पाकिस्तान के आसिफ अली और अफगानिस्तान के गेंदबाज फरीद अहमद पर एशिया कप सुपर फोर चरण के मैच के दौरान मैदान पर झड़प के कारण मैच फीस का 25 प्रतिशत जुर्माना लगाया गया है।मैच के दौरान पाकिस्तान के बल्लेबाज आसिफ अली  अफगानिस्तान के गेंदबाज फरीद अहमद आपस में भिड़ गए थे.

अभी तक ग्लोबल प्रेसिडेंट और सीईओ के तौर पर सर्विस दे रही थीं जो कि अब एंडी मेन का स्थान ले रही हैं. बता दें कि एंडी मेन ग्लोबल सीईओ के पोजिशन से इस्तीफा दे रहे हैं और इस साल के अंत तक वह सीनियर एडिटर के तौर पर अपनी सर्विस देते रहेंगे.

देविका बुलचंदानी को लेकर WPP के सीईओ मार्क रीड  ने कहा कि देविका क्रिएटिविटी की मास्टर हैं वह जो भी काम करती हैं जुनून और उद्देश्य के साथ करती हैं और उसे प्रभावित ढंग से पूरा करके ही मानती हैं.

अमृतसर में जन्मी बुलचंदानी ने यूनिवर्सिटी ऑफ सदर्न कैलिफोर्निया से मास्टर्स किया है। नॉर्थ अमेरिका की एडवर्टाइजिंग एजेंसी मैककैन में विभिन्न नेतृत्व भूमिकाओं में 26 साल काम किया है। वो कंपनी की प्रेसिडेंट भी रह चुकी हैं। इंडिस्ट्री में वो देव नाम से पॉपुलर है।

टोयोटा ने लंबे इंतजार के बाद अपनी बहुप्रतीक्षित एसयूवी कार HyRyder को लॉन्च कर दिया है.मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो टोयोटा हाइराइडर को कंपनी की कॉम्पैक्ट एसयूवी अर्बन क्रूजर के बिगर, यानी ज्यादा बड़े वेरिएंट के रूप में पेश किया जा सकता है और इसका नाम टोयोटा अर्बन क्रूजर हाइराइडर हो सकता है।

यह जानकारी भी मिल रही है कि इसे टीएनजीए-बी प्लैटफॉर्म पर डिवेलप किया गया है और इसमें दो पेट्रोल इंजन ऑप्शन देखने को मिलेंगे, जो माइल्ड और स्ट्रॉन्ग हाइब्रिड टेक्नॉलजी से लैस होंगे।

टोयोटा ने अपनी इस कार की एक्सशोरूम कीमत को 15.11 लाख रुपये से शुरू किया है, जो टॉप मॉडल में 18.99 लाख रुपये तक जाती है. अभी टोयोटा ने इस कार के चार वेरिएंट्स का ही ऐलान किया है.

ये कार स्ट्रॉन्ग हाइब्रिड और माइल्ड हाइब्रिड दो अलग ऑप्शन में मिलेगा.जहां माइल्ड हाइब्रिड टेक्नॉलजी वाले वेरिएंट्स में मैनुअल और ऑटोमैटिक दोनों तरह के ट्रांसमिशनऑप्शन देखने को मिलेंगे.

स्ट्रॉन्ग हाइब्रिड टेक्नॉलजी वाले वेरिएंट्स में ई-सीवीटी ट्रांसमिशन देखने को मिलेगा। टोयोटा हाइराइडर को 6 स्पीड मैनुअल गियरबॉक्स और 6 स्पीड टॉर्क कन्वर्टर ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन के साथ पेश किया जा सकता है।

केला एक ऐसा फल है जो विटामिन, मिनरल्‍स और प्रोटीन से भरपूर होता है। वज़न चाहे बढ़ाना हो या घटाना हो, केले के नुस्‍खें ही काम आते हैं। फल तो अक्‍सर ही बड़े चाव से खाया जाता है लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि केले के छिलके में भी कमाल के गुण छिपे हैं।

अगर आप अभी तक केले के छिलके को कचरा समझकर फेंक रही थीं तो अगली बार ऐसा न करें, क्योंकि सिर्फ छिलके में इतने फायदे छिपे हैं जो शायद आप जानती भी नहीं होंगी। इसमें मौजूद विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट और पौटेशियम जैसे तत्व आपकी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं।

– ब्लैकहेड की समस्या के लिए भी केले के छिलके का उपयोग किया जा सकता है। इसे मसलकर इसमें आधा छोटा चम्मच नींबू का रस और चुटकीभर बेंकिंग पाउडर मिला लें। फिर ब्लैकहेड वाले हिस्से पर इसे 10 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें।

– आंखों के नीचे काले घेरे से परेशान हैं तो इन पर भी केले के छिलके लगा सकते हैं। इसके लिए छिलको को ब्लेंडर में पीस लें और उसमें एलोवेरा जेल मिलाकर अंडरआई एरिया पर लगाएं। जब सूख जाए तो धो लें।

– इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए केले के छिलकों को मिक्सर में पीस लें और इसमें 2 छोटे चम्मच बादाम का तेल मिलाकर चेहरे पर लगा लें। 20 मिनट बाद इसे धो लें।

ब्रोकली से सिर्फ सब्जी ही नहीं टेस्टी पैनकेक भी तैयार कर सकते हैं जो बच्चों से लेकर बच्चों तक की टिफिन के लिए है बेस्ट। जानें 4 लोगों के लिए बनाने की विधि-

सामग्री-
2 कप कसी हुई ब्रॉक्ली, 1/2 कप बेसन, 3 अंडे, 1 बारीक कटा प्याज, 1-2 बारीक कटी हरी मिर्च, 1 कप बारीक कटा स्प्रिंग अनियन, 1 टीस्पून रेड चिली फ्लेक्स, 1/2 टीस्पून जीरा, 1 टीस्पून लहसुन बारीक कटा, 1 इंच अदरक का टुकड़ा बारीक कटा हुआ, नमक- स्वादानुसार, 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल

विधि-
एक बोल में सारी चीज़ें एक साथ मिलाएं।
इस मिक्सचर को तब तक चलाएं जब तक कि यह स्मूद न हो जाए।
नॉनस्टिक पैन में थोड़ा-थोड़ा सा ऑलिव ऑयल डालें।
अब इस पर छोटे-छोटे पैनकेक्स एक एक कर बनाएं।
दोनों ओर से सेकें और चटनी के साथ गर्मागर्म सर्व करें।

कई तरह मिनरल युक्त  एवोकाडो का सेवन करने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि यही एवोकाडो आपकी स्किन के लिए भी उतना ही लाभकारी है।  हर स्किन टाइप के लोग इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। बस जरूरत है तो इसकी मदद से फेस पैक बनाने की। तो चलिए जानते हैं एवोकाडो की मदद से बनने वाले फेस पैक्स के बारे में−

इसके लिए आप एक पके हुए एवोकाडो को अच्छी तरह मैश करें तथा अब इसमें एक टेबलस्पून शहद मिक्स करके एक पेस्ट तैयार करें। अंत में इसे अपने चेहरे पर लगाकर करीबन 20 मिनट के लिए यूं ही छोड़ दें। इसके बाद चेहरे को ठंडे पानी की मदद से धोएं। आप इस मास्क को सप्ताह में एक या दो बार अप्लाई कर सकती हैं।

ऑयली स्किन

ऑयली स्किन की महिलाएं एवोकाडो और एग व्हाइट की मदद से अपना रूप निखार सकती हैं। इस फेस पैक को बनाने के लिए एक अंडा तोड़कर उसका एग व्हाइट निकालें। अब इसमें एक पके हुए एवोकाडो का पल्प निकालकर अच्छी तरह मैश करें। इस मास्क को चेहरे पर लगाकर करीबन बीस से पच्चीस मिनट के लिए छोड़ दें। अंत में ठंडे पानी की मदद से चेहरा वॉश करें। आप सप्ताह में इस पैक का इस्तेमाल करें और ऑयली स्किन की हर समस्या से निजात पाएं।

आपने  भुने हुए चने तो कई बार खाए होंगे लेकिन इससे होने वाले चमत्कारी लाभ के बारे में शायद ही आपको ज्ञान हो। भुने हुए चने खाने से शरीर को जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ होता है। आइये जानते हैं इससे होने वाले गुणकारी लाभ के बारे में।

बहुत पहले से ही भुने हुए चने को गरीबों का बादाम की संज्ञा दी गयी है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस बारे में डाक्टरों की माने तो एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम चनों का सेवन करना चाहिए।

अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो भुने हुए चने खाना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा।रोजाना भुने हुए चने खाने से मोटापे की समस्या में राहत मिलती है।

भुने हुए चनों के सेवन से पेशाब से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।जिनको भी बार-बार पेशाब आने की समस्या हो उन्हें रोजाना गुड़ के साथ चने का सेवन करना चाहिए।

चना पाचन शक्ति को संतुलित और दिमागी शक्ति को भी बढ़ाता है।चने से खून साफ होता है जिससे त्वचा में निखार आता है।भुने हुए चने खाने से मधुमेह रोग में भी लाभ मिलता है। भुने हुए चना ग्लूकोज की मात्रा को सोख लेते है जिससे डायबिटीज रोग नियंत्रित हो जाता है।

गुस्सा  आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है किन्तु अगर आपको हर बात पर गुस्सा आता है तो ये कई बीमारियों को न्योता देने के सामान है। बार-बार आने वाले गुस्से से उच्च रक्तचाप, डिप्रेशन और अनिद्रा जैसी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।

गुस्से  पर नियंत्रण कर पना हर किसी के वश में नहीं होता। मगर, असलियत में यह इतना मुश्किल भी नहीं होता। यदि आप अपने गुस्से को सही दिशा देंगे और थोड़े दिन अभ्यास करेंगे, तो इस पर नियंत्रण कर पाना संभव है।

गुस्सा दबाएं नहीं

गुस्सा आने पर एक लंबी सांस लें और खुद से वादा करें कि आपको गुस्सा नहीं आ रहा है। आपका दिमाग शांत है। आप खुद ही यह महसूस करेंगे कि आपका दिमाग गुस्से से हटकर कुछ पल के लिए दूसरी ओर चला गया और आप शांत महसूस करने लगे हैं।

योग का सहारा लें

रोज योग की प्रैक्टिस करें। इससे दिमाग की नसें तरोताजा होती है। व्यायाम सकारात्मक ऊर्जा देता है और यह ऊर्जा आपको अच्छे विचार लाने में मदद करती है।

प्रेरक प्रसंग पढ़ने की आदत डालें

हर समय अपने साथ कोई प्रेरक प्रसंग लिखी हुई, मोटिवेट करने वाली, कविता या जिस भी विषय में आपकी रुचि हो, उसकी किताब रखें और गुस्सा आने पर तुरंत उसे पढ़ने लगें। इससे आपका दिमाग बंट जाएगा।

आज की भागदौड़ और अनियमितता भरी जिंदगी में आम तौर पर बहुत बड़ी संख्या में लोग Blood Pressure की समस्या से ग्रस्त पाए जा रहे हैं। जीवनशैली और खानपान के अस्वस्थ हो जाने के कारण शरीर में ब्लड प्रैशर असंतुलित होने लगता है, जिस कारण हृदयसंबंधी कई समस्याएं होने लगती है। इसे संतुलित करने के लिए जीवन में कुछ बदलाव लाना जरुरी है।

स्वस्थ आहार का सेवन करें

आहार में ज्यादा नमक, आचार, चटनी, पापड़, फ्राइड चीजें, सोडा, बिसकुट, मक्खन आदि को नजरअंदाज करें। इनकी जगह अपने आहार में टमाटर, उबले अंडे, ग्रीन टी, चिया सीड्स, ऑलिव ऑयल, फ्लैक्स सीड्स, हेजलनट्स, वॉल्नट्स, बादाम आदि को शामिल करें।

नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम करने से आपका ब्लड प्रैशर 4 से 9 मिलीमीटर (मर्करी) तक कम हो सकता है। इसलिए आपको टहलना, साइकलिंग, तैराकी या दौड़ना जैसे व्यायाम रोजाना 30-45 मिनट करने चाहिए।

शराब या धूम्रपान ना करें

शराब में मौजूज एल्कोहल ब्लड प्रैशर को बढ़ाता है। साथ ही धूम्रपान से भी ब्लड प्रैशर कुछ देर के लिए बढ़ जाता है। इसलिए इन दोनों को हमेशा के लिए ना कहें।