हाथों को खूबसूरत बनाने में नाखून भी अपनी अहम भूमिका निभाते हैं. जी हाँ, इन्हें सुंदर परबड़े बनाने के लिए लड़कियां न क्या क्या करती हैं. लेकिन कई बार उनके नाख़ून नहीं बढ़ते या फिर बढ़ते हैं तो जल्दी ही टूट भी जाते हैं. लेकिन आज हम आपको घर के कुछ नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनसे आपके नेल्स सुंदर और बड़े बन जायेंगे.

आपको बता दें, नाखून “कैरेटिन” नामक विशेष प्रोटीन से बनें होते हैं और एक महीने में एक इंच के दसवें भाग के बराबर लंबाई बढ़ती है. इन उपाय से आप बढ़ा सकते हैं.

नारियल का तेल – नारियल का तेल त्वचा और बालों के साथ साथ आपके नाखुनो को भी पोषण प्रदान करता है। अगर आप चाहते है की आपके नाख़ून जल्दी बढ़ जाए, तो इसके लिए 1/4 कप नारियल के तेल में समान मात्रा में शहद और 4 बूंदें मेंहदी के तेल की मिलाएं। इस मिश्रण को थोड़ा गर्म करें और इस मिश्रण में कुछ समय के लिए अपने नाख़ून डुबोकर रखे। 15 दिनों में 2 बार ऐसा करने से आपके नाख़ून पहले की तुलना में ज्यादा बढ़ेंगे.

दूध और अंडा – दूध और अंडे में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता हैं और इसे लेने से नाखूनों में मजबूती भी आती है। एक अंडे की सफेदी में दूध को अच्छी तरह से फेंट लें और अपने नाखूनों को कुछ समय के लिए इसमें डूबा कर रखें। 10 दिन में 2 बार आप इस प्रक्रिया को दोहरा सकते है। लहसुन भी नाखुनो के लिए काफी उपयोगी है।10 दिन में 3 बार नाखूनों पर लहसुन का पेस्ट लगाने से नाखूनों में मजबूती आती है और यह तेजी से बढ़ने लगते है।

नारियल तेल (Coconut Oil) सेहत के साथ त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नारियल तेल में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट और फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा और बालों से जुड़ी समस्यओं को दूर करने के लिए रामबाण की तरह काम करता है.

कई बार महंगे प्रोडक्ट्स लगाने के बावजूद कोई असर नहीं दिखता है. अगर आप बालों और त्वचा की समस्या से परेशान है तो नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. आइए जानते हैं नारियल तेल के फायदे और इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में.

 ऑयली स्किन के लिए

सामग्री

नारियल तेल- 1/2 छोटा चम्मच
नींबू का रस- 1/2 छोटा चम्मच
दही-1/2 छोटा चम्मच

विधि

एक कटोरी में तीनों चीजों को मिलाएं। तैयार मिश्रण को चेहरे व गर्दन पर मसाज करते हुए लगाएं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें। बाद में ठंडे पानी से मुंह धो लें।

फायदा

. यह चेहरे पर जमा एक्सट्रा ऑयल साफ करके स्किन में निखार लाएगा।
. त्वचा को गहराई से पोषण मिलेगा। ऐसे में दाग-धब्बे, झाइयां, काले घेरे साफ होने में मदद मिलेगी।
. सनटैन की समस्या दूर होकर चेहरा साफ और खिला-खिला नजर आएगा।

2. एंटी-एजिंग फेसमास्क

सामग्री

एवोकाडो- 1/2 (मैश किया हुआ)
नारियल तेल- 4 छोटे चम्मच
जायफल पाउडर- 2 छोटे चम्मच

विधि

इसके लिए एक कटोरी में सभी चीजों को मिलाएं। तैयार मिश्रण को चेहरे व गर्दन पर मसाज करते हुए 20 मिनट तक लगाएं। बाद में ठंडे पानी से मुंह धो कर साफ करें।

चाहे आप स्त्री हो या पुरुष सुन्दर और घने बाल हर कोई पाना चाहता है. जहाँ तक महिलाओं की बात है तो बहुत सी ऐसी महिलायें है जिनको प्राकृतिक रूप से ही बहुत खुबसूरत बाल प्राप्त है, वहीँ कुछ ऐसी महिलायें भी है जो चमकदार केश पाने के लिए प्रयासरत रहती है.

इसी प्रयास में ये अपने बालों पर अनेक तरह के रासायनिक पदार्थ लगा लेती है जिनसे इनके बालो को हानि पहुँचती है और बाल अपना घनत्व खोकर झड़ने लगते है.

दाल, नट्स और सीड्स के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन खाएं. उसके अलावा, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी का इस्तेमाल करें. डॉक्टर बताती हैं, “आंवला आपके बाल की जड़ों को मजबूत करता है और बालों का समय से पहले सफेद होने में देरी करता है.”

ये भी सलाह दी जाती है कि खमीर युक्त फूड्स से बायोटिन का समान सप्लीमेंट्स जोड़ें, और आयरन की स्वस्थ मात्रा खाएं. उसे तिल, पालक, मेथी से हासिल किया जा सकता है.

बालों के लिए ऑयल मसाज में करी पत्ता, गुड़हल समेत नीम शामिल हैं. ये रुसी का इलाज करने में भी लाजवाब हैं. उन्होंने लिखा, “ब्राह्मी और यष्टिमधु या मुलहठी आपके बाल को पोषित और शांत करते हैं. ये चमक और सौंदर्य उपलब्ध कराता है.” आप इस हर्बल ऑयल को घर पर भी बना सकते हैं.

हमारे घर में रोजाना बनने वाली सब्जियों और दाल में लहसुन का प्रयोग जरूर होता है। वहीं, घर में कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जो शहद का भी सेवन करते हैं। वहीं, लहसुन और शहद का अगर एक साथ सेवन किया जाए तो यह पुरुषों की सेहत के लिए कई कमाल के फायदे पहुंचाता है।

शहद शरीर में एनर्जी लाने का काम करता है जो ग्लूकोज उत्पादन करने में मदद करता है. ग्लूकोज मस्तिष्क में शर्करा लेवल को हाई रखता है. और शरीर में फैट बर्निंग हार्मोंस बनाता है. इसके अलावा शहद से सूजन की समस्या भी कम होती है.

लहसुन की एक कली लें उसका छिलका उतारकर उसे मसल लें. अब एक छोटे कप में एक चम्मच शहद लें और उसमें पिसा हुआ लहसुन मिला लें. अब दोनों चीजों को अच्छी तरह मिला लें. इस पेस्ट को 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें. आप इसे सुबह-सुबह खाली पेट खा लें. आप चाहें तो इस पेस्ट को बनाकर 3 दिन तक फ्रिज में भी स्टोर करके रख सकते हैं.

दोनों चीजों के अपने अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ हैं. भले ही ये सीधे तौर पर वजन कम नहीं करते हों लेकिन वजन घटाने की आपकी डाइट में अहम हिस्सा हो सकते हैं.

यह उनकी सेक्सुअल लाइफ से लेकर डेली रूटीन को प्रभावित करता है और सकारात्मक असर दिखाता है। तो आइए लहसुन और शहद का सेवन करने से पुरुषों के स्वास्थ्य को होने वाले फायदे के बारे में विस्तारपूर्वक जानते हैं।

हमारे और आपके बीच ऐसे कई लोग होते हैं, जिनका ड्रेसिंग सेंस और उनका लुक गजब होता है, लेकिन जब भी वे किसी के नजदीक जाकर बात करते हैं और उनके मुंह या सांस की दुर्गंध दूसरों को महसूस होने लगती है तो उन्हें सबके सामने खुद को नीचा देखना पड़ता है।

बदबूदार सांस, जिसे दुर्गंध और मेडिकल लैंग्वेज में हैलिटोसिस (halitosis) भी कहा जाता है, ये शर्मनाक हो सआज हम आपको मुंह से बदबू आने के कुछ गंभीर कारणों के बारे में बता रहे हैं. आइये जानते हैं.कती है और कुछ मामलों में चिंता का कारण भी बन सकती है।

1- गैस की समस्या और स्ट्रॉंग फूड्स- ये बात सच है कि आपका खाना आपकी सेहत को प्रभावित करता है. इसलिए जो भी खाएं सोच-समझकर खाएं. ऐसी चीजों को खाने से बचना चाहिए जिन्हें खाकर मुंह से ज्यादा बदबू आती हो.

2- धूम्रपान करना- कई बार ज्यादा धूम्रपान करने से भी अपनी सांसों में बदबू आती रहती है. दरअसल सिगरेट या बीड़ी पीने से आपके मुंह से बदबू आती है और मुंह सूख जाता है. ज्यादा स्मोकिंग से सांसों की बदबू और भी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे आपको अपनी स्मोकिंग करने की आदत को काबू में करना चाहिए.

3- मुंह सूखने के कारण- अगर आपका मुंह ज्यादा सूखा रहता है तो भी आपके मुंह से बदबू आने की समस्या हो सकती है. जब मुंह में पर्याप्त लार नहीं बनती, तो मुंह सूख जाता है और बदबू आने लगती है.

अक्सर भौंहों के नीचे दर्द बना रहता है तो उसे सामान्य मानकर छोड़ देना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इस दर्द के होने के पीछे कई कारण छिपे होते हैं जिन्हें जानकर जल्द से जल्द इलाज कराने की जरूरत होती है।

भौंहों के नीचे होने वाला दर्द कई बार क्लस्टर हेडएक के कारण होता है, इसे आइस पिक हेडएक के नाम से भी जाना जाता है। इस दर्द को इस तरह समझा जा सकता है कि दिन में कई बार आईब्रोज के नीचे तेज दर्द होता है, जोकि कई हफ्तों या महीनों तक चल सकता है।

1- तनाव – सिर दर्द की बड़ी वजहों में से एक है तनाव. टेंशन होने पर अक्सर लोगों को सिर दर्द होने लगता है. इस दर्द में सिर और माथा भारी होने लगता है. धीरे-धीरे ये दर्द आईब्रो और आंखों तक पहुंच जाता है और पलकों में भी भारीपन लग सकता है.

2- आई इंफेक्शन- कई बार आंख में किसी तरह का इंफेक्शन होने पर भी आंख और आईब्रो में दर्द हो जाता है. हालांकि इसके कई और कारण भी हो सकते हैं जैसे साइनस या किसी तरह का इनफेक्शन होना.

3- ग्लूकोमा- अगर आपको अक्सर आंख और उसके आसपास दर्द रहता है तो इसकी वजह ग्लूकोमा भी हो सकता है. इसमें आईब्रो के नीचे भी दर्द होने लगता है. जिसे ग्लूकोमा की शिकायत होती है उन्हें देखने में भी परेशानी होने लगती है. ओपन-एंगल-ग्लूकोमा और एंगल-क्लोजर ग्लूकोमा आंख में द्रव निष्क्रियता को बाहर निकालते हैं.

इन दिनों बच्चों में मोटापा और ओवरवेट की बीमारी आम तौर पर देखी जा रही है. इसका असर बच्चों के विकास और पढ़ाई पर भी पड़ता है.क्या आप जानते हैं कि आखिर ऐसा होता क्यों है? आपको बता दें कि इस प्रॉब्लम की मुख्य वजह हमारे खान-पान से जुड़ी है.

बहुत से पेरेंट्स अपने बच्चों की सेहत का ख्याल करते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो कि उनके बच्चों को काफी नुकसान पहुंचाती है. अगर आप भी पेरेंट हैं और अपने बच्चों को ब्रेकफास्ट में ऑरेंज जूस देते हैं तो जान लें यह नुकसानदेह हो सकता हैं. हाल ही में एक स्टडी के मुताबिक बताया गया है कि खाली पेट ऑरेंज जूस पीने से मोटापा बढ़ता है.

स्टडी में यह भी पाया गया है कि जो बच्चे सुबह में आधा-एक ग्लास जूस पीते हैं वह उन बच्चों से मोटे होते हैं जो सुबह ऑरेंज जूस नहीं पीते हैं. रिसर्च में यह भी सामने आया है कि ब्रेकफास्ट नहीं करना भी मोटापे और ओवरवेट की एक मुख्य वजह है.

हालांकि मार्केट में मिलने वाले फ्रुट जूस को हेल्थ के हिसाब से अच्छा माना जाता है लेकिन उसमें भी शुगर और कैलोरिज की मात्रा अधिक होती है. यह भी वजन को बढ़ाता है.

बता दें कि पहले के रिसर्च में यह बताया गया था कि 350मिलीलीटर फ्रूट जूस में तकरीबन नौ चम्मच शुगर होता है जो कि आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है. हालांकि नेचुरल फ्रूट में इस तरह की चीजें नहीं पाई जाती हैं.

सामग्री
1 कप खजूर
1/2 कप बादाम
1/2 कप काजू
1/4 कप गरी
1 बड़ा चम्मच घी
मखाने (इच्छानुसार)

बनाने का तरीका- खजूर को ब्लेंडर में बिना पानी डाले पीस लें ध्यान रखें खजूर चिपक सकते हैं। अगर दिक्कत आए तो खजूर को बारीक काट भी सकते हैं एक कढ़ाई में घी गरम करें और ड्राई फ्रूट को रोस्ट करें अब इसमें खजूर डाल दें इस मिक्सचर को चलाएं जिससे खजूर और ड्राई फ्रूट्स अच्छे से मिल जाएं इसके बाद चिकनई छूटने तक इस मिक्सचर को चलाते रहें गैस बंद करके ठंडा करें और तुरंत लड्डू बना लें पूरी तरह ठंडे हो गए तो लड्डू बांधने में दिक्कत आएगी।