आवश्यक सामग्री

नूडल्स
तेल – 2 चम्मच
रेड चिली सॉस – 1 चम्मच

सिरका – 1/2 चम्मच
नमक – स्वादानुसार
बारीक कटी गाजर – 1
सोया सॉस – 1 चम्मच
टोमैटो सॉस – 1 चम्मच

बनाने की विधि

– हक्का नूडल्स बनाने के लिए पैन में तेल गर्म करें और उसमें बारीक कटा प्याज डालें। – एक मिनट बाद सभी सब्जियां डालकर मध्यम आंच पर पकाएं।
– सब्जियां पकने पर पैन में हक्का नूडल्स , सोया सॉस, टोमैटो सॉस, रेड चिली सॉस, नमक, काली मिर्च पाउडर और विनिगर डालकर मिलाएं। तेज आंच पर 2-3 मिनट पकाएं और सर्व करें।

ऑफ़िस, कॉलेज और कैज़ुअल ओकेशन्स पर स्कार्फ़ की मदद से ख़ुद की स्टाइलिंग कर सकती हैं. स्टोल्स को स्टाइल करने के ये तरीक़े आज हम आपको बताएंगे :

हैंडबैग पर बांधे

हैंडबैग के लुक से बोर हो चुकी हैं तो उस पर वाइब्रेंट कलर का स्टोल बांधकर खूबसूरत बना सकती हैं। चाहें तो इसे पोनी का बन स्टाइल के साथ बांध सकती हैं। इसे आपको टीनएज गर्ल वाला स्टाइलिश लुक मिलेगा।

बेल्ट की तरह करें यूज

स्टोल को दुपट्टे की तरह ज्यादातर महिलाएं इस्तेमाल करती हैं, लेकिन इसे बेल्ट की तरह भी यूज किया जा सकता है। अगर आपने सूट पहना है तो इसे कमर वाले हिस्से पर बांधा जा सकता है।  दोस्तों के साथ घूमते हुए इस तरह का लुक बेहद दिलकश नजर आता है।

स्टोल्स से पाएं कंफर्टेबल लुक

कुछ ड्रेसेस के गले गहरे होते हैं या कुछ के स्ट्रेप्स जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं। ऐसी ड्रेसेस में अगर आप कॉन्शस फील कर रही हैं तो इसके साथ स्टोल कैरी करने से आप ज्यादा कंफर्टेबल फील करेंगी। समर में टी-शर्ट्स के साथ भी इसकी पेयरिंग खूबसूरत लगती है।

1 बालों को कस लें

बालों को कसकर बांधने से बालों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके कारण, बाल ठीक से विकसित नहीं होता है। नतीजतन, बाल सुलझाया जा सकता है।

2 गलत आहार का सेवन

बालों के विकास के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन आवश्यक हैं। हालांकि, अधिक जंक फूड खाने से हमें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। यह बालों को रफ भी बनाता है।

3 एक गर्म स्नान ले

सर्दियों में बालों को अक्सर गर्म पानी से धोया जाता है। हालाँकि, यह बालों की सुंदरता को प्रभावित करता है। गर्म पानी से स्नान करना सामान्य है, लेकिन आपको गर्म पानी का उपयोग करना होगा। यह बालों के प्राकृतिक तेल को नष्ट कर देता है।

4 हेयर स्टाइलिंग मशीन

हेयर ड्रायर और हेयर कलरिंग मशीन रोजाना इस्तेमाल करने पर भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे बालों के झड़ने की समस्या होती है।

5 कोई स्वच्छता नहीं

महिलाओं को हफ्ते में दो बार और हफ्ते में तीन बार पुरुषों को शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए। मामले में कचरा जमा होने के बाद, चाय की समस्या है।

सभी जानते हैं कि ग्लोइंग स्किन के लिए एलोवेरा को सबसे अच्छा माना जाता है और सभी एलोवेरा का इस्तेमाल करते हैं। एलोवेरा एक एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। एलोवेरा ब‍िना किसी नुकसान के हमे फायदे देता हैं। यह त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद हाेता हैं। आज जानते है इसके फायदों के बारे में –

एलोवेरा जेल के फायदे

मुंहासों से छुटकारा

एंटी-इंफ्लामेट्री गुण से भरपूर एलोवेरा मुंहासे, एक्ने और पिंपल्स को भी दूर करता है। इसके लिए एलोवेरा में शहद मिलाकर रोजाना चेहरे पर लगाएं।

स्किन टैनिंग

एलोवेरा जेल चेहरे से झुर्रियां, दाग-धब्बे आदि जैसी समस्याएं दूर करता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से स्किन टैनिंग की प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है।

स्किन बनाए ग्लोइंग

एलोवेरा को प्राकृृतिक क्लींजर भी माना जाता है। क्योंकि इसके इस्तेमाल से डेड स्किन निकल जाती है। अगर आप भी ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो रोजाना 10-15 मिनट तक एलोवेरा जेल से मसाज करें।

झड़ते बालों की लिए फायदेमंद

सिर्फ त्वचा ही नहीं बालों के लिए भी ऐलोवेरा काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद प्रोटियोलिटिक एंजाइम स्कैल्प की मुरम्मत कर बालों को झड़ने से रोकते हैं। एलोवेरा जेल व नारियल तेल को मिक्स करके हफ्ते में 3 बार मसाज करें और फिर बालों को धो लें। जल्द ही इसका असर देखने को मिलेगा।

चाय दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में से एक है। पेय में बहुत सी किस्में होती हैं और प्रत्येक में कैफीन का स्तर भिन्न होता है। इसी समय, इसे एक व्यापक, लगभग सार्वभौमिक अपील मिली है, भले ही तैयारी और व्यंजनों में अंतर हो।

चाय पीने के लाभों को इंगित करने वाले कुछ बिखरे हुए सबूत हैं, जिनमें कुछ अध्ययनों में मस्तिष्क के लिए चाय के लाभों के बारे में बात करना शामिल है।एक शोध में पता चला है कि चाय का हमारे मस्तिष्क की संरचना पर प्रभाव पड़ता है. अध्ययन पता चला है कि नियमित रूप से चाय पीने वाले उन लोगों की अपेक्षा फायदे में होते हैं, जो लोग चाय नहीं पीते हैं.

सभी प्रतिभागियों ने अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, दैनिक जीवन शैली और समग्र स्वास्थ्य के बारे में विवरण प्रदान किया है. आंकड़ों के आधार पर, प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था. एक चाय पीने वाले और दूसरे चाय नहीं पीने वाले. इसके बाद सभी की एमआरआई स्कैन और अन्य जांच की गईं.

इसमें सवाल था कि उनके पास कितने प्रकार की चाय है और कितनी बार वो लोग चाय पीते हैं. शोध के लिए जिन प्रतिभागियों को शामिल किया गया था उनकी आयु 60 वर्ष या उससे अधिक थी.

वेट लॉस कैसे करें और जल्द वजन घटाने के क्या पावरफुल टिप्स है, यह हरकोई जानना चाहता है। एक बात जो सबसे अहम है वो ये कि वेट लूज टिप्स तभी काम आते हैं जब आप उसका ठीक से और नियमित पालन करें।

मिसाल के तौर पर कई लोग वेट लूज टिप्स या एक्सरसाइज शुरु तो करते हैं लेकिन जल्दी परिणाम नहीं मिलने से उसे बीच में ही छोड़ देते है। दरअसल वेट लॉस की किसी भी कयावद को आपको मनोयोग से करना होता है तभी उसके परिणाम सामने आते है। हम आपको आज ऐसे तीन वेट लूज टिप्स बता रहे हैं जिसके जरिए आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। ये तीनों टिप्स आपके डायट प्लान से जुड़े हुए हैं।

चॉकलेट
मीठा दो तरह से काम करता है. सबसे पहले शरीर में फील-गुड हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करते हैं. दूसरी बात, चॉकलेट में फिनाइलथाइलामाइन नाम के एक कम्पाउंड की थोड़ी मात्रा होती है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को डोपामाइन रिलीज करने के लिए उत्तेजित करती है.

फल
सेब, केला, जामुन, तरबूज, स्ट्रॉबेरीज और पपीता जैसे फलों में डोपामाइन का उत्पादन बढ़ाने वाले केवल क्वेरसेटिन और टायरोसिन नहीं होते हैं बल्कि वे विटामिन से भी भरे होते हैं.

शाकाहारी प्रोटीन
यदि शाकाहारी हैं तो सोयाबीन, फलियां और बीन्स जैसे विकल्प हैं, जो टाइरोसिन की अच्छी खुराक देते हैं और इसके साथ डोपामाइन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं.

दूध और डेयरी
पनीर, दूध, दही मूल रूप से सभी डेयरी उत्पाद टायरोसिन का एक बड़ा स्रोत हैं और इस तरह डोपामाइन उत्पादन को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हैं.

मांसाहारी भोजन
चिकन, अंडे और मांस से लेकर मछली और झींगे तक प्रोटीन से भरपूर सभी चीजें टाइरोसिन से समृद्ध होती हैं. इसका सीधा सा मतलब है कि नॉन-वेज सेवन को बढ़ाने से डोपामाइन का स्तर भी बढ़ सकता है.

मोजा हमारे पहनावे का जरूरी हिस्सा है, लेकिन गर्मियों में काफी देर तक मोजा पहनने या बेहद कसा हुआ मोजा पहनना आपको परेशान कर सकता है। कई लोग सोते समय भी मोजा पहने रहते हैं। यह भी गलत है। पैरों को आराम देने के लिए रात में मोजा उतार कर ही सोएं…

फंगल इंफेक्शन का खतरा
पैरों से जो पसीना निकलता है मोजा उसे सोखता है। देर तक मोजा पहनने से या टाइट मोजा पहनने से ये पसीना सूख नहीं पाता, जिससे नमी के कारण मोजे में बैक्टीरिया और जर्म्स पैदा हो जाते हैं। इन्हीं बैक्टीरिया से आपके पैरों में फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

एड़ी सुन्न हो सकती है
दिनभर मोजा पहनने से एड़ी के हिस्से में खून कम पहुंच पाता है। इस वजह से कई बार एड़ी सुन्न पड़ जाती है और पैर काम करना बंद कर देते हैं। शरीर के हर हिस्से को काम करने के लिए ब्लड की जरूरत पड़ती है।

एडीमा हो सकता है
एडीमा में शरीर के हिस्से में तरल पदार्थ एक जगह जम जाता है जिसकी वजह से उस हिस्से में सूजन आ जाती है। देर तक मोजा पहने रहने से और टाइट मोजा पहनने से ब्लड क्लॉटिंग हो सकती है और पैरों में सूजन आ सकती है।