धूप और धूल की वजह से स्किन काफी डैमेज हो जाती है। आजकल की भागदौड़ और व्यस्त जिंदगी में अकसर आप अपनी स्किन पर ध्यान नहीं दे पाती हैं और स्किन के ये दोनों दुश्मन और भी भारी पड़ते हैं।

आपकी स्किन डल, ड्राई और रफ हो जाती है। इनसे छुटकारा पाने के लिए आप भले महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हों लेकिन चेहरे के लिए नैचरल फेसपैक्स से बेहतर और क्या हो सकता है।

2। अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो आपको यह पैक पहनना चाहिए। अगर इसे नियमित रूप से लगाया जाए तो यह त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। जो लड़कियां डंडेफोरा के बारे में चिंतित हैं, उन्हें अपने चेहरे पर शहद रगड़ना चाहिए और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। फिर इसे गुनगुने पानी से धोना चाहिए।

शहद बैक्टीरिया के कारण होने वाली रूसी को दूर करता है। हालांकि, अगर डंडेफोरा एक हार्मोनल विकार के कारण होता है, तो मधुमक्खी कुछ भी नहीं कर सकती है।

3। अगर मृत त्वचा चेहरे पर जमा हो जाती है, तो त्वचा बहुत खुरदरी दिखेगी। दूध में एक यौगिक होता है जिसका उपयोग महंगे सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। यह बुढ़ापे को पीछे धकेलने में मदद करता है। दूध, शहद, दलिया और ओखर पाउडर के साथ मिलाकर घर पर एक अच्छा मलहम भी तैयार किया जा सकता है।

जब आपका चेहरा तो चांद सा है और आपकी बाहें भी रेशम की किसी डोर सी। लेकिन कोहनी का रंग न तो आपके चेहरे के साथ मेल खा रहा है और न ही आपकी बाजुओं की खूबसूरती ही बढ़ा रहा है। ऐसा अक्सर होता है कि हमारे शरीर के जोड़, खासकर कोहनी और घुटने सही प्रकार से साफ नहीं हो पाते। इन पर जमा मैल आपके रूप को नुकसान पहुंचा सकता है।

कोहनी और घुटनों के कालेपन के लिए उपाय:

# नींबू और मलाई का पेस्ट: नींबू को छील कर मलाई मिला लें, नींबू रस से त्वचा की गंदगी दुर होती है।

# शहद का लेप: शहद का उपयोग कर सकते हैं। शहद त्वचा को नरम रखता है, जो बहुत लाभ पहुंचाता है।

# एलोवेरा: काले पड़े घुटनों और कोहनी पर नियमित रूप से इसके जैल का उपयोग करें।

# मलाई: मलाई को दाग-धब्बे वाले त्वचा पर रगड़ने से त्वचा साफ होती है और त्वचा मुलायम होती है।

# स्क्रबर: नहाते समय झांवें को गीला करके उससे कोहनी और घुटने की सफाई करें।

# नारियल का तेल: यह मॉइस्चराइजिंग गुण से समृद्ध होता है और त्वचा के लिए एक अच्छा टॉनिक भी है।

अगर आपसे कहा जाए कि हल्दी का रंग हल्का भूरा भी होता है तो आपको हैरानी ज़रूर होगी। बहुत से लोग तो यह मानेंगे ही नहीं कि हल्दी का रंग पीला नहीं है।

लेकिन सच यही है कि हल्दी की एक किस्म, कस्तूरी मंजल, हल्के भूरे रंग की होती है। हल्दी की यह किस्म औषधीय गुणों वाली होती है, जिसका प्रयोग चिकित्सा व सौन्दर्य उत्पाद बनाने में होता है।

स्ट्रेच मार्क्स के निशान हटाने के लिए

शंख पाउडर और हल्दी को दही के साथ मिलाएं और इसे प्रभावित जगह पर लगाए। आधा से एक घंटा लगा रहने के बाद साफ पानी से धो लें। सप्ताह में 3-4 दिन इसका इस्तेमाल करे। थोड़े दिन में ही स्ट्रेस मर्क्स गायब हो जाएंगे।

पिंगमेटशन को दूर करने के लिए

एक चम्मच कस्तूरी हल्दी में थोड़ा दूध मिलाएं और इसे  चेहरे पर लगकार 10 मिनट के लिए छोड़ दें और अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें। इस पैक के नियमित उपयोग से त्वचा की गहराई से सफाई हो जाएगी और आपको एहसास होगा कि अगली सुबह कि आपकी स्किन काफी फ्रेश होने के साथ चमकदार नजर आ रही है।

पिंपल और धब्बे हटाने के लिए
कस्तूरी हल्दी में कई एंटी-बैक्टीरियल एजेंट होते हैं। इसलिए पिंपल्स, मुंहासे और दाग-धब्बों को दूर करने के लिए इसका कोई जोड़ नहीं है। इक बाउल में नीम पाउडर,  शहद  में थोड़ी सी हल्दी के साथ मिलाकर केवल मुंहासों वाली जगह पर लगाए। कुछ ही दिनों में पिंपल जड़ से खत्म हो जाएंगे।

आवश्यक सामग्री

– 200 ग्राम पनीर (लंबाई में कटा हुआ)
– थोड़ी-सी बेसिल लीव्स|
– टोबेस्को सॉस स्वादानुसार
– नमक स्वादानुसार
– कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार
– थोड़ी-सी सेवइयां

– 1 टीस्पून लहसुन का पेस्ट
– चिली सॉस स्वादानुसार .
– रेड चिली सॉस स्वादानुसार .
– तलने के लिए तेल .

बनाने की विधि .

– बाउल में लहसुन का पेस्ट, बेसिल लीव्स, टोबैस्को सॉस, चिली सॉस, रेड चिली सॉस, नमक व कालीमिर्च पाउडर मिलाकर पनीर को मेरीनेट करके आधे घंटे तक रखें।
– मेरिनेटेड पनीर को सेवईं में लपेटकर गरम तेल में डीप फ्राई करें।
– मैक्सिकन सालसा सॉस के साथ सर्व करें।

सबसे सस्ता और अच्छा आहार है अंकुरित अनाज या स्प्राउट्स जो कि पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है जो कि कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। रोजाना सुबह नाश्ते में इसका सेवन बहुत लाभकारी है। दाल, अनाज को पानी में भिगोकर स्प्राउट बनाए जा सकते हैं। अंकुरित करने के लिए चना, मूंग, मोठ, सोयाबीन, मुंगफली, मक्का, तिल, अन्न, दालें और बीजों का इस्तेमाल होता है।

बॉडी फिटनेस
विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययन और शोध के अनुसार, बिना पकाए स्प्राउट्स में शरीर के लिए बहुत सारे एंजाइम फायदेमंद होते हैं। ये विशेष प्रोटीन होंगे जो उत्प्रेरक हैं जो शरीर को दैनिक आधार पर अच्छी तरह से कार्य करने में मदद करते हैं। जब शरीर को सभी खनिजों, पोषक तत्वों, अमीनो एसिड और फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, तो शरीर बहुत प्रभावी तरीके से जरूरत के हिसाब फिट रहता है और कार्य करता है।

इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाता है
विशेषज्ञ कहते हैं कि स्प्राउट्स प्रोटीन के पावरहाउस हैं, और जब कोई बीज, नट और बीन्स का सेवन करता है, तो वे शरीर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और प्रोटीन पहुंचाते हैं। लाइसिन स्प्राउट्स में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है जो ठंड के घावों को रोकने में मदद करता है। एसिड इम्यूनिटी के साथ-साथ मदद भी करता है, जो केवल तब पाया जाता है जब नट्स या बीन्स का अंकुरण होता है।

आज के समय में मोटापा बढ़ने की वजह केवल खान-पान नहीं रह गया है। बल्कि बदला हुआ लाइफ स्टाइल भीजिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है।  इसके लिए बहुत अधिक जिम्मेदार है। हमारे खाने की प्लेट में न केवल फास्ट फूड ने तेजी से जगह बनाई है

जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।

उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।

उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।

उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।

सर्दियों में ‘बॉडी मसाज’ किस ऑयल से करना चाहिए यह सवाल बेहद अहम होता है. ‘बॉडी मसाज’ बेहतर फिटनेस के लिए व थकान कम करने सरल उपाय है. सर्दी के मौसम में आयुर्वेद के अनुसार गरम ऑयल से ‘बॉडी मसाज’ करना बहुत लाभकारी होता है. सर्दी के मौसम में हफ्ते में कम से कम 3 दिन ‘बॉडी मसाज’ कराने से कई फायदे होते हैं।

बॉडी मसाज’ से स्किन अच्छी तो होती ही है साथ में शरीर की मांसपेशियां भी मजबूत होती है. बॉडी मसाज से शरीर का रक्त संचार बेहतर होता है व इंसान का स्टे्स लेवल भी कम होता है. आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में कौन-कौन से ऑयल मसाज के लिए उपयोग करना चाहिए

अरंडी या केस्‍टर ऑयल:इस ऑयल के दोनों ही त्‍वचा व बालों पर अच्‍छे प्रभाव होते हैं. यह गाढा व चिपचिपा ऑयल हर तरह कि स्‍किन को सूट करता है. यह चेहरे से झुर्रियों को भी दूर करता है.

अंगूर के बीज का तेल:इस ऑयल से बिल्‍कुल भी एलर्जी नहीं होती व त्‍वचा पर इसके बहुत से फायदे भी हैं. अगर साफ व कोमल त्‍वचा चाहिये तो इससे बॉडी मसाज करें.

सूरजमुखी तेल:यह ऑयल कई सारे एसिड से भरा है जो कि हमारी त्‍वचा के लिये बहुत अच्‍छा माना गया है.

ऑलिव ऑयल:यह त्‍वचा में अच्‍छी तरह से समा जाता है व उसे नमी प्रदान करता है. यह ऑयल दर्द से राहत भी दिलाता है.

बादाम तेल:यह ऑयल हर तरह की त्‍वचा पर प्रभाव करता है पर यह अपना खास प्रभाव रूखी त्‍वचा पर दिखाता है.

सरसों का तेल:यह बॉडी तेल थकान भरी मासपेशियों का दर्द भगाने में फायदेमंद होता है. यह हड्डियों को भी मजबूत करता है.

नारियल तेल:यह ऑयल त्‍वचा को पोषण देता है, उसे टाइट करता है व उसमें नमी भरता है.