का उपयोग टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए काफी लाभदायक होता है. यह ब्लड शुगर के स्टार को नॉर्मल बनाए रखने में सहायता करता है. इससे हृदय को भी लाभ पहुंचता है. इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इसका उपयोग आवश्यक करना चाहिए.

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है तेजपत्ता
पाचन संबंधी दिक्कतों के लिए तेजपत्ते का उपयोग काफी लाभदायक है. यह पेट से जुड़ी कई दिक्कतों से राहत दिलाने में मददगार होता है. इसके उपयोग से कब्ज, मरोड़ और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत मिल सकती है. प्रातः चाय के साथ भी इसका उपयोग कर सकते हैं.

अच्छी नींद के लिए बेहद लाभदायक है तेजपत्ता
अगर आप नींद न आने की दिक्कत से जूझ रहे हैं तो रात्रि सोने से पहले तेजपत्ते के ऑइल की कुछ बूंदों को पानी में मिलाकर पिएं. इस पानी से आपको अच्छी नींद आएगी.

अगर किसी को कब्ज की समस्या हो तो सुबह को पेट साफ नहीं होता है जिसकी वजह से पूरा दिन खराब हो जाता है। पेट साफ न होने की वजह से पेट में जलन, दर्द, मरोड़ मितली होना, पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं, जिसकी वजह से व्यक्ति ठीक तरह से खा पी भी नहीं पाता है, न ही किसी काम में मन लगता है।

लोग कब्ज दूर करने के लिए कई उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता है, क्योंकि कब्ज की समस्या ज्यादातर खराब खान-पान की वजह से होती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे मेें जिन्हें अपने सुबह के नाश्ते में शामिल करके कब्ज से राहत पा सकते हैं।

फल : मौसमी, संतरा, नाशपाती, तरबूज, खरबूजा, आड़ू, अनानास, कीन्नू, अमरूद, पपीता और रसभरी, अनार.
सब्जियां : आलू, बंदगोभी, फूलगोभी, मटर, शिमला मिर्च, तोरी, टिंडा, लौकी, परमल, गाजर, मैथी, मूली, खीरा, ककड़ी, पालक, नींबू, सरसों व बथुआ. अनाज : रोटी बनाने के लिए गेहूं के आटे में ५ फीसदी तक काले चने का आटा या चोकर मिलाकर इस्तेमाल करें.

रात को सोने से अच्छा पहले गुनगुने पानी से गंधर्व हरीतकी चूर्ण आधा से एक चम्मच लें या फिर स्वादिष्ट विरेचन चूर्ण आधा से एक चम्मच मिलाएं. बिल्वादि चूर्ण एक चम्मच, गुनगुने पानी से लें या दो छोटे चम्मच केस्टर तेल (अरंडी का तेल) गुनगुने पानी या दूध में मिला कर लें. गुलकंद एक-एक चम्मच सुबह-शाम दूध के साथ लेने से भी कब्ज की समस्या बहुत ज्यादा हद तक दूर हो सकती है.

सेब अत्यंत लाभदायक फलों में से एक माना जाता है। सेब के सेहत पर अनेकों फायदे होते हैं लेकिन इसके सेवन का सबसे उचित समय क्या होता है इसकी जानकारी बहुत ही आवश्यक होती है। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि सेब खाने का सही समय क्या है?

रोज़ के खानपान के साथ यदि हम सेब के सेवन को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें इसके कई लाभ हो सकते हैं। लेकिन, यदि इन्हें सही समय पर नहीं लिया गया तो सेब खाने के नुकसान भी होंगे, जो सेहत के लिए हानिकारक साबित होंगे।

समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सेब को एक बेहतरीन फल माना जाता है। सेब के स्वास्थ्य लाभ की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है।ऐसे में आप इस संक्रमण के दौर में सेब का सेवन कर निम्न समस्याओं को अपने शरीर से दूर रख सकते है।—

सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन होने के साथ फाइबर भी उच्च मात्रा में पाया जाता है।जिससे हमारा पाचन तंत्र ठीक बना रहता है और हमारे शरीर का वजन व मोटापा नियंत्रित रहता है।इससे हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी रोग का खतरा कम होता है।

प्रतिदिन सेब का सेवन करने से हमारा ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है जिससे हमारा शरीर डायबिटीज के खतरे से दूर रहता है।

राशिफल-

मेष-रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम की स्थिति नकारात्‍मक, संतान पर ध्‍यान देने की जरूरत है। सूर्यदेव को जल देते रहें।

वृषभ-स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार, सरकारी तंत्र से समस्‍या, प्रेम की स्थिति पहले से बेहतर है और भाग्‍य साथ देगा आपका। लाल वस्‍तु का दान करें।

मिथुन-परिस्थितियां प्रतिकूल हैं। चोट लग सकती है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। स्‍वास्‍थ्‍य में अभी सुधार शुरू हुआ है लेकिन 31 मई का दिन स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अच्‍छा नहीं है। प्रेम में पहले से बेहतर स्थिति है। संतान पक्ष से भी बेहतर स्थिति है। रोजी रोजगार में मध्‍यम गति से आप आगे चलते रहेंगे। पीली वस्‍तु का दान करें।

कर्क-जीवनसाथी का सानिध्‍य मिलेगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। प्रेम की स्थिति मध्‍यम है। व्‍यापार सही स्थिति में चलता रहेगा। बजरंग बली की अराधना करते रहें।

सिंह-शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे। रुका हुआ काम चल पड़ेगा। स्‍वास्‍थ्‍य थोड़ा मध्‍यम है। प्रेम और व्‍यापार सही चल रहा है। संतान की स्थिति भी अच्‍छी है। भगवान विष्‍णु की अराधना करते रहें।

कन्‍या-मन परेशान रहेगा। भावुक बने रहेंगे। भावुकता में आकर कोई निर्णय न लें, नुकसान होगा। स्‍वास्‍थ्‍य पहले से बेहतर है। प्रेम की स्थिति मध्‍यम है। मन परेशान रहेगा। व्‍यापारिक दृष्टिकोण से सही चलते रहेंगे। शनिदेव की अराधना करते रहें।

तुला-घरेलू सुख बाधित है। गृहकलह के संकेत हो सकते हैं। स्‍वास्‍थ्‍य, प्रेम मध्‍यम है। व्‍यापार धीरे-धीरे चलता रहेगा। पीली वस्‍तु का दान करें।

वृश्चिक-पराक्रम रंग लाएगा। जो भी आपने सोच रखा है उसे लागू करें। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम है। प्रेम और संतान की स्थिति पहले से बेहतर है। व्‍यापार आपका सही चल रहा है। नीली वस्‍तु का दान करें।

धनु-वाणी अनियंत्रित न होने दें। पूंजी का निवेश अभी न करें। कुटुम्‍बीजनों से थोड़ी अनबन हो सकती है। स्‍वास्‍थ्‍य पहले से बेहतर है। प्रेम की स्थिति में सुधार होगा। व्‍यापारिक दृष्टिकोण से सही चलेंगे आप। शनिदेव की अराधना करें।

मकर-सितारों की तरह चमकते दिख रहे हैं। स्‍वास्‍थ्‍य, प्रेम में सुधार है। व्‍यापारिक दृष्टिकोण से भी आप सही चल रहे हैं। मां काली की अराधना करते रहें।

कुंभ-मन परेशान रहेगा वित्‍तीय स्थिति को लेकर। स्‍वास्‍थ्‍य और प्रेम पहले से बेहतर है। व्‍यापारिक दृष्टिकोण से मध्‍यम समय चलेगा। गणेश जी की अराधना करते रहें।

मीन-आर्थिक मामले सुलझेंगे। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। आय के नवीन स्रोत बनेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य, प्रेम मध्‍यम, व्‍यापार सही चलता रहेगा। भगवान शिव की अराधना करते रहें।