इन दिनों हर कोई अपने गोल्स को कंपलीट करने के पीछे भाग रहा है. जिसका सीधा सीधा असर लाइफस्टाइल (Lifestyle) पर पड़ रहा है. ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वह खाना खाते ही सो जाते हैं या फिर टीवी देखते हुए बैठे रहते हैं. ऐसे लोग उठने के बाद भी भरा पेट ही महसूस करते हैं जिसके चलते डाइजेशन बिगड़ने लगता है

1. सौंफ
खाने के बाद सौंफ खाने से न केवल आपके मुंह को फ्रेश फील होता है बल्कि आपको बेड स्मेल से भी छुटकारा मिल जाता है. यही नहीं, सौफ खाने से आपको टॉक्सिन से निजात मिल जाती है साथ ही, आपका डाइजेशन बेहतर होने लगता है.

2. मसाज
आयुर्वेद के अनुसार, पेट की मालिश करने से आपके पेट की मांसपेशियों (Muscles) को आराम मिलता है. जिसके चलते आपका डाइजेशन बेहतर बनता है, कब्ज की परेशानी दूर होती है सूजन कम होती है.

3. वॉक
खाने के बाद बहुत ज्यादा हैवी कसरत आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है आपको प्रॉब्लम फेस करनी पड़ सकती है. ऐसे में आप खाना खाने के बाद तेज चल सकते हैं.

हम में से कई लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं. वर्कआउट के बाद अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आपकी मेहनत को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है. अक्सर वर्कआउट के बाद हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. पर्याप्त आराम नहीं करना और डाइट में सही पोषक तत्वों को शामिल नहीं करना है.

ज्यादातर लोग अपने डेली रूटीन में अधिका मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इसके अलावा समय- समय पर लिक्विड चीजें डाइट में लेनी चाहिए. अगर आप इंटेस वर्कआउट करते हैं तो कुछ समय बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

एक्सरसाइज करने के बाद शुगर वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. आपको अधिक मात्रा में कैलोरी का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. हम सभी जानते हैं चीनी वाली चीजों में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है.

हाई फैट मील और स्नैक्स खाने की वजह से पाचन तंत्र धीमा हो जाता है और शरीर को रिकवर होने में बाधा आ सकती है. शरीर को एनर्जी देने के लिए डाइट में लीन प्रोटीन और कॉम्पलेक्स कार्ब्स वाली चीजों को शामिल कर सकते हैं.

किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए हानिकारक होती है। फिर चाहे वो फल हो या फिर सब्जी या फिर फास्ट फूड। सेब एक ऐसा फल है जो आपको बाजार में 12 महीने आराम से मिल जाएगा। ये ना केवल स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि सेहत के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन क्या आपको पता है सेब का अधिक सेवन करना भी आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। जानें सेब के अधिक सेवन से सेहत को कौन कौन से नुकसान हो सकते हैं।

आप एक दिन में कितने सेब खा सकते हैं? शोध के मुताबिक एक व्यक्ति एक दिन में एक से दो सेब खा सकता है. लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं तो संभवतः इसके कुछ खतरनाक प्रभाव हो सकते हैं.

पाचन संबंधी समस्याएं
फाइबर हमारे पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. लेकिन बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन पाचन संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है.

यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है

सेब अम्लीय होते हैं. इसका बहुत अधिक सेवन आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.

एलर्जी
सेब उन लोगों के लिए बल्कुल ठीक नहीं है जिन लोगों को इसे खाने से एलर्जी का अनुभव होता है.

मेष —प्रतियोगी परीक्षाओं में सफलता मिलेगी। नौकरी करने वालो को साथी कर्मचारियों का सहयोग मिलेगा। मायके से आपको अच्छे समाचार मिलेंगे। पैसों की स्थिति को लेकर फालतू टेंशन हो सकती है।

वृषभ — आज पूरा दिन आपकी व्यस्तता रहेगी। स्वास्थ्य को लेकर अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। घर के लोगों से प्रेम भरा व्यवहार करेंगे। नयी डील करने से पहले पेपर्स की पूरी तरह जाँच परख कर लें। योग और प्राणायाम को भरपूर समय दें।

मिथुन — आप दूसरों के सामने अपनी बात को खुलकर बोल सकते हैं। आज संतान पक्ष से आपको खुशखबरी मिलेगी।घर से चंदन का तिलक लागाकर बाहर निकलें, पूरे दिन मन प्रसन्न रहेगा|

कर्क — दाम्पत्य सम्बन्धों में प्रेम और समर्पण बढ़ेगा। आपके अनुमान आज काफी सहायक सिद्ध होंगे। परिवार के लोग आपका काफी सहयोग करेंगे। आपकी आय बढ़ने से मन उत्साहित रहेगा। विद्यार्थियों को करियर में सफलता मिलेगी।

सिंह — प्रेम सम्बन्धों में दूरियाँ बढ़ सकती हैं। रचनात्मक कार्यों में मन लगाने की कोशिश करेंगे। IT से जुड़े लोगों को जॉब में शानदार मौके मिलेंगे। मन की कोई बात सत्य हो सकती है। कार्यक्षेत्र में किसी समस्या का समाधान करेंगे।

कन्या — आज आपका दिन समान्य रहेगा। किसी काम से भागदौड़ अधिक होगी, जिससे आप थकान महसूस करेंगे। परिवार के किसी सदस्य से आपकी थोड़ी अनबन हो सकती है, इसलिए आज वाणी पर संयम रखें।

तुला – मन चिंतित रहेगा। चीजों को और बढ़ा-चढ़ाकर चिंतित हो जाएंगे आप। स्‍वास्‍थ्‍य ठीक है। प्रेम और व्‍यापार की स्थिति भी सही है। खर्च की अधिकता परेशान करेगी। गणेश जी की वंदना करते रहें।

वृश्चिक – आशातीत सफलता मिलेगी। आर्थिक मामले सुलझेंगे। शुभ समाचार की प्राप्ति होगी। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम है। प्रेम, व्‍यापार, संतान सब बहुत बढ़िया है। हरी वस्‍तु का दान करते रहें और अच्‍छा होगा।

धनु राशि – कोई पुरानी योजना शुरू हो सकती है। कारोबार में शानदार सफलता मिलेगी। ऑफिस में अपने काम को लेकर काफी उत्साहित रहेंगे। जीवनसाथी के स्वास्थ्य की चिन्ता रहेगी। सन्तान सुख में वृद्धि होगी।

मकर राशि – नौकरी पेशा लोगों को अधिकारियों से प्रोत्साहन मिल सकता है। मन में कुछ निराशा हो सकती है। शाम के बाद स्थितियाँ बेहतर हो सकती हैं। आत्मश्लाघा या आत्मप्रशंसा से दूर रहें, इससे परिस्थितियों को समझने में आसानी होगी।

कुंभ राशि – विद्यार्थियों को अपने लक्ष्य प्राप्ति के लिए शिक्षकों का पूरा-पूरा सहयोग मिलेगा । कुछ लोग आपसे प्रभावित होंगे ।साथ ही वो आपसे जुड़ने की कोशिश भी करेंगे । गाय को रोटी खिलाएं, जीवन में लोगों का सहयोग मिलता रहेगा ।

मीन राशि – जिद्दी स्वभाव से बचने का प्रयास करें। सन्तान सुख में बाधा आ सकती है। परिवार जनों की राय से आप असहमत रहेंगे। कानूनी मामलों में उलझना पड़ सकता है। भाग्य का साथ न मिलने से हाथ आये मौके निकल सकते हैं।

उत्तर प्रदेश के बागपत जिले के ईस्टर्न पेरीफेरल एक्सप्रेसवे पर मंगलवार की सुबह दर्दनाक हादसा हुआ है।  एक ट्रक को दूसरी ट्रक ने टक्कर मार दी, जिसमें सवार 3 लोगों की मौत हो गई जबकि दो अन्य घायल हो गए हैं।

पुलिस के अनुसार घटना के वक्त यह लोग एक दूसरे ट्रक के बाहर सो रहे थे। दो लोगों की मौत मौके पर ही हो गई जबकि एक अन्य ने अस्पताल में दम तोड़ दिया। बाकी दो घायलों का उपचार किया जा रहा है। पुलिस ने शव पोस्टमार्टम के लिये भेज दिए हैं।

दिल्ली के सीएम अरविंद केजरीवाल, पंजाब के सीएम भगवंत मान आदमपुर में रैली से पहले शोक जताने के लिए सोनाली फोगाट के फार्म हाउस जाएंगे।पंजाब चुनाव के बाद पहली बार दोनों एक साथ हरियाणा आ रहे हैं।

इस दौरान दोनों 7 सितंबर को सोनाली फोगाट की बेटी यशोधरा और उसके परिजनों से भी मुलाकात करेंगे। शाम 5 बजे मिलने का समय है।दिल्ली के सीएम अरविंद केजरीवाल हरियाणा 2024 के लक्ष्य को लेकर मैदान में उतर रहे हैं। जिसके लिए उन्होंने आदमपुर के गढ़ को चुना है।

उपचुनाव में आम आदमी पार्टी के प्रत्याशी को उतारने से पहले यहां पार्टी के लिए माहौल बनाएंगे। 7 व 8 सितंबर का अरविंद केजरीवाल व पंजाब सीएम भगवंत मान हिसार आएंगे।सोनाली की मौत के बाद शोकग्रस्त परिवार और बेटी से सांत्वना जताने के लिए दोनों घर आएंगे।

दो दिन के प्रवास में युवाओं से लेकर किसानों तक सभी की नब्ज टटोलने का प्रयास करेंगे। युवाओं, व्यापारियों, मीडिया से रूबरू होंगे। हिसार में कुछ नए नेताओं की आम आदमी पार्टी में ज्वाइनिंग कराई जाएगी। 7 सितंबर —12 बजे हिसार पहुंचेंग.

अरविंद केजरीवाल और भगवंत मान अपने दो दिवसीय दौरे पर युवाओं, व्यापारियों और अन्य वर्गों के साथ अलग-अलग संवाद करेंगे। दोनों एक साथ हिसार 12 बजे पहुंचेंगे।1 बजे प्रेस कॉन्फ्रेंस करेंगे। हिसार में नए नेताओं का जॉइनिंग करवाई जाएगी।

लखनऊ में होटल लेवाना में हुए अग्निकांड के बाद हजरतगंज की कोचिंग ग्रैविटी सेंटर में आग भड़क गई। ये कोचिंग सेंटर कैलाश कला अपार्टमेंट में चलती है। जिस वक्त आग लगी।जिस समय हादसा हुआ दूसरी मंजिल पर क्लास चल रही थी और यहां करीब 100 छात्र-छात्राएं मौजूद थे।

कोचिंग में सौ से ज्यादा स्टूडेंट और स्टाफ मौजूद था। बच्चों ने घबराकर कोचिंग की खिड़कियां के कांच तोड़ दिए। पूरी बिल्डिंग में धुआं भर गया था। गनीमत रही कि समय रहते फायर ब्रिगेड पहुंच गई। दमकल कर्मियों ने बच्चों और स्टाफ को सुरक्षित बाहर निकाल लिया।बिल्डिंग का निरीक्षण करने के बाद मीडिया से कहा कि बिल्डिंग का निर्माण कमर्शियल यूज के लिहाज से नही किया गया है.

सूचना मिलने पर पहुंची दमकल गाड़ियों ने किसी तरह बच्चों को बाहर निकालकर उनकी जान बचाईजांच में सामने आया कि ग्रैविटी कोचिंग की ये ब्रांच इसी साल खोली गई है। अपार्टमेंट की दूसरी मंजिल पर ये कोचिंग चल रही थी। यहां फायर सेफ्टी के अरेंजमेंट भी नहीं मिले हैं।