इसमें कोई शक नहीं कि हम अपने स्किन और बालों का खास ख्याल रखने के चक्कर में कई बार जाने-अनजाने उन्हें नुकसान पहुंचा देते हैं। कई बार ये नुकसान स्थायी हो जाता है जिसे सही करना मुमकिन नहीं होता।

ऐसे में हम आपसे ये नहीं कह रहे कि आप स्किन और हेयर प्रॉडक्ट्स यूज करना बंद कर दें। लेकिन बालों से जुड़ी कुछ ऐसी गलतियां जिनसे अगर आप खुद को बचाकर न रखें तो बालों को स्थायी रूप से नुकसान हो सकता है…

बाल मुख्य रूप से प्रोटीन केराटिन से बना होता है. केराटिन एक प्रोटीन है जो आपके बाल को संरचना देता है. अल्कोहल का नकारात्मक असर प्रोटीन संश्लेषण पर होता है और बालों को कमजोर और रूखापन के लिए अगुवाई कर सकता है. इसके अलावा, अल्कोहल का भारी सेवन पोषण असंतुलन पैदा कर सकता है और बालों की जड़ खत्म करने की वजह बन सकता है.

जंक फूड अक्सर सचुरेटेड और मोनोअनसचुरेटड फैट से समृद्ध होते हैं जो न सिर्फ आपको मोटा बनाते हैं बल्कि दिल संबंधी बीमारी को भी बढ़ावा देते हैं, बल्कि आप बालों को खो भी सकते हैं. इसके अलावा, ऑयली फूड्स खोपड़ी को चिकना बना सकते हैं और रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं और रोम छिद्रों को छोटा कर सकते हैं.

बाथबम का इस्तेमाल करने से नहाने का मजा दोगुना हो जाता है। खासतौर पर बच्चों को बाथबम काफी ज्यादा पदंस होता है। इसके अलावा युवा वर्ग भी इसका इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। बाजार में यह आपको कई कलर, खुशबू और डिजाइन में मिल जाएंगे।

यह आपकी स्किन को मॉइश्चराइज और नरिश करते हैं। इसके इस्तेमाल से आपकी स्किन की एक्स्ट्रा केयर होती है। साथ ही इसकी मनमोहक खुशबू आपको तरोताजा फील कराती है। बाथबम को आप घर पर भी तैयार कर सकते हैं। जी, हां घर पर बाथबम बनाना बहुत ही आसान है। चलिए जानते हैं बाथबम बनाने की विधि-

होममेड बाथ बम बनाने का तरीका

50 ग्राम सोड़ा बायकार्ब्स

12 ग्राम कॉर्न स्टार्च

25 ग्राम सिट्रिक एसिड

1 चम्मच ऑलिव ऑयल या फिर नारियल तेल

एसेंशियल ऑयल

विस्क

गुलाब की पंखुड़ियां

एक बाउल में सोड़ा बायकार्ब्स, कॉर्न स्टार्च, सेंधा नमक और सिट्रिक एसिड डालकर सबको मिक्स कर लें। इसके बाद इसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण में सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं। पानी डालकर मिश्रण को अच्छे से मिक्स कर लें। मिश्रण को मोल्ड में डालकर शेप दें। इसके बाद फूलों की पंखुड़ियों को मोल्ड में डालकर दबा दें। अब इस मिश्रण को 3 से 4 घंटे तक मोल्ड में छोड़ दें। इसके बाद मोल्ड को हटा दें।आपका बाथ बम तैयार है।

आजकल महिलाएं अपनी स्किन के साथ साथ अपने हाथों और नाखूनों का भी ध्यान रखती है। महिलाएं नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए नेल पेंट का इस्तेमाल करती है। अलग अलग नेल पॉलिश और नेल आर्ट की मदद से महिलाएं अपने नाखूनों से पूरे हाथ का लुक बदल देती है।

रोज रोज नेल पॉलिश लगाने से नाखून कमजोर हो जाते है। ऐसे में रोज रोज नेल पॉलिश नहीं लगाना चाहिए।कुछ महिलाएं अपने आउटफिट से मैचिंग कलर की नेल पेंट लगाना पसंद करती हैं। ऐसे में पुराने नेल पेंट को हटाने के लिए नेल पेंट रिमूवर का यूज करती है।

नेल पेंट लगाने से पहले बेस लगाना चाहिए।नेलपेंट लगाने के कुछ दिन बाद नेल पॉलिश धीरे धीरे उतरनी शुरु हो जाती है। ऐसे में ज्यादातर महिलाएं नेल पॉलिश रिमूव करने की जगह उसे खुरचकर उतारने की कोशिश करती हैं।

इस तरह से नाखून खराब हो जाते है। आप इस आदत को छोड़ दे वरना नाखून कमजोर हो सकते हैं।अगर आप ज्यादा नेलपेंट रिमूवर का इस्तेमाल करती है तो इससे नाखून खराब हो जाते है।

ज्यादा नेल पेंट रिमूवर में एसीटोन पाया जाता है जो कि नाखून के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए नेल पेंट रिमूवर का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।कई बार महिलाएं पहले की लगी हुई नेल पेंट के ऊपर नहीं नेल पेंट लगा लेती हैं।

टाइप 2 मधुमेह जीवनशैली से संबंधित एक रोग है, जिसमें फैट की चर्बी एक प्रमुख जोखिम कारक की किरदार निभाता है. टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना जरूरी शर्त है. खासकर जब आपके पास परिवार में मधुमेह के इतिहास जैसे अन्य जोखिम कारक हों. इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए.

जिन खाद्य पदार्थों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, उन्हें टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों द्वारा सेवन की सलाह दी जाती है.पाैष्टिक और संतुलित आहार से बहुत ज्यादा हद तक डायबीटिज के खतरे को घटाया जा सकता है. जैसे की बादाम, मधुमेह रोगियों के लिए बादाम का सेवन विशेष फायदेमंद हाेता है. आइए जानते हैं बादाम खाने के फायदाें के बारे में :-

बादाम पारंपरिक रूप से भारतीय आहार का एक भाग रहा है. सभी मां व दादी हमें बादाम खाने के लिए कहती हैं क्योंकि यह ब्रेन क्षमता बढ़ाता है. इसके अतिरिक्त मधुमेह के प्रबंधन में भी बादाम जरूरी किरदार निभाता है. बादाम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 होता है, जिसका अर्थ है कि इसमें बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बिल्कुल भी नहीं बढ़ाएगा. हालांकि, बादाम फाइबर, विटामिन व खनिजों में समृद्ध है, जो शरीर को उचित पोषण सुनिश्चित करेगा.

पाइनेपल में विटामिन A और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा फायबर, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस और कैल्शियम भी इसमें काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक हैं।

पाइनएप्पल का जूस पीने के फायदे..पाइनेपल आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पाइनएप्पल में बीटा-कैरोटीन और विटामिन मौजूद होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारी से हमारी रक्षा करता है।

1. मसूडों और दांतों को स्वस्थ रखने में पाइनेपल बहुत कारगर है। इससे दांत मजबूत बनते हैं और यह गठिया रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है। पाइनेपल को सूजन कम करने के लिए बहुत कारगर समझा जाता है।

2.हड्डियों की कमजोरी के कारण कई तरह की परेशानियों से हमें दो चार होना पड़ सकता है। लेकिन अगर आप अपने डाइट में अनानास के जूस को शामिल करते है तो हड्डियों की समस्या से आप काफी दूर रह सकते है। अनानास में मौजूद मैंगनीज आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

3.अनानास अपने विशिष्ट गुणों के कारण आंखों की दृष्टि के लिए भी उपयोगी होता है। पूर्व में हुए शोधों के मुताबिक दिन में तीन बार इस फल को खाने से बढ़ती उम्र के साथ कम होती आंखों की रोशनी का खतरा कम हो जाता है।

कोरोना का संक्रमण तो बढ़ ही रहा हैं बल्कि साथ में यह फेफड़ों को भी सीधे नुकसान पहुंचा रहा हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि समय रहते कोरोना के लक्षणों की पहचान की जाए और सतर्क होकर उचित इलाज लिया जाए। इस बार के लक्षण पहले के मुकाबले काफी अलग हैं.

जो लोगों की जान तक ले रहे हैं। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे लक्षणों की जानकारी लेकर आए हैं जो कोरोना के संकट को दर्शाते है। इन लक्षणों की पहचान कर बिना घबराए उचित इलाज पाया जा सकता है। तो आइये जानते हैं इन लक्षणों के बारे में।

जब हम ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं, या बैठकर कोई काम करते हैं, तो हमारा बदन दर्द होता है। लेकिन कोरोना वायरस का नया लक्षण भी बदन दर्द होना है। अगर आपको दवाई लेने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है और साथ ही बदन दर्द के साथ ही जोड़ों में भी दर्द है, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है।

कोरोना वायरस की दूसरी लहर में जो लक्षण सामने आया है, उसमें शरीर में कमजोरी आना भी है। इसमें जहां शरीर में कमजोरी बनी रहेगी, तो वहीं कई बार आंखों के सामने अंधेरा छाना और चक्कर आना शामिल है। इसलिए अगर आपको ऐसा कुछ हो रहा है, तो आपको तुरंग डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

लोगों में कैल्शियम की कमी भारी मात्रा में देखने को मिलती है. कैल्शियम की कमी आमतौर पर खानपान की बदलती आदतों के कारण होती है. खासतौर पर शहरी महिलाओं में हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, पिछले कुछ सालों में शहरी महिलाओं के खानपान की आदतों में बड़ा बदलाव आया है.

इन दिनों अनियमित पीरियड्स, माहवारी में होने वाली देरी जैसी समस्याएं बेहद कॉमन हो गई हैं। ऐसे में अगर आपके पीरियड्स यानी मेन्स्ट्रुअल साइकल परफेक्ट है, उसकी रूटीन में कोई दिक्कत नहीं है, पीरियड्स अगर हर महीने बिलकुल सही समय से आ जाते हैं तो आप खुद को फर्टिलिटी के मामले में बेहद लकी मान सकती हैं।

विटामिन डी की कमी से प्रेग्नेंट महिला में हाई ब्लड प्रेशर, प्रीक्लेम्पसिया व जेस्टैशनल डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए, यह जरूरी है कि मां व बच्चे दोनों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिले.

शरीर में पर्याप्त विटामिन डी की मात्रा सभी के लिए आवश्यक है लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान स्त्रियों में व अधिक जरूरी है. प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन डी का कम स्तर होना प्रीमैच्योर बर्थ व बच्चे में अस्थमा के जोखिम को बढ़ाता है.

कर्वी बॉडी टाइप इस बात का संकेत है कि आपके ब्रेस्ट और पेल्विस का हिस्सा बेहतर तरीके से डिवेलपर हुआ है और यह हॉर्मोनल ग्लैंड्स के अच्छे से काम करने का भी संकेत है। यह भी एक बड़ा संकेत है कि आपका रिप्रॉडक्टिव सिस्टम सही तरीके से काम कर रहा है और आपको फर्टिलिटी से जुड़ी कोई समस्या नहीं है।

मेष:संतान का स्वास्थ्य आपको चिंता में डाले रखेगा। धार्मिक स्थल पर जाने का कार्यक्रम बना सकते हैं। व्यवसाय में कुछ बाधा है। स्वास्थ्य मध्यम रहेगा।

वृषभ: पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। खानपान का ध्यान रखने की जरूरत है। व्यवसाय के लिहास से दिन अच्छा है। रूके हुए काम पूरे होंगे। दिया हुआ कर्ज वापस आएगा। किसी पुराने मित्र से मुलाकात से लाभ पहुंचेगा।

मिथुन: जमीन-जायदाद से जुड़े कार्यों में बाधा आ सकती है। किसी बात को लेकर मानसिक तनाव रहेगा। संतान पक्ष को लेकर चिंता रह सकती है। दांपत्य जीवन अच्छा रहेगा। लव लाइफ को जी रहे लोगों के लिए भी दिन अच्छा रहने वाला है।

कर्क: समय और हालात को समझकर आगे बढने की जरूरत है। रिश्तों को लेकर सावधानी बरतें। घर में अच्छा वातावरण बनाने की कोशिश करनी होगी। व्यवसाय और नौकरीपेशा जातकों के लिए दिन अच्छा है।

सिंह: आपके लिए दिन अच्छा रहने वाला है। आर्थिक योजनाएं सफल होंगी। आर्थिक मुनाफा मिलने का भी योग है। नौकरीपेशा जातकों के लिए नए मौके और नई जिम्मेदारी मिल सकती है। स्वास्थ्य अच्छा बना रहेगा।

कन्या: विदेश से धन लाभ हो सकता है। परिवार या करीबी रिश्तेदार के साथ उग्र विवाद से दिन खराब हो सकता है। अग्नि या बिजली के मामले में लापरवाही बरतें और दूरी बनाए रखें। इनसे खिलवाड़ नहीं करें।

तुला: दिन मिलाजुला रहने वाला है। व्यवसाय के मामले में भाग्य का साथ मिलेगा। खासकर बिजनेस में लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। रिश्तेदारों या पड़ोसी से विवाद से दिन के उतर्राध में परेशानी बढ़ सकती है।

वृश्चिक: शत्रु से सावधान रहने की जरूरत है। पारिवारिक वातावरण आनंद और उल्लास से भरा होगा। दफ्तर में सहकर्मियों का सहयोग मिलेगा। आर्थिक लाभ के संकेत हैं। बीमारी से राहत मिलेगी।

धनु: व्यवसायिक क्षेत्र में कार्य की प्रशंसा होने से कार्य के प्रति उत्साह बढेगा। महिला मित्रों से विशेष लाभ मिलेगा। प्रणय प्रसंग से आनंद में वृद्धि होगी। दूर की यात्रा टालना बेहतर है।

मकर: ये दिन कुछ परेशानी लेकर आया है। सतर्कता बरतने की जरूरत है। किसी और की गलती से आपकी मुश्किल बढ़ सकती है। वाणी पर संयम रखें और वाद-विवाद से खुद को आज बचाने की कोशिश करें।

कुंभ: विवाह के इच्छुक जातकों के लिए दिन अच्छा है। कोई अच्छा रिश्ता आ सकता है। कार्यस्थल पर सहकर्मियों का साथ मिलेगा। किसी समस्य में दोस्त काम आ सकते हैं। जेब खर्च बढ़ेगा। इस पर काबू रखें।

मीन: परिवार के साथ समय बिताने का पर्याप्त समय मिलेगा। माता-पिता का सहयोग मिलेगा। व्यवसाय के लिए दिन मध्यम है। कमाई धीमी होगी और कुछ परियोजनाओं में परेशानी आ सकती है। नई नौकरी तलाश रहे लोगों के लिए शुभ संकेत हैं।