भारत में एक बड़ा वर्ग आज भी राशन कार्ड का उपयोग करता है. यह एक बेहद जरूरी डॉक्यूमेंट  है जो बैंक से लेकर कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में काम आता है. केंद्र और राज्‍य सरकार कार्ड धारकों को कई लाभ देते हैं.

कोरोना महामारी  शुरू होने के बाद से कई कार्ड धारकों को मुफ्त अनाज बांटा गया है. इस लाभ देश के करीब 80 करोड़ लोगों को हुआ है. इसके साथ ही राशन कार्ड आईडी प्रूफ  व एड्रेस प्रूफ के रूप में भी किया जाता है.

राशन कार्ड के इस्तेमाल से आप मुफ्त अनाज  का ही लाभ नहीं उठा सकते हैं. इसके साथ ही आप कई खाने पीने की चीजों में सब्सिडी भी ले सकते हैं. इसके साथ ही LPG गैस में भी सब्सिडी ली जा सकती है.

राशन कार्ड बनवाने का ये है प्रोसेस-

• आप राशन कार्ड बनवाने के लिए आप डिपार्टमेंट ऑफ फूड, सप्लाई एंड कंज्यूमर अफेयर्स की वेबसाइट (NFSA) पर जा सकते हैं.
• पोर्टल पर सबसे पहले लॉगइन करें.
• यहां आप NFSA 2013 के फॉर्म भरें.
• पहचान पत्र और निवास प्रमाण पत्र (Domicile Certificate) जमा करें.
• पहचान पत्र के रूप आप वोटर आईडी, आधार कार्ड आदि जैसे डॉक्यूमेंट को जमा कर सकते हैं.
• कास्ट सर्टिफिकेट (Caste Certificate) , पासपोर्ट साइज को Self Attested कर Submit करें.
• इसके बाद आपकी सारी जानकारी को वेरिफाई (Verify) किया जाएगा.
• इसके बाद सही जानकारी होने पर आपका राशन कार्ड बन जाएगा.

लोग चेहरे के दाग-धब्बे या ब्लैक-स्पॉट  मिटाने के लिए कई तरह के स्किन-केयर क्रीम, फेस-वॉश या लोशन या अन्य उपायों की तलाश करने लगते हैं. कई बार तो बाजार से खरीद गए क्रीम या दवाओं के कारण लोगों को स्किन-इंफेक्शन जैसी शिकायतों का भी खतरा हो जाता है.

बाजार में मिलने वाले ऐसे प्रोडक्ट आमतौर पर काफी महंगे होते हैं. वहीं, घरेलू नुस्खों पर अमल करना न सिर्फ आसान होता है, बल्कि इससे कोई खतरा भी नहीं होता. आपका चेहरा हमेशा खिला-खिला रहे, इसके लिए आज हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू नुस्खे. इन नुस्खों की मदद से आप अपने चेहरे को धूप, हवा, प्रदूषण आदि से बचाए रख सकती हैं.

जी हां, पपीता आपके शरीर की सुंदरता बनाए रखने वाला सबसे अच्छे घरेलू संसाधनों में से एक है. पपीता में पपीन नामक तत्व होता है, जो आपकी त्वचा की सेहत और खूबसूरती बनाए रखता है. आप पपीता का लेप अपने चेहरे पर लगाकर इसका लाभ उठा सकती हैं. इसके लिए पहले पपीते को पीस लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. अगर आपकी त्वचा रूखी यानी ड्राई है तो इसमें मिल्क-क्रीम का मिश्रण करें.

ऑयली-स्किन वालों को इस पेस्ट में आधा चम्मच नींबू का रस मिला लेना चाहिए. पपीते के इस पेस्ट के रोजाना इस्तेमाल से आपका चेहरा दमक उठेगा. दरअसल, इस पेस्ट से आपकी त्वचा को विटामिन सी और लैक्टिक एसिड जैसे रासायनिक तत्वों का साथ मिलता है, जो चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में मददगार होते हैं.

बदलते जीवनशैली के कारण आज हर 5 में से 3 व्यक्ति किसी ना किसी हेल्थ प्रॉबल्म से परेशान रहता है। ऐसा खासकर सही डाइट न लेने के कारण भी हो सकता है।

इसके लिए लोगों को अपनी आधे से ज्यादा सैलरी अपनी बीमारियों में कर्च करनी पड़ती है लेकिन फर्क फिर भी नजर नहीं आता है। ऐसे में आप अपनी कुछ खान-पान में बदलाव करके और अपने कुछ आदतों को बदल कर हमेशा के लिए निरोगी रह सकते है।

ग्रीन- टी

एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- एजिंग गुणों से भरपूर ग्रीन-टी सेहत के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके लिए नहाने से 15-20 पहले पानी में 4 से 5 ग्रीन- टी बैग डाल दें। उसके बाद उस पानी से नहाएं। यह पानी आपकी स्किन पर एंटी-एजिंग और क्लींजर की तरह काम कर त्वचा को तरोताजा और ग्लोइंग करता है।

गुलाब जल

स्किन केयर में गुलाब जल बेस्ट माना जाता है। इससे स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। 3 से 4 चम्मच गुलाब जल को पानी में मिलाकर रोजाना नहाने से स्किन ग्लो करने के साथ शरीर से पसीने की बदबू आने से भी राहत मिलती है।

फिटकरी और सेंधा नमक

नहाने के पानी में 1 चम्मच फिटकरी और सेंधा नमक मिला लें। फिटकरी और सेंधा मिलाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। नहाने के पानी में फिटकरी और सेंधा नमक मिलाने से शरीर की थकान भी दूर हो जाती है। साथ ही थकान और मांसपेथियों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।

अंडे खाने के फायदे तो आप जानते ही होंगे लेकिन क्या आपको मालूम है अंडा खाने के बाद आप जिन छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं वो असल में बहुत कार्य के हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इन्हें अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में प्रयोग कर सकते हैं

आपको जानकर हैरानी होगी कि अंडे के छिलकों में कैल्शियम होता है। इसके लिए आपको इन छिलकों को गर्म पानी से धोकर धूप में सूखने के लिए छोड़ना होगा। इसके बाद इसका पाउडर बनाकर एक डब्बे में भरकर रख लें।

आवश्यक सामग्री :

2 कप मैदा

1 टी स्पून दही

सूखा आटा

घी

अंडे

पनीर टिक्का

1/2 कप प्याज, बारीक कटा हुआ

स्वादानुसार हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ

2 टी स्पून नमक

हरी चटनी

बनाने की विधि :

इससे बनाने के लिए सबसे पहले मैदे में दही और नमक डालकर नरम गूंथ लिजिएं। फिर इसे ढककर 2-3 घंटे के लिए एक तरफ रख दीजिये। अब हरी मिर्च, प्याज, नींबू के रस और नमक को एक साथ मिलाकर एक तरफ रख दीजिये। अब एक तवे को आंच पर गर्म होने के लिए रख दें। फिर मैदे से 1/8″ मोटाई में सूखा आटा लगाकर रोटी बेल लिजिएं।

अब आंच को तेज रखकर इस पर तैयार की गई रोटी डालें। अब परांठे को आंच से उतार लिजिएं, अंडे वाली साइड को आप ऊपर की तरफ रखें, फिर इस पर थोड़ी चटनी लगाकर एक लाइन से टिक्का लगाएं, अब इसके बाद प्याज का मिश्रण लगाकर इसे रोल करके सर्व कीजिए।

किशमिश सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है ये हर कोई जानता है. स्वस्थ रहने के लिए लोग इसका इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आपको बता दें, इसका पानी इससे भी ज्यादा लाभकारी होता है. इसे पीने से कई बीमारियां दूर होती हैं.

सिर्फ एक कप किशमिश के पानी से आप खुद को ताउम्र सेहतमंद रख सकते हैं. एक कप पानी उबाल लें. इसमें लगभग एक मुठ्ठी किशमिश धोकर रातभर भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं और किशमिश को चबाकर खा लें. इसी के साथ जानें इसके फायदे.

* किशमिश का पानी आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. ये खाना को पचाने में मदद करता है. इसलिए आपको कब्ज या गैस जैसी परेशानी नहीं होती है.

* किशमिश का पानी आपके शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रोल को ऑक्सिडाइज करता कर इसे बढ़ने से रोकता है. इससे आपको हार्ट से जुड़ी किसी तरह की परेशानी नहीं होती है.

* ये आपके लीवर को साफ करने का अचूक उपाय है. ये लीवर से गंदगी निकालकर इसे स्वस्थ रखता है और आपको इसकी खराबी से होने वाली बीमारियों से दूर रखता है.

आमतौर से हमें कहा जाता है की पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए साथ ही सुबह पानी ज़रूर पीना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी शरीर लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

हम गरम पानी के फायदों की बात कर रहे है हर सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में बहुत बड़े बदलाव होते है जो हम आगे बताएंगे। सुबह सो के उठते ही थोड़ा कुनकुना पानी , दोपहर और रात को खाना खाने के बाद थोड़ी मात्रा में गरम पानी निरंतर लेने से कई रोगो से बचा जा सकता है।

चेहरे पर झुर्रियों को रोकता है: गर्म पानी पीने से चेहरे पर उम्र बढ़ने के कई लक्षण दिखाई देते हैं। यह शरीर में मौजूद गंदगी को हटाने का काम भी करता है। बॉडी डिटॉक्स के लिए आपको किसी महंगी चीज की जरूरत नहीं है।

क्रोनिक वेट लॉस ट्रीटमेंट: यह कोई गुप्त नहीं बल्कि बहुत पुराना उपचार है। सुबह गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से पेट साफ होता है। आपका वजन भी कम होने लगता है। यदि आप कुछ व्यायाम करते हैं, तो यह पेय मोटापा कम करने में भी मदद करता है।

चेहरे पर चमक लाता है: गर्म पानी पीने से भी आपका चेहरा चमकने लगता है। गर्म पानी हमारी त्वचा को मॉइश्चराइज रखता है, जिसकी वजह से त्वचा शुष्क होने की बजाय मॉइश्चराइज रहती है और इससे ग्लो भी बढ़ता है। यह रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है।

ब्लड प्रेशर में लाभकारी – कहा जाता है ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सौंफ का सेवन फायदेमंद साबित होता है। जी दरअसल इसमें मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को कंट्रोल करने के साथ ही ब्लड वेसल्स में ब्लड के फ्लो को सुचारू रूप से बनाए रखने में मददगार है।

पाचन रखे अच्छा – सौंफ का उपयोग सबसे अधिक पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। जी दरअसल इसके एंटीस्पास्मोडिक और कार्मिनेटिव गुण इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी पेट की गंभीर समस्याओं से छुटकारा दिलाने में बेहद अच्छा होते हैं।

आंखों की रौशनी बढ़ाए – आंखों की रौशनी बढ़ाने में विटामिन-ए और विटामिन-सी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जी दरअसल सौंंफ में विटामिन-ए पाया जाता है व इस प्रकार सौंफ के सेवन से बढ़ती आयु में भी आपकी आंखों की रौशनी प्रभावित होने से बच सकती है।

क्या आपको कमर में अकड़न, पीठ और जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है, जिसके कारण आप रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं? अगर जोड़ों के दर्द के कारण रात में तीन-चार बजे आपकी नींद खुल जाती है.

आप असहज महसूस करते हैं तो जल्द डॉक्टर से सलाह लीजिए क्योंकि आपको स्पांडिलाइटिस की शिकायत हो सकती है. स्पांडिलाइटिस से हृदय, फेफड़े और आंत समेत शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं.

1. जोड़ों के दर्द व सूजन से मिले राहत – हल्दी के ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में जोड़ों व मसल्स में दर्द के कारण होने वाली सूजन पर इस ऑयल से मालिश करने पर बहुत राहत मिलती है।

2. दिल रखें स्वस्थ – आप सभी को बता दें कि दिल रोगियों के लिए हल्दी ऑयल बहुत लाभकारी है। जी दरअसल इस ऑयल में खाना बनाकर खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है व मेटाबॉल्जिम भी बूस्ट होता है। इसी के साथ ही हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

3. इम्यून सिस्टम करें बूस्ट – हल्दी ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-बैक्टीरियल व एंटी-फंगल गुण मिलते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसी के साथ इससे शरीर को रोगों का खतरा बहुत कम होता हैं।

मेष:संतान का स्वास्थ्य आपको चिंता में डाले रखेगा। धार्मिक स्थल पर जाने का कार्यक्रम बना सकते हैं। व्यवसाय में कुछ बाधा है। स्वास्थ्य मध्यम रहेगा।

वृषभ: पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। खानपान का ध्यान रखने की जरूरत है। व्यवसाय के लिहास से दिन अच्छा है। रूके हुए काम पूरे होंगे। दिया हुआ कर्ज वापस आएगा। किसी पुराने मित्र से मुलाकात से लाभ पहुंचेगा।

मिथुन: जमीन-जायदाद से जुड़े कार्यों में बाधा आ सकती है। किसी बात को लेकर मानसिक तनाव रहेगा। संतान पक्ष को लेकर चिंता रह सकती है। दांपत्य जीवन अच्छा रहेगा। लव लाइफ को जी रहे लोगों के लिए भी दिन अच्छा रहने वाला है।

कर्क: समय और हालात को समझकर आगे बढने की जरूरत है। रिश्तों को लेकर सावधानी बरतें। घर में अच्छा वातावरण बनाने की कोशिश करनी होगी। व्यवसाय और नौकरीपेशा जातकों के लिए दिन अच्छा है।

सिंह: आपके लिए दिन अच्छा रहने वाला है। आर्थिक योजनाएं सफल होंगी। आर्थिक मुनाफा मिलने का भी योग है। नौकरीपेशा जातकों के लिए नए मौके और नई जिम्मेदारी मिल सकती है। स्वास्थ्य अच्छा बना रहेगा।

कन्या: विदेश से धन लाभ हो सकता है। परिवार या करीबी रिश्तेदार के साथ उग्र विवाद से दिन खराब हो सकता है। अग्नि या बिजली के मामले में लापरवाही बरतें और दूरी बनाए रखें। इनसे खिलवाड़ नहीं करें।

तुला: दिन मिलाजुला रहने वाला है। व्यवसाय के मामले में भाग्य का साथ मिलेगा। खासकर बिजनेस में लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। रिश्तेदारों या पड़ोसी से विवाद से दिन के उतर्राध में परेशानी बढ़ सकती है।

वृश्चिक: शत्रु से सावधान रहने की जरूरत है। पारिवारिक वातावरण आनंद और उल्लास से भरा होगा। दफ्तर में सहकर्मियों का सहयोग मिलेगा। आर्थिक लाभ के संकेत हैं। बीमारी से राहत मिलेगी।

धनु: व्यवसायिक क्षेत्र में कार्य की प्रशंसा होने से कार्य के प्रति उत्साह बढेगा। महिला मित्रों से विशेष लाभ मिलेगा। प्रणय प्रसंग से आनंद में वृद्धि होगी। दूर की यात्रा टालना बेहतर है।

मकर: ये दिन कुछ परेशानी लेकर आया है। सतर्कता बरतने की जरूरत है। किसी और की गलती से आपकी मुश्किल बढ़ सकती है। वाणी पर संयम रखें और वाद-विवाद से खुद को आज बचाने की कोशिश करें।

कुंभ: विवाह के इच्छुक जातकों के लिए दिन अच्छा है। कोई अच्छा रिश्ता आ सकता है। कार्यस्थल पर सहकर्मियों का साथ मिलेगा। किसी समस्य में दोस्त काम आ सकते हैं। जेब खर्च बढ़ेगा। इस पर काबू रखें।

मीन: परिवार के साथ समय बिताने का पर्याप्त समय मिलेगा। माता-पिता का सहयोग मिलेगा। व्यवसाय के लिए दिन मध्यम है। कमाई धीमी होगी और कुछ परियोजनाओं में परेशानी आ सकती है। नई नौकरी तलाश रहे लोगों के लिए शुभ संकेत हैं।