भारत को डायबिटीज मरीजों की राजधानी कहा जाने लगा है क्योंकि इन दिनों डायबिटीज एक विकट समस्या बन गई है। खराब लाइफस्टाइल के कारण ये बीमारी कम उम्र के लोगों को भी होने लगी है। इस बीमारी के आंकड़ों पर यदि नजर डालें तो देश की बड़ी आबादी इसकी चपेट में है। इसे कंट्रोल करने के लिए लोग डॉक्टर से लेकर घरेलू उपाय तक करते हैं। लेकिन कुछ बातें ऐसी है जिसका ध्यान डायबिटीज के मरीज को रखनी जरूरी है। आइए जानते हैं..

डायबिटीज होने पर आपको खाने का बहुत ध्यान रखना होता है। डायबिटीज पेशेंट को हर दो से तीन घंटे में कुछ न कुछ खाना चाहिए। स्नैक्स और भोजन खाने से डायबिटीज लेवल को कंट्रोल रखता है। अपनी डाइट में ब्राउन राइस, ओट्स, साबुत गेहूं जैसी चीजों को शामिल करें। वहीं सफेद ब्रेड, नूडल्स, सफेद चावल जैसी चीजों से बचें क्योंकि ये डायबिटीज लेवल बढ़ाता है। ऐसे में डायबिटीज लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित शारीरिक एक्सरसाइज करना जरूरी है। लेकिन एक्सरसाइज से पहले और बाद में डायबिटीज लेवल चेक करें, अगर ज्यादा हाई या लो हो तो एक्सरसाइज से बचें।

डायबिटीज फॉर्मूला- डायबिटीज पेशेंट को रोजाना एक्सरसाइज और खान पान में बदलाव की सलाह दी जाती है। अपने जीवन में डायबिटीज स्पेसिफिक फॉर्मूला को शामिल करें। ये सलाह दी जाती है कि डायबिटीज लेवल को मेनटेनम करने के लिए कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे विशेष अवयवों के साथ डिजाइन किया गया है। ये फॉर्मूला आपके सुबह के नाश्ते, लंच और डिनर में शामिल करें। ये आपके ब्लड ग्लुकोस और वजन को कंट्रोल करता है।

डिओडोरेंट्स में पाए जाने वाले पैराबिन और एल्यूमीनियम जैसे इंग्रीडिएंट्स कई मायनों में शरीर के लिए हानिकारक साबित होते हैं। इसके इस्तेमाल से स्किन में एलर्जी और कपड़ों के खराब होने का डर बना रहता है। वहीं शरीर से आने वाली दुर्गंध से बचने के लिए आप घरेलू चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनके इस्तेमाल से आप शरीर से आने वाली दुर्गंध को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में..

विच हेजल- इसमें ऐंटा-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। विच हेजल त्वचा से ज्यादा नमी और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने की क्षमता होती है। इसे कॉटन की मदद से अप्लाई करें। इसे दोबारा लगाना पड़ता है क्योंकि ये जल्दी साफ हो जाता है।

नींबू- नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, दो ऐंटी बैक्टीरियल होता है। साथ ही नींबू एक नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है। नींबू के रस को कॉटन बॉल की मदद से पसीना आने वाली जगह पर लगाएं।

बेकिंग सोड़ा- बेकिंग सोड़ा किचन में मिल जाता है। इसे आप बेहतरीन हाइजिन प्रॉडक्ट्स बना सकते हैं। एक चम्मच बेकिंग सोड़ा लें और इसमें एक चम्मच पानी डालकर पेस्ट बनाएं। पेस्ट को अंडरआर्म पर 5 मिनट के लिए लगाएं और धो लें।

एप्पल साइडर विनेगर में पानी मिलाएं और इस मिश्रण को कॉटन की मदद से अंडर आर्म्स और पसीना आने वाली जगह पर लगाएं। इस मिश्रण को आप स्प्रे बॉटल में भी रख सकते हैं।

हल्दी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। आप इसका इस्तेमाल फेसपैक, स्क्रबर सेमत अन्य चीजों को बनाने में कर सकते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करने में मदद करता है।

रेडनेस, खुजली, पिंपल्स और मुंहासों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। मौसम बदलने पर स्किन प्रॉबलम्स बढ़ जाती है, ऐसे में जिन लोगों को मुंहासों की समस्या रहती है उन्हें कोई भी प्रोडक्ट लगाने से पहले सौ बार सोचना पड़ता है। कई बार इन प्रोडक्ट्स को लगाने की वजह से चेहरे पर बहुत ज्यादा पिंपल्स आ जाते हैं।

आज हम आपको हल्दी के गुणकारी फायदों के बारे में बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, साथ ही बेदाग निखार वापस पा सकते हैं।हल्दी में कई तरह के प्राकृतिक गुण होते हैं जो त्वचा की प्रॉब्लम्स को दूर करने का काम करता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मुंहासों को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसके निशान को भी कम करता है। आज हम आपको हल्दी से बनने वाले 3 फेस पैक के बारे में बता रहे हैं।

आप सबसे पहले एलोवेरा जेल को एक कटोरी में निकाल लें और उसमें चुटकी भर हल्दी डालें। इन दोनों चीजों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और करीब 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। चेहरे को धो लें और फिर मॉश्चराइजर लगाएं। ऐलोवेरा जेल जैसे मुंहासों को ठीक करता है वैसे दाग- धब्बों को मिटाता है। इसके अलावा त्वचा से एकस्ट्रा ऑयल भी हटाने में मदद करता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो चेहरे के मुंहासों को दूर करने में मदद करता है। इससे त्वचा साफ और चमकदार नजर आती है।

गुजराती तीखा पुडला की सामग्री
1 कप चने का आटा
1/2 कप कद्दूकस की हुई सब्जी
स्वादानुसार नमक
3-4 हरी मिर्च, टुकड़ों में कटा हुआ
1 टेबल स्पून अदरक लहसुन का पेस्ट
1/4 टी स्पून हल्दी पाउडर
1/2 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर
2 टेबल स्पून हरा धनिया
1 टी स्पून सरसों का तेल
पकाने के लिए तेल

गुजराती तीखा पुडला बनाने की वि​धि
1.एक बाउल लें, उसमें आटा, मसाले, सब्जियां और सरसों का तेल डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और एक समान पेस्ट बनाने के लिए पानी डालें।
2.अब, एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें, उसमें तेल की कुछ बूंदें डालें और मिश्रण को उस पर डालें। इसे गोलाकार करते हुए फैलाएं।
3.इसके चारों ओर थोड़ा तेल छिड़कें और तब तक इंतजार करें जब तक कि पुडला का एक भाग सुनहरा भूरा न हो जाए।
4.अब चमचे की मदद से पलट दें और पुडला को दूसरी तरफ से भी पकने दें।
5.इसे दही के साथ परोसें और मजा लें।

राशिफल

मेष-आर्थिक स्थिति सुदृढ़ होगी। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। आय के नवीन स्रोत बनेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और व्‍यापार बहुत अच्‍छा है। लाल वस्‍तु पास रखें।

वृषभ-राजनीतिक लाभ, पैतृक सम्‍पत्ति में इजाफा, कोर्ट-कचहरी में विजय, स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार, प्रेम अच्‍छा और व्‍यापार अच्‍छा है। पीली वस्‍तु का दान करें।

मिथुन-यात्रा में लाभ होगा। धर्म-कर्म में हिस्‍सा लेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। प्रेम, व्‍यापार भी साथ देगा। शनिदेव की अराधना करते रहें।

कर्क-चोट लग सकती है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। कोई रिस्‍क न लें। वाहन चलाते समय सावधानी बरतें। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम मध्‍यम, व्‍यापार करीब-करीब ठीक रहेगा। बजरंग बाण का पाठ करें।

सिंह-जीवनसाथी का सानिध्‍य मिलेगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। प्रेम और व्‍यापार भी साथ देगा। पीली वस्‍तु पास रखें।

कन्‍या-शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे। कोई चिंता न करें। शत्रु स्‍वयं नतमस्‍तक हो जाएंगे। स्‍वास्‍थ्‍य सुधार की ओर है। प्रेम-व्‍यापार भी साथ देगा। भगवान शिव का स्‍मरण करते रहें।

तुला-भावनाओं में बहकर कोई निर्णय न लें। भावुक बने रहेंगे। प्रेम में तू-तू, मैं-मैं हो सकती है। स्‍वास्‍थ्‍य सुधार की ओर है। प्रेम, व्‍यापार मध्‍यम गति से आगे बढ़ेगा। शनिदेव की अराधना करते रहें।

वृश्चिक-गृहकलह से शांत होकर निपटें। घर में कुछ शुभ संस्‍कार हो सकते हैं। भौतिक सुख-संपदा में वृद्धि हो सकती है। स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान दें। प्रेम मध्‍यम है। व्‍यापार ठीक चलेगा। पीली वस्‍तु पास रखें।

धनु-किया गया पुरुषार्थ सार्थक होगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। भाइयों-मित्रों का साथ होगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम, व्‍यापार सही चलेगा। लाल वस्‍तु पास रखें।

मकर-कोई आर्थिक रिस्‍क न लें। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और व्‍यापार सही चलेगा। मां काली की अराधना करें।

कुंभ-रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। सकारात्‍मक उर्जा का संचार होगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम से बेहतर की तरफ होगा। प्रेम, व्‍यापार का साथ होगा। गणेश जी की अराधना करें।

मीन-अज्ञात भय सताएगा। प्रेम में दूरी बनी रहेगी। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम रहेगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करते रहेंगे। बजरंग बली का स्‍मरण करना आपके लिए बहुत अच्‍छा रहेगा।

हरियाणा के रेवाड़ी  जिले में धड़ल्ले से कई स्पा सेंटर में देह व्यापार का धंधा चलाया जा रहा है. वहीं पुलिस ने बीते दिन शहर के धारूहेड़ा चुंगी  स्थित दी रिलेक्स स्पा सेंटर में भी छापेमारी का जिस्मफरोशी के धंधे का भंड़ाफोड़ किया.

पुलिस ने अभी ये जानकारी नहीं दी है कि हिरासत में लिए गए लोगों में कितने स्पा सेंटर का स्टाफ है और कितनी लड़कियां देह का धंधा कर रही थीं और उनमें कितने कस्टमर शामिल हैं.

वहीं पुलिस ने बताया कि अनैतिक तस्करी अधिनियम  के तहत प्राथमिकी दर्ज की गई है.  एक गुप्त सूचना के आधार पर छापेमारी की गई थी कि कुछ महिलाएं वेश्यावृत्ति में शामिल हैं और सेक्स रैकेट संचालित करती हैं.

डीएसपी हंसराज ने बताया कि, ‘हमने अपने कॉन्स्टेबल को फर्जी ग्राहक के तौर पर स्पा सेंटर में भेजा था. वह एक महिला से मिला और अंदर जाने में कामयाब रहा वहां उसने कुछ जोड़ों को आपत्तिजनक स्थिति में पाया.

हाथरस पुलिस ने चांदपा थाने  में छात्रों के लिए लाइब्रेरी खोली है. पुस्तकालय छात्रों को वाई-फाई सुविधा प्रदान करता है और एक बार में 35 बच्चों को समायोजित कर सकता है.

पुस्तकालय साहित्य, विज्ञान, आध्यात्मिक और कानून से लेकर सभी विषयों की एक हजार से अधिक पुस्तकों से सुसज्जित है. विभिन्न प्रतियोगी परीक्षाओं  में बैठने वालों के लिए प्रासंगिक पुस्तकें हैं.

एसपी ने कहा कि हाथरस पुलिस की इस पहल का उद्देश्य युवा प्रतिभाओं को खुद का पोषण करने के साथ-साथ पुलिस-समुदाय संबंधों को बड़े पैमाने पर मजबूत करना है.

दिल्ली के आरके पुरम थाने  में भी एक ऐसी ही लाइब्रेरी  है. इस लाइब्रेरी में एक साथ 100 छात्रों के बैठने की व्यवस्था है. लाइब्रेरी में सभी प्रतियोगिता वाली परीक्षाओं  से सम्बंधित 2300 किताबें और 1900 से ज्यादा पुरानी मैगजीन  हैं. रोजाना दस से 15 अखबार  आते है. लाइब्रेरी सुबह दस से शाम छह बजे तक सातों दिन खुलती है. रोजाना 70 से 80 बच्चे लाइब्रेरी में आते हैं.

भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) 2022 का अपना पहला अभियान 14 फरवरी को शुरू होगा और पीएसएलवी-सी52 द्वारा पृथ्वी पर्यवेक्षण उपग्रह ईओएस-04 को कक्षा में स्थापित किया जाएगा.

इसरो ने कहा कि पीएसएलवी सी52 को 1,710 किलोग्राम वजनी ईओएस-04 उपग्रह को 529 किलोमीटर की सूर्य समकालिक ध्रुवीय कक्षा में स्थापित करने के लिए बनाया गया है. पीएसएलवी सी52 अभियान में दो और छोटे उपग्रहों को स्थापित किया जाएगा. ईओएस-04 एक रडार इमेजिंग उपग्रह है जो हर मौसम में कृषि, वनस्पति, मृदा में नमी और अन्य चीजों के लिए उच्च गुणवत्तापूर्ण चित्र भेजेगा.

एस सोमनाथ ने अपना पद संभालते ही मीडिया से बातचीत में कहा था कि भारतीय अंतरिक्ष क्षेत्र को निजी कंपनियों के लिए व्यापार के अवसर प्रदान करने के वास्ते विकसित करने की जरूरत है और भावी पीढ़ियों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए भारतीय अंतरिक्ष कार्यक्रम में बदलाव करने की भी आवश्यकता है.

इसरो प्रमुख ने आगे कहा कि दूरसंचार और हवाई यात्रा जैसे क्षेत्रों में जो बदलाव हुए हैं वही बदलाव यहां भी होना चाहिए. इससे रोजगार के अधिक अवसर सृजित हो सकते हैं और अनुसंधान एवं विकास बढ़ सकता है.”