एशिया कप में टीम इंडिया की लगातार दो हार ने फैंस को काफी निराश किया है.श्रीलंका के खिलाफ आखिरी ओवर में मुकाबले गंवाने वाली भारतीय टीम  एशिया कप 2022  से बाहर होने की कगार पर है।

सुपर 4 के दोनों मुकाबलों में पहले पाकिस्तान  और फिर श्रीलंका से हारने के बाद भी एक मौका है भारत के पास एशिया कप के फाइनल के लिए क्वालीफाई करने के लिए।टीम सेलेक्शन में हुईं बड़ी गलती के कारण ही यह हाल हुआ है.

रवि शास्त्री ने कहा कि, ‘जब आप चाहते हैं कि मैच जीते तो उसके लिए तैयारी भी बेहतर करनी होती है. मेरा ऐसा मानना है कि टीम सेलेक्शन बेहतर हो सकता था खासकर तेज गेंदबाजी डिपार्टमेंट में. आप दुबई की कंडीशंस को जानते हैं.  मोहम्मद शमी जैसा गेंदबाज अपने घर पर बैठा हुआ है, यह देखकर मेरा सिर घूम गया. जाहिर है, मैं कुछ अलग देख रहा हूं.’

21वीं सदी के लड़के भी अपने स्किन केयर रूटीन (Skin Care Routine) और व्यक्तित्व को लेकर उतने ही सहज और सजग हैं, जितनी कि आज की लड़कियां. इसके लिए वे न सिर्फ फेस मास्क, फेस पैक और एक खास रिजीम का इस्तेमाल करते हैं, बल्कि सलॉन जाकर अपने व्यक्तित्व को अधिक आकर्षक बनवाने से भी परहेज नहीं करते हैं.

जब भी आप खरीदारी के लिए बाहर जाने का फैसला करते हैं तो एक बात का ध्यान रखें, किसी भी कपड़े को खरीदने से पहले आपको उस पर टैग की जांच करनी चाहिए और कपड़े के बारे में जानकारी को पढ़ना चाहिए। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह जानना आवश्यक है कि आप अपने लिए कौन से कपड़े का चयन कर रहे हैं।

लेकिन खरीदारी करते समय समय बचाने के लिए यह एक त्वरित चाल है। मॉल में फिटिंग के कपड़े पहनना बहुत अच्छा विचार है क्योंकि वे मापते हैं कि आपको क्या खरीदना चाहिए। अपने समय के घंटे बचाएं जो आप शायद चेंजिंग रूम में बर्बाद करते हैं।

वहाँ उपलब्ध अधिकांश मेन्सवियर, एक कॉलर के साथ आता है, चाहे वह औपचारिक हो या आकस्मिक टी-शर्ट। सही कॉलर चुनना जरूरी है जो आपके चेहरे के आकार से अच्छी तरह मेल खाता हो।  यदि आपके पास एक छोटा चेहरा है, तो अपनी जबड़े की रेखा को उजागर करने के लिए व्यापक कॉलर पहनें और दूसरी तरफ, यदि आपके पास एक चौड़ा चेहरा है, तो संकीर्ण कॉलर आपके चेहरे को लंबा दिखाएगा।

सामग्री:

मैगी- 1 पैकेट

शिमला मिर्च- 15 ग्राम (कटी हुई)

हरी इलायची- 2

पत्तागोभी 1/2 कप (बारीक कटी)

गाजर- 1/2 कप (बारीक कटी)

टमाटर- 1 (बारीक कटा)

हरी मिर्च- 1 (बारीक कटी)

सौंफ- 1/4 छोटा चम्मच

ऑयल- 2 बड़े चम्मच

चिली पाउडर- 1/4 छोटा चम्मच

विधि:

1. सबसे पहले पैन में ऑयल गर्म करके हरी इलायची , दालचीनी डालें।

2. इसमें प्याज, लहसुन डालकर भूनें।

3. अब पैन में टमाटर और शिमला मिर्च डालकर पकाएं।

4. टमाटर पकने के बाद इसमें लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर और सौंफ डालकर भूनें।

5. पैन में बाकी की सब्जियां और नमक डालकर पकाएं और गैस बंद कर दें।

6. एक अलग पैन में मैगी को पैकेज से पढ़ कर बनाएं।

7. अब सर्विंग बाउल में पकी हुई आधी सब्जी और आधी मैगी डालें।

8. इसके बाद मैगी पर सब्जी डालकर धनिया से गार्निश करें।

9. लीजिए आपकी मैगी नूडल्स बिरयानी बनकर तैयार है।

हम अपनी स्किन केयर रूटीन को मेंटेन करने के लिए हर महीने महिलाएं हजारों रुपए खर्च करती हैं. इतने पैसे खर्च करने के बाद भी हमें वह रिजल्ट्स नहीं मिल पाते जो हम चाहते हैं. ऐसे में हमें कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा नेचुरल प्रोडक्ट्स पर निभर रहना चाहिए. प्राकृतिक चीजें स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है.

स्किन की रंगत निखारे
आपको बता दें कि सनफ्लावर सीड ऑयल में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन की रंगत को निखारने में मदद करता है. इसमें भारी मात्रा में मिनरल्स,कॉपर, जिंक, विटामिन, आयरन और फैटी एसिड पाएं जाते हैं.

पिंपल से दिलाएंगे छुटकारा
अगर आपको भी पिंपल्स की समस्या रहती है तो सनफ्लावर सीड ऑयल आपके लिए बहुत फायदेमंद है. यह स्किन पर मौजूद रोमछिद्र को पोषण देकर पिंपल की समस्या को कंट्रोल करता है. इसके साथ ही इस तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

सनफ्लावर ऑयल को यूज करने का तरीका
सनफ्लावर ऑयल से स्किन की रेगुलर मालिश करने से बहुत फायदा मिलता है. इसे यूज करने के लिए हाथों इसकी कुछ बूंदे लें और इससे अपनी स्किन की मालिश करें. आप चाहें तो इसे किसी भी एसेंशियल ऑयल के साथ मिक्स कर दें.

महिलाएं अपनी खूबसूरती को लेकर बहुत सजग रहती है. खुद को परफेक्ट लुक देने के लिए वह बहुत मेहनत करती हैं. इसके साथ ही अपने हाथों और पैरों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए वह मैनीक्योर और पेडीक्योर का भी सहारा लेती हैं.

लंबे नाखून हर महिला की पसंद होते हैं. इन नाखूनों पर वह तरह-तरह नेल पेंट का इस्तेमाल करती हैं. यह उनके हाथ और पैरों की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है

संतरा हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. इसके साथ ही यह नाखून के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो नाखून की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है.

इसे यूज करने के लिए आप संतरे का रस निकाल लें और उसमें नाखूनों को डुबोकर 10 से 15 मिनट रखें. बाद में इसे गुनगुने पानी से धो दें और बाद में मॉइश्चराइजर लगा दें.

नारियल के तेल को गुणों की खान माना जाता है. यह ना सिर्फ स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है बल्कि यह नाखूनों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. यह नाखूनों को पोषण देकर उन्हें मजबूत और चमकदार बनाता है.

इसे यूज करने के लिए नारियल का तेल लें और उसमें 1/4 कप शहद और 4 बूंद रोजमेरी ऑयल मिला दें. बाद में इस मिश्रण को गर्म कर दें. इसमें नाखूनों को कम से कम 15 मिनट डुबोकर रखें. आप इसे हफ्ते में एक बार जरूर ट्राई करें.

गलत खानपान व लाइफ स्टाइल के कारण आर्टरीज की दीवार पर खून का प्रेशर बढ़ने लगता है। इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। वहीं आज दुनियाभर में करीब 20 करोड़ से अधिक लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान है।

अंजीर में विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण आदि होते हैं। यह शरीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ऐसे में दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही शरीर का बेहतर तरीके से विकास होने में मदद मिलती है।

हाई बी पी से परेशान लोग अंजीर वाला दूध पी सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास गुनगुने दूध के साथ 2 अंजीर खाएं। आप सोने से पहले इसका सेवन कर सकती हैं। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद करेगा।

मोटापे से परेशान लोग अंजीर का सेवन करके इसे कम कर सकते हैं। अंजीर कम कैलोरी वाला फ्रूट है। ऐसे में इसका सेवन करने से वजन कम होने में मदद मिलती है।