बाइक की चाबी इधर-उधर रखने की आदत से परेशान हैं? बाद में चाबी खोजते समय पूरा घर सिर पर उठा लेते हैं? अगर हां तो भूलने की इस बीमारी को हल्के में न लें। यह हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) की निशानी हो सकती है। अमेरिका स्थित मेयो क्लीनिक का हालिया अध्ययन तो कुछ यही बयां करता है।

इसमें स्मृति, ध्यान, मौखिक प्रवाह और एकाग्रता जैसी चीजें शामिल हैं। 120 mmHg-129 mmHg सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या) या उच्चतर के उच्च रक्तचाप को उच्च माना जाता है। सिस्टोलिक दबाव 130 मिमी एचजी से अधिक है। डायस्टोलिक दबाव (कम संख्या) 80 मिमीएचजी या अधिक उच्च रक्तचाप माना जाता है।

यह स्थिति तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं पर भारी पड़ती है और वे दम तोड़ने लगती हैं। इससे न सिर्फ याददाश्त, बल्कि तर्क शक्ति और एक साथ कई काम निपटाने की क्षमता भी कमजोर पड़ जाती है।

किसी भी उम्र में रक्तचाप के समान प्रभाव: ब्राजील में यूनिवर्सिड फेडरल डे मिनस गेरैस में मेडिसिन के प्रोफेसर और अध्ययन लेखक सैंडी एम। बरेटो ने कहा कि हमने शुरू में यह अनुमान लगाया था कि संज्ञानात्मक कार्यों पर उच्च रक्तचाप का नकारात्मक प्रभाव तब अधिक महत्वपूर्ण है, जब उच्च रक्तचाप कम उम्र में शुरू होता है, लेकिन हमारे परिणामों से पता चलता है कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन में एक समान गिरावट तब देखी जाती है जब उच्च रक्तचाप मध्यम आयु या यहां तक ​​कि बड़ी उम्र में शुरू होता है।

उत्तर पश्चिमी भारत में दिन-प्रतिदिन ठंड बढ़ती ही जा रही है। लगातार मौसम में गिरावट आने से लोगों को बहुत-सी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। इन सर्द हवाओं के कारण 5 मे से 3 तीन लोग सर्दी-जुकाम, वायरल फीवर, गला खराब, जोड़ो में दर्द, हाथों- पैरों में सूजन जैसी समस्याएं से ग्रस्त हो ही जाते हैं। इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत सी दवाओं का सेवन करते हैं लेकिन कई बार इन से साइड- इफैक्ट भी हो जाता है।

सर्दियों का मौसम खाने के लिए सबसे बढ़िया मौसम होता है. इसलिए इस वक्त में हमें अपने खाने में घी, सरसों के तेल और नारियल तेल, मक्खन जैसे चीजों को शामिल करना चाहिए. चिकित्सक के अनुसार वसा ऊतकों के सबसे गहरे हिस्से द्वारा अवशोषित होती है, जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने और शुष्कता को रोकने में मदद करती है. इसके साथ ही सर्दियों में वसा की जरूरत विटामिन ए, ई, के और डी के अवशोषण के लिए भी होती है. ये सभी विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है.

यूं तो साबुत अनाज हर मौसम में ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि साबुत अनाज में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं. जई,जौ और मक्का जैसे अनाज ठंड के मौसम में आपके शरीर को गर्मी प्रदान करते है और स्वस्थ बनाते हैं. साबुत अनाज खाने से आपके शरीर को पूरे वर्ष में आसानी से जटिल कार्ब्स टूट सकते हैं.

घर में बैठे बैठे शरीर दर्द करने लगा हैं तो इसकी मालिश करने के कुछ सरल तरीके अपनाए जिनसे आपको इन समस्याओं में खासी राहत मिलेगी. सरसों के ऑयल जो न सिर्फ खाना बनाने के उपयोग में आता है बल्कि इससे से भी मसाज कर सकते हैं. मार्केट में कई तरह के तेल, लोशन व कारागार आते हैं, आप उनका भी प्रयोग कर सकते हैं. ठंडा कारागार अगर मिले तो बेहतर रहेगा.

अगर किसी गंभीर कारण की वजह से मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो आप घरेलू नुस्‍खों की मदद से भी इसका इलाज कर सकते हैं।यहां हम आपको कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

जमीन पर लेट जाएं व अपने हथेली में थोड़ा सा सरसों का ऑयल या ऑलिव तेल लेकर लगातार तीन मिनट तक हथेली को गोलकार घुमाते हुए मसाज करते रहें. पहले एक तरफ से फिर दूसरी ओर से.

नर्सिंग अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल में छपे एक शोधपत्र के अनुसार, इससे पेट की मांसपेशियां शेप में आ जाती हैं यह फैट की चर्बी कम करने में भी बहुत ज्यादा अच्छा है. लाभ: पेट की मालिश करने से दर्द, अवसाद व कब्ज की समस्या से राहत मिलती है

Anurag Bhadouria समाजवादी पार्टी के प्रवक्ता और एक ऐसे नेता है जो मीडिया के सुर्खियों में हमेशा रहते हैं। हरे कुर्ते में नजर आने वाले अनुराग भदौरिया समाजवादी पार्टी का पक्ष मजबूती से रखने वाले नेताओं में गिने जाते हैं।

भदौरिया को सपा ने  लखनऊ पूर्वी सीट से टिकट दिया है। साल 2017 के विधानसभा चुनाव में भी अनुराग भदौरिया कांग्रेस के टिकट पर चुनाव लड़ चुके हैं लेकिन उन्हें बीजेपी के उम्मीदवार आशुतोष टंडन के हाथों हार झेलनी पड़ी थी।

आपको बता दे कि अनुराग भदौरिया एक ऐसे नेता है जो जनता की सेवा के लिए हमेशा तैयार रहते है। बता दे कि ऐसी ही एक घटना प्रचार के दौरान देखने को मिला। जब सड़क पर एक महिला ऐक्सिडेंट के बाद पड़ी मिली तब अनुराग भदौरिया ने उस महिला की मदद की और अस्पताल में इलाज के लिए भेजवा दिया।

ऐसी कई घटनाए देखनेे को मिली है।ऐसे में बात अगर कड़कड़ती ठंड की करे तो  सड़क किनारे यो रहे लोगो को अनुराग भदौरिया रात में कंबल ओढ़ा के चले जाते है और पता भी नहीं चलता की कंबल किसने ओढ़ाया।

अनुराग भदौरिया ने लखनऊ पूर्वी की सुन्दर तस्वीर अपने सपनो में शामिल की है और अनुराग अपने सपनो को सच करने का काम करते आये हैं। अब आपके साथ के लिये अनुराग भदौरिया आपके घर आ रहे हैं |

इटावा का एक साधारण व्यक्ति अनुराग भदौरिया जिसने अपनी मेहनत और लगन से आईआईएम कलकत्ता से पढाई की और देश की टॉप कंपनी में डायरेक्टर के पद पर सेवाएं दी। अनुराग का दिमाग और तेज नजर , बचपन से इनको कुछ नया करने को प्रेरित करती रही। इस चुनाव में अनुराग भदौरिया लखनऊ पूर्वी सीट से अपनी किस्मत अजमा रहें है

बता दें कि यूपी विधानसभा चुनाव के तीसरे चरण का प्रचार शुक्रवार शाम छह बजे थम गया। इस चुनाव के सबसे बड़े चरण के लिए वोटिंग रविवार को होगी। जिसमें 16 जिलों की 59 विधानसभा सीटें शामिल हैं। इनमें 13 सुरक्षित सीटें हैं। कुल 627 उम्मीदवार मैदान में अपनी किस्मत अजमा रहे हैं।

मेष:संतान का स्वास्थ्य आपको चिंता में डाले रखेगा। धार्मिक स्थल पर जाने का कार्यक्रम बना सकते हैं। व्यवसाय में कुछ बाधा है। स्वास्थ्य मध्यम रहेगा।

वृषभ: पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। खानपान का ध्यान रखने की जरूरत है। व्यवसाय के लिहास से दिन अच्छा है। रूके हुए काम पूरे होंगे। दिया हुआ कर्ज वापस आएगा। किसी पुराने मित्र से मुलाकात से लाभ पहुंचेगा।

मिथुन: जमीन-जायदाद से जुड़े कार्यों में बाधा आ सकती है। किसी बात को लेकर मानसिक तनाव रहेगा। संतान पक्ष को लेकर चिंता रह सकती है। दांपत्य जीवन अच्छा रहेगा। लव लाइफ को जी रहे लोगों के लिए भी दिन अच्छा रहने वाला है।

कर्क: समय और हालात को समझकर आगे बढने की जरूरत है। रिश्तों को लेकर सावधानी बरतें। घर में अच्छा वातावरण बनाने की कोशिश करनी होगी। व्यवसाय और नौकरीपेशा जातकों के लिए दिन अच्छा है।

सिंह: आपके लिए दिन अच्छा रहने वाला है। आर्थिक योजनाएं सफल होंगी। आर्थिक मुनाफा मिलने का भी योग है। नौकरीपेशा जातकों के लिए नए मौके और नई जिम्मेदारी मिल सकती है। स्वास्थ्य अच्छा बना रहेगा।

कन्या: विदेश से धन लाभ हो सकता है। परिवार या करीबी रिश्तेदार के साथ उग्र विवाद से दिन खराब हो सकता है। अग्नि या बिजली के मामले में लापरवाही बरतें और दूरी बनाए रखें। इनसे खिलवाड़ नहीं करें।

तुला: दिन मिलाजुला रहने वाला है। व्यवसाय के मामले में भाग्य का साथ मिलेगा। खासकर बिजनेस में लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। रिश्तेदारों या पड़ोसी से विवाद से दिन के उतर्राध में परेशानी बढ़ सकती है।

वृश्चिक: शत्रु से सावधान रहने की जरूरत है। पारिवारिक वातावरण आनंद और उल्लास से भरा होगा। दफ्तर में सहकर्मियों का सहयोग मिलेगा। आर्थिक लाभ के संकेत हैं। बीमारी से राहत मिलेगी।

धनु: व्यवसायिक क्षेत्र में कार्य की प्रशंसा होने से कार्य के प्रति उत्साह बढेगा। महिला मित्रों से विशेष लाभ मिलेगा। प्रणय प्रसंग से आनंद में वृद्धि होगी। दूर की यात्रा टालना बेहतर है।

मकर: ये दिन कुछ परेशानी लेकर आया है। सतर्कता बरतने की जरूरत है। किसी और की गलती से आपकी मुश्किल बढ़ सकती है। वाणी पर संयम रखें और वाद-विवाद से खुद को आज बचाने की कोशिश करें।

कुंभ: विवाह के इच्छुक जातकों के लिए दिन अच्छा है। कोई अच्छा रिश्ता आ सकता है। कार्यस्थल पर सहकर्मियों का साथ मिलेगा। किसी समस्य में दोस्त काम आ सकते हैं। जेब खर्च बढ़ेगा। इस पर काबू रखें।

मीन: परिवार के साथ समय बिताने का पर्याप्त समय मिलेगा। माता-पिता का सहयोग मिलेगा। व्यवसाय के लिए दिन मध्यम है। कमाई धीमी होगी और कुछ परियोजनाओं में परेशानी आ सकती है। नई नौकरी तलाश रहे लोगों के लिए शुभ संकेत हैं।

समाजवादी पार्टी के वरिष्ठ नेता, पूर्व मंत्री और विधान परिषद में नेता प्रतिपक्ष अहमद हसन का आज लखनऊ में निधन हो गया. उन्होंने डॉ राम मनोहर लोहिया अस्पताल में आखिरी सांस ली.

इससे पूर्व भी उन्हें उत्तर प्रदेश विधानमंडल  के सत्र के दौरान 16 दिसंबर को सीने में दर्द की शिकायत होने के बाद केजीएमयू के लॉरी कॉडियोलॉजी विभाग में भर्ती कराया गया था, जहां उनसे मिलने मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ  पहुंचे.

उत्तर प्रदेश के अंबेडकर नगर में जन्मे अहमद हसन के पिता बिजनेसमैन और मशहूर धार्मिक विद्वान थे. अहमद हसन ने इलाहाबाद विश्वविद्यालय ने कानून की पढ़ाई की. यूपीएससी की परीक्षा पास करके भारतीय पुलिस सेवा  के अधिकारी बने.

विधान परिषद में नेता प्रतिपक्ष अहमद हसन के निधन पर सीएम योगी ने दुख व्यक्त किया है. उन्होंने श्रद्धांजलि देते हुए लिखा है कि उत्तर प्रदेश विधान परिषद में नेता प्रतिपक्ष अहमद हसन का निधन अत्यंत दुखद है. उनकी आत्मा को शांति मिले और शोकाकुल परिवार को दुख सहने की शक्ति मिले.