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Causes of back pain: इस वजह से अक्सर पुरुषों में बढ़ जाती हैं कमरदर्द की श‍िकायत

पुरुषों में अक्‍सर कमर में दर्द की श‍िकायत होती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है आपका पॉश्‍चर ठीक न हो या पुरुषों में कैल्‍श‍ियम की कमी के कारण भी ऐसी समस्‍या आ सकती है, इनके अलावा भी अन्‍य कारण है.

इस लेख में हम आपको पुरुषों में होने वाले कमर दर्द के कारण, लक्षण और उपाय बताएंगे।

  • अगर आपकी पीठ या कमर में सूजन नजर आ रही है तो इसका मतलब आपकी कमर में दर्द हो सकता है।
  • वजन कम होना भी कमर में दर्द का संकेत माना जाता है, वजन घटने के पीछे कमर का दर्द मुख्‍य कारण में से एक हो सकता है।
  • बुखार आने के कारण भी कमर में दर्द होता है, वहीं एक ही पोज‍िशन में ज्‍यादा लेटने से भी कमर में दर्द उठ सकता है।
  • अगर आपको बैक में क‍िसी तरह की चोट लगी है तो कमर में दर्द की श‍िकायत हो सकती है।
  • मलाशय में दर्द की समस्‍या होने पर भी कमर में दर्द की श‍िकायत हो सकती है।
  • अगर आपको कमर में बार-बार झटका लग रहा है तो ये कमर में दर्द के लक्षण हो सकते हैं।

पुरुषों में कमर दर्द के कारण (in men)

  • क‍िसी इंफेक्‍शन के चपेट में आने से पुरुषों में कमर दर्द की श‍िकायत हो सकती है।
  • अगर ड‍िस्‍क की परेशानी है या रीढ़ की हड्ड‍ी का कोई व‍िकार है तो भी कमर में दर्द की श‍िकायत हो सकती है।
  • ज्‍यादा वजन उठाने के कारण ल‍िगामेंट में ख‍िंचाव होता है ज‍िससे दर्द की श‍िकायत हो सकती है।
  • की श‍िकायत होने पर पुरुषों की कमर दर्द हो सकती है।
  • भारी वर्कआउट के कारण या काम ज्‍यादा करने के कारण भी कमर में दर्द हो सकता है।

चेहरे को साफ करने व चमकदार बनाने के लिए रात में सोने से पहले अपनाए ये स्टेप्स

स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं चेहरे को साफ करने व चमकदार बनाने के लिए रात का समय काफी अहम होता है. क्योंकि, रात में सोते हुए स्किन खुद को रिपेयर करती है और आपकी त्वचा हमेशा हेल्दी बनी रहती है.

 असरदार बनाने के लिए रात में आपको एक खास स्किन केयर रुटीन  फॉलो करना होगा. आइए जानते हैं कि शीशे जैसा चमकदार फेस पाने के लिए सोने से पहले कौन-से स्किन केयर टिप्स अपनाने चाहिए.

क्लींजिंग

रात में सोने से पहले सबसे पहले चेहरे को साफ करने के लिए फेस क्लींजिंग करनी चाहिए. जिससे चेहरे पर जमी गंदगी व सीबम (अतिरिक्त तेल) हटाया जा सके. जब यह गंदगी और सीबम चेहरे की त्वचा से हटेगा.

चावल का स्क्रब
यदि आप त्वचा पर मोटे पीसे हुए चावल का स्क्रब तैयार करके हल्के हाथों से सफाई करते हैं तो आपकी त्वचा एक्सफोलिएट होती है. यानी पुरानी त्वचा बाहर निकल जाती है और नई चमकदार कोशिकाएं आपका ग्लो बढ़ाती हैं.

नाइट क्रीम और वर्जिन ऑलिव ऑयल
स्क्रब करने के बाद रात में सोने से पहले अपने पसंदीदा नाइट क्रीम में वर्जिन ऑलिव ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने चेहरे पर उससे मालिश करें. आप जैतून के तेल को बिना किसी क्रीम में मिलाए सीधे अपने चेहरे पर भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

 

 

वजन कम करने के लिए हल्दी का प्रयोग किस प्रकार करें? जानिए यहाँ

हल्दी का प्रयोग हर भारतीय घर में होता है। दूध से लेकर सब्जियों तक हल्दी का प्रयोग किया जाता है ताकि शरीर स्वस्थ रह सके। इसके पीछे का कारण है हल्दी में होने वाले एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण।

हल्दी हमारे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। जो लोग अधिक मोटे होते हैं उन्हें डायबिटीज होने का रिस्क अधिक रहता है। इसके सेवन से इन्सुलिन रेजिस्टेंस साथ ही फैट रिटेंशन भी नहीं होता। इसलिए हल्दी इन दोनों ही स्थितियों में फायदेमंद है।

हल्दी में पोली फेनोल और कर्क्यूमिन होते हैं जिसके अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीओबेसिटी गुण पाए जाते हैं। यह गुण शरीर के व्हाइट एडिपोज़ टिश्यू में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

कर्क्युकिन फैट सेल्स को विकसित होने से रोकता है। करने से पेट में मौजूद बाइल की मात्रा बढ़ सकती है। बाइल से फैट कम होता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इस प्रकार भी हल्दी वजन कम करने में सहायक मानी जाती है।

हल्दी के एंटी-इंफ्लामेटरी गुण अर्थराइटिस, पैंक्रियाटिटिस और बाउल डिजीज में भी आराम देते हैं। लेकिन इसका अधिक सेवन नुकसानदायक है।

यूरिक एसिड के मरीजों को गलती से भी नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

 पत्ता गोभी, गोभी, मशरूम, चिकन, सीफूड आदि चीजों में प्यूरीन पाया जाता है.यूरिक एसिड की समस्या होने पर इन चीजों को नहीं खाना चाहिए. इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है.

अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा है, तो आप इसे बिल्कुल न खाएं क्योंकि 100 ग्राम किशमिश में करीब 105 एमजी प्यूरीन होता है.  पालक और हरी मटर भी प्यूरीन से भरपूर माना जाता है.

पालक को वैसे कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है, लेकिन यूरिक एसिड वालों को ये नहीं खाना चाहिए. ये आपके शरीर में सूजन और दर्द की परेशानी को बढ़ा सकता है.

सर्दियों में लोग आमतौर पर मूंगफली खाना पसंद करते हैं. ये शरीर में गर्माहट देती है, 100 ग्राम मूंगफली में करीब 75 एमजी प्यूरीन होता है.

ऐसे में गठिया, गाउट के मरीजों जिनका यूरिक एसिड बढ़ जाता है, तो ये आपके लिए जहर के समान है. शराब में प्यूरीन की मात्रा काफी होती है. इसलिए इसका सेवन पूरी तरह से छोड़ दें.

घर बैठे बिना पैसे खर्च किये आराम से टूटी हड्डी को बनाए मजबूत, जानिए यहाँ

अक्सर ऐसा हो जाता है कि खेलते वक्त बच्चों को या किसी दुर्घटना के चलते बड़ों को बोन फ्रैक्चर जैसी दर्द से भरपूर प्रॉब्लम को फेस करना पड़ता है. नतीजन डॉक्टर का महंगा इलाज हजारों रुपयों का खर्चा.

ऐसे में हम आपको एक ऐसे पौधे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप घर बैठे बिना पैसे खर्च किये आराम से मजबूती के साथ अपनी हड्डी जोड़ सकते हैं.

इसके लिए पौधे की पत्तियां स्टेम का यूज किया जाता है. जो पेशेंट महंगा ट्रीटमेंट अफोर्ड नहीं कर पाते उनके लिए ये पौधा किसी संजीवनी से कम नहीं है.

चलिए अब आपको इसके इस्तेमाल का तरीका भी बता देते हैं.
– इस पौधे की पत्तियों को सूखाकर पीस लें.
– पत्तियों के बराबर उदड़ दाल भी मिलाकर पीस लें.
– अब इसका गीला पेस्ट बना लें.
– ऊपर से बांस की लकड़ी को कुशा के सहारे बांध दें. कुशा देसी घास होती है.
– हर तीसरे दिन इस लेप को चेंज करते रहें.

सिर्फ लगाने से नहीं बल्कि इसके साथ आपको कुछ चीज़ें खानी भी पड़ेंगी जिससे इस लेप का असर भी जल्दी देखने को मिल सकता है. इसकी पत्तियों के साथ छोटी पीपली, गेहूं का भुना हुआ आटा, अर्जुन की छाल सभी को इक्वल क्वांटिटी में लेकर बारीक पीस लें. फिर इस बारीक पिसे हुए चूर्ण को 6 ग्राम घी के साथ मिक्स कर लें.

बता दें कि, हड़जोड़ के अंदर नेचुरल कैल्शियम पाया जाता है जो हडि्डयों को जोड़ने में मदद करता है. इसमें एंटीइंफ्लैमटरी गुण भी होते हैं जो हाथ- पैर की सूजन दर्द को कम करते हैं.

बाल और स्किन संबंधी प्रॉब्लम से आपको निजात दिलाएगा लेमन ग्रास का ये उपाए

आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से महिला क्या पुरुष भी बाल और स्किन संबंधी प्रॉब्लम से परेशान हैं। अनहेल्दी खान-पान से चेहरे का नेचुरल ग्लो कम हो जाता है। खराब आदतों का असर बालों पर भी पड़ता है।

अगर आप स्किन और बालों की समस्या से परेशान हैं तो लेमन ग्रास आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। लेमन ग्रास की मदद से आप डैमेज बाल और स्किन को रिपेयर कर सकते हैं।

बेदाग और एक्ने फ्री स्किन के लिए आप लेमन ग्रास का इस्तेमाल करके देखें आपको मनचाहा रिजल्ट मिलेगा। एक्ने से छुटकारा पाने के लिए लेमन ग्रास ऑयल, शहद और ओटमील लें। इसके बाद तीनों चीजों को मिलाकर पेस्ट बना लें।  हफ्ते में दो बार इस फेस मास्क का इस्तेमाल करें कुछ समय में एक्ने कम हो जाएंगे।

ऑयली स्कैल्प की वजह से बालों में कई तरह की समस्या देखने को मिलती है। लेमन ग्रास का इस्तेमाल कर स्कैल्प के एक्सट्रा ऑयल को कम किया जा सकता है। बालों से ऑयल को कम करने के लिए लेमन ग्रास के पानी से हेयर वॉश करें, लेकिन कैसे।

10 से 6 महिला और पुरुष डैंड्रफ की समस्या से परेशान है। डैंड्रफ की समस्या बहुत ही आम समस्या लगती हैं, लेकिन डैंड्रफ बालों के विकास की सबसे बड़ी रुकावट है। डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप लेमन ग्रास का इस्तेमाल कर सकते हैं।

यहाँ जानिए आखिर कैसा रहेगा आज आपका दिन, देखें राशिफल

मेष: आज आपकी राशि से एकादश चंद्रमा मनोरथ सिद्धिकारक है। आपको अपने प्रियजनों और परिजनों का पूर्ण सहयोग मिलेगा। मित्रों की तरफ से कुछ परेशानी हो सकती है, सावधान रहें।

वृष:पंचम भाव में चंद्रमा होने से अकस्मात बड़ी मात्रा में आर्थिक लाभ होने का योग बना रहेगा। आपको प्रियजनों का वांछित सुख एवं सहयोग मिलेगा। खान-पान में विशेष सावधानी बरतें।

मिथुन: प्रेम जीवन के लिहाज से भी आज का दिन बढ़िया रहेगा। शादीशुदा जातकों के गृहस्थ जीवन में तनाव की रेखा देखी जा सकती है।काम में आपको सराहना मिलेगी।

कर्क: परिवार के लोगों में प्रेम देखने को मिलेगा। घर में शानदार वक्त बिताएंगे। व्यापार के सिलसिले में कुछ दिक्कतें हो सकती हैं।गुस्से से बचकर रहें।

सिंह: दशम का चंद्रमा आपके प्रियजनों और रिश्तेदारों में किसी को शारीरिक कष्ट होने की सूचना दे रहा है। सायंकाल से लेकर देर रात्रि तक पारिवारिक जनों के साथ यात्रा का सुख प्राप्त होगा। शुभ व्यय से आपकी कीर्ति बढ़ेगी।

कन्या: जीवनसाथी को लाभ भी होगा। आपको भी व्यापार में लाभ के योग बनेंगे। नौकरी के लिहाज से समय अच्छा है। आप की पदोन्नति के योग बन रहे हैं। भाग्य का सितारा बुलंद रहेगा।

तुला: काम के सिलसिले में आपको अधिक मेहनत करनी होगी। ट्रांसफर के योग बनेंगे। घर वालों का साथ आपके काम में आप को आगे बढ़ाने में मदद देगा।

वृश्चिक:  काम के सिलसिले में अच्छे नतीजे मिलेंगे। प्रेम जीवन जीने वालों को तनाव का सामना करना पड़ेगा। स्वास्थ्य मजबूत होने से आपकी शक्ति बढ़ेगी और परिवार के लोगों का सहयोग बढ़ेगा।

धनु: आज आपको संतान पक्ष की चिंता रहेगी। संतान को शारीरिक कष्ट होने से आप परेशान रहेंगे। ट्रासंफर होने का प्रसंग प्रबल होकर स्थापित होगा। कार्यालय में भी आपके अनुकूल वातावरण बनेगा।

मकर:  अकारण शत्रु उत्पत्ति, निर्मूल विवाद से आप परेशान रहेंगे। सायंकाल के समय सम्पत्ति से लाभ और पत्नी से उत्तम सहयोग मिलने के कारण संतुष्टि रहेगी।

कुंभ: आज आपको व्यवसाय में निरंतर लाभ होने की संभावना बनी रहेगी और व्यवसाय के साझेदारों से परेशानी होने की संभावना बनी रहेगी। विवाह शादी में जाने का अवसर मिल सकता है।

मीन: परिवार में सुख शांति और प्रेम बना रहेगा। प्रेम जीवन के लिए आज का दिनमान कमजोर है। गृहस्थ जीवन बिता रहे लोगों को आज जीवन साथी से कोई नई बात बोलने को मिल सकती है जो उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगी।

देश में आज सामने आए कोरोना के 1.49 लाख नए मरीज, 65 प्रतिशत किशोरों को दी गई वैक्सीन की पहली खुराक

कोरोना महामारी के खिलाफ भारत में चलाए जा रहे टीकाकरण अभियान में शुक्रवार को एक और उपलब्धि जुड़ गई। भारत ने सिर्फ एक महीने के अंदर 65 प्रतिशत किशोरों को कोरोना वैक्सीन का पहला खुराक दे दिया।

उन्होंने बताया कि, ‘ युवा भारत का एतिहासिक प्रयास जारी…सिर्फ एक महीने के अंदर 15 से 18 वर्ष के 65% किशोरों को कोरोना वैक्सीन की पहली डोज मिल गई। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के नेतृत्व में दुनिया का सबसे बड़ा टीकाकरण अभियान नए रिकॉर्ड बना रहा है।’
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से जारी किए गए आंकड़ों के मुताबिक, देश में अब तक 168.47 करोड़ लोगों को कोरोना वैक्सीन लगाई जा चुकी है। पिछले 24 घंटे में 55 लाख(55,58,760) लोगों का टीकाकरण किया गया।देश में आज कोरोना के 1.49 लाख (1,49,394) नए मरीज सामने आए हैं। यह संख्या कल के मुकाबले 13% कम है। पिछले 24 घंटों में 2,46,674 लोग ठीक भी हुए। स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक, देश में संक्रमण दर अब घटकर 9.27% पहुंच गई है।

गणतंत्र दिवस परेड: यूपी की झांकी को फिर मिला सर्वश्रेष्ठ स्थान, काशी विश्वनाथ कॉरिडोर का किया गया था प्रदर्शन

गणतंत्र दिवस परेड के मौके पर राजपथ पर निकाली गई झाकियों में उत्तर प्रदेश की झांकी को सर्वश्रेष्ठ स्थान मिला है। प्रदेश की ओर से काशी विश्वनाथ कॉरिडोर पर झांकी का प्रदर्शन परेड के दौरान किया गया था।

इसके अलावा पॉपुलर च्वाइस कैटेगरी में महाराष्ट्र की झांकी पहले स्थान पर रही। वहीं केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बल के बीच सीआईएसएफ को सर्वश्रेष्ठ मार्चिंग दल चुना गया।

रक्षा मंत्रालय के मुताबिक, सेनाओं में भारतीय नौसेना को सर्वश्रेष्ठ मार्चिंग दल के रूप में चुना गया। इसमें पॉपुलर च्वाइस कैटेगरी में भारतीय वायु सेना पहले स्थान पर रही।

गणतंत्र दिवस परेड में इस बार 12 राज्यों की परेड को शामिल किया गया था। इसमें यूपी, महाराष्ट्र, जम्मू-कश्मीर, गोवा, उत्तराखंड, पंजाब जैसे राज्य शामिल थे। सबसे ज्यादा तारीफ यूपी, महाराष्ट्र व जम्मू-कश्मीर की झांकी की हुई थी।
गणतंत्र दिवस को इस बाद आजादी का अमृत महोत्सव के हिस्से के रूप में मनाया गया था। ऐसे में इस बार कई चीजें ऐसी थीं, जो पहली बार हो रही थीं। राजपथ पर इस बार अब तक के सबसे बड़े फ्लाई पास्ट का भी आयोजन किया गया, इससे पहले 2021 की गणतंत्र दिवस परेड में भी उत्तर प्रदेश ने बाजी मारी थी।

Balochistan हमले पर पाक पीएम ने थपथपाई सुरक्षा बलों की पीठ कहा-“सलाम करते हैं जिन्होंने आतंकवादी…”

पाकिस्तान के बलूचिस्तान प्रांत में  अलगाववादी विद्रोहियों ने सेना को निशाना बनाकर हमला किया है. विद्रोहियों ने दो सैन्य ठिकानों  पर हमला किया है.  जवाबी कार्रवाई में चार आतंकी भी मारे गए हैं.

इस हमले पर बात करते हुए आज इंटर-सर्विसेज पब्लिक रिलेशंस  ने कहा कि खुफिया एजेंसियों ने पता लगाया है कि हमले से पहले आतंकवादियों ने अफगानिस्तान  और भारत  में उनके आकाओं के बीच बातचीत की थी.

पाकिस्तान के प्रधानमंत्री इमरान खान ने  एक बयान में कहा कि हम अपने बहादुर सुरक्षा बलों को सलाम करते हैं जिन्होंने आतंकवादी हमलों को नाकाम कर दिया. बलूच लिबरेशन आर्मी (BLF) के विद्रोहियों ने इस हमले की जिम्मेदारी ली है.

पाकिस्तान के सैनिकों ने दावा किया है कि अलगाववादी विद्रोहियों को हमले में विफल कर दिया गया है. आईएसपीआर ने कहा कि हमने इस हमले की खुफिया एजेंसियों से जांच करवाई जिससे पता चला कि हमला करने वाले आतंकवादियों का अफगानिस्तान और पाकिस्तान में बैठे उनके हैंडलर्स से लगातार बातचीत हो रही थी.