चेहरे पर निखार चाहते हैं तो आपको बता दें कि चेहरे के लिए सेंधा नमक बेहद गुणकारी होता हैं, इसे यूज करके आप चेहरे पर निखार पा सकते हैं।चेहरे पर निखार पाने के लिए स्क्रब करना बेहद जरूरी है लेकिन इसे करने के लिए भी सही तरीके का पता होना बेहद आवश्यक है। स्क्रब को कभी भी अधिक रगड़ कर साफ न कीजिए।

सर्दी आते ही ड्राई स्किन की समस्या भी शुरू हो जाती है. इस मौसम में नॉर्मल स्किन वालों को भी ड्राई स्किन की समस्या सताती है. दरअसल वातावरण में नमी की कमी और ड्राई और ठंडे मौसम के कारण सर्दियों में त्वचा शुष्क हो जाती है. बॉडी को सही प्रकार से हाइड्रेट रखने से ड्राई स्किन की समस्या का इलाज तो होता ही है साथ ही इससे छुटकारा भी मिलता है.

भाग्यश्री अपनी फिटनेस से जुड़े राज सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अक्सर फैंस के लिए शेयर करती रहती हैं. पिछले दिनों उन्होंने फेफड़ों में जमाव साफ करने के लिए देसी नुस्खा बताया था. ग्लिसरीन के इस्तेमाल के फायदों के बारे में उन्होंने बताया, “प्रभावी, सस्ता और आसानी से आपको मुहैया…इसका हर कोई इस्तेमाल कर सकता है.” आप कैसे इस्तेमाल करेंगे? उन्होंने सलाह दी, “आहिस्ता से ग्लिसरीन को अपने चेहरे और गर्दन पर फैलाएं. करीब 20 मिनट तक तक उसे रहने दें और ठंडे पानी से छींटे डालें. चेतावनी: बिल्कुल सावधान रहें कि ये आपकी आंखों में न पहुंचे.”

बीमारियों को शरीर से दूर रखने के लिए अच्छे स्वास्थ्य की जरूरत होती है. उसके लिए हमें अच्छे पोषक तत्व, विटामिन वाले खाद्य पदार्थों को सेवन करना होगा. जो कई बीमारियों को दूर करते हैं.

पोषक तत्व हमें ताजी और हरी सब्जियों, फलों, ड्राई फ्रूट्स से मिल सकते हैं. वैसे सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स हमें पोषक तत्व देते हैं, लेकिन आज हम आपको अखरोट के बारे में बताएंगे कि यह कैसे हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है. अखरोट को दूध में उबालकर सेवन करें तो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदा देता है.

दिमाग तेज
दूध के साथ अखोराट लेने से दिमाग तेज होता है। इससे स्मरण शक्ति भी बढ़ती है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व दिमाग की कार्यप्रणाली को तेज बनाते हैं।

डायबिटीज के खतरे को कम करें
एक अध्ययन के अनुसार, दूध और अखरोट का सेवन मधुमेह के खतरे को कम करता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं। मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन करना चाहिए।

कैंसर का खतरा कम रहता है
अगर आप अखरोट को दूध में उबालकर इसका सेवन करते हैं, तो शरीर की कैंसर कोशिकाएं (कोशिकाएं) नष्ट हो सकती हैं, जिससे आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि अखरोट में कैंसर विरोधी गुण होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

खानपान में अत्यधिक ट्रांस फैट, सैचुरेटेड फैट वाली चीजें लेने और तनाव से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, थायरॉइड की संभावना बढ़ती है. अल्कोहल और वायरल इंफेक्शन से भी डायबिटीज होती है. आयोडाइज्ड साल्ट की कमी से थायरॉइड की परेशानी होती है.

सुबह सूर्योदय से पहले जागें
सुबह छह से पहले उठने की आदत डालें. रात में दस बजे तक बिस्तर पर जाएं. दवाओं के साथ परहेज भी करें. नियमित व्यायाम करें. शारीरिक गतिविधि से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इन बीमारियों में लाभ मिलता है.

इनफर्टिलिटी : वर्किंग कपल में परेशानी बढ़ी
हाल ही एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं, उनमें स्पर्म काउंट कम होता है. वर्किंग कपल में तनाव और प्रदूषण से भी फर्टिलिटी कम होती है. पुरुषों में टाइट अंडरगारमेंट, स्मोकिंग, अल्कोहल कारण है. खुश रखें. हफ्ते में एक दिन आउटिंग पर जाएं. चाइनीज और जंक फूड में पाया जाने वाला मोनो सोडियम ग्लूटामेट स्पर्म काउंट घटाता है.

जागरूक रहें
महिलाओं में हाइपो थायरॉइड,पीसीओडी और पुरुषों में मम्स इन्फेक्शन से स्पर्म बनने में परेशानी होती है. शीघ्रपतन भी प्रमुख कारण है. ज्यादा चिकनाई वाली चीजें न लें.

गाजर के प्राकृतिक गुणों को देखते हुए चिकित्सकों ने इसे गरीबों के लिए सेब के समान माना है जो लोग सेब नहीं खरीद सकते, वे गाजर खाकर उतना ही लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इससे शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। गाजर का रस पर्याप्त मात्रा में लेने से शरीर मोटा-ताजा और चुस्त हो जाता है।

गाजर का अचार बनाकर सेवन करने से बढ़ी हुई तिल्ली कम हो जाती है।आधे कप गाजर के रस में थोड़ी-सा सेंधा नमक मिलाकर 1 दिन में लगभग 4 बार चाटने से दस्त ठीक हो जाता है। यकृत के रोग से पीड़ित रोगी को गाजर का रस, गाजर का सूप या गाजर का गर्म काढ़ा सेवन कराने से लाभ मिलता है।हृदय कमजोर होने पर रोजाना 2 बार गाजर का रस पीने से लाभ होता है। हृदय की धड़कन बढ़ना तथा शरीर का खून गाढ़ा होने पर गाजर का सेवन करने से लाभ मिलता है।आग से जले हुए व्यक्ति की जलन और दर्द को दूर करने के लिए गाजर को पीसकर लगाना चाहिये।

कच्ची गाजर को पीसकर आग से जले हुए स्थान पर रखने से जलन नष्ट हो जाती है और पीब भी नहीं बनती है। आग से जल जाने पर जले हुए स्थान पर गाजर का रस लगाने से जख्म नहीं बनता तथा जलन व पीड़ा दूर हो जाती है। शरीर के जले हुए भाग पर कच्ची गाजर का रस बार-बार लगाने से लाभ होता है।250 मिलीलीटर गाजर का रस और पालक का रस मिलाकर पियें।

आजकल हर युवक रितिक रोशन जैसा दिखना चाहता है और हर युवती करीना जैसी परफैक्ट फिगर पाना चाहती है और चाहे भी क्यों न भला, आखिर परफैक्ट बौडी पर ही तो हर पोशाक जचती है।

लेकिन आजकल हर कोई मोटापे से परेशान हैं। कुछ लोग पतले होने के लिए खूब डाइटिंग आदि करते हैं। जिसके कारण उनमें बहुत कमजोरी भी आ जाती है। लेकिन क्या आप जानते है कि भरपेट खाना खाकर भी आप अपना वजन बहुत आसानी से कम कर सकते हैं।

नींबू

नीबूं का संबंध तीखे फलों के परिवार से है. उसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. नींबू मेटाबोलिज्म तेज करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और फैट को भी पिघलाता है. मोटापे के शिकार लोगों को रोजाना एक नींबू इस्तेमाल करना चाहिए. नींबू को सलाद या सालन पर निचोड़कर या नींबू पानी बनाकर सेवन किया जा सकता है.

ग्रेप फ्रूट

ग्रेप फ्रूट जैसे संतरा केमिकल गुणों के चलते मोटापे पर काबू पाने के लिए शानदार फल है. विटामिन सी से भरपूर उस फल से इंसुलिन की सतह संतुलित रहने में मदद मिलती है. जिसके नतीजे में शरीर के फैट जमने की प्रक्रिया में कमी आती है और शारीरिक वजन भी कम होता है.

सेब, नाशपाती

सेब और नाशपाती दोनों में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है. छिलकों के साथ दोनों फलों को खाने से अतिरिक्त फाइबर मिलता है. ये पेट को ज्यादा देर तक भरा रखने में मदद पहुंचाता है. उनके जूस की बजाए फल को खाना शरीर में अतिरिक्त फैट को जमने नहीं देता है.

खान-पान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल में हुए अचानक बदलाव की वजह से महिलाओं को अक्सर यूरिन में इंफेक्शन और जलन जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। महिलाओं में यह समस्या बेहद आम है।

क्या है यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन– यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) मूत्र मार्ग में होने वाला संक्रमण है। यूटीआई के लिए बड़ी आंत का बैक्टीरिया ईकोलाई जिम्मेदार होता है। यह मूत्रमार्ग के हिस्से को प्रभावित करता है।

ईकोलाई के अलावा कई अन्य बैक्टीरिया और फंगस भी होते हैं, जिनकी वजह से यूटीआई की समस्या होती है। यूरिनरी सिस्टम के अंग जैसे किडनी, यूरिनरी ब्लैडर और यूरेथ्रा में से कोई भी अंग जब संक्रमित हो जाए तो उसे यूटीआई संक्रमण कहते हैं।समय रहते इलाज न करवाने से यह ब्लैडर और किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

यूरिन इंफेक्शन के लक्षण- -यूरिन इंफेक्शन होने पर पेशाब करते समय बहुत तेज जलन महसूस होती है। -यूरिन करते समय पेट के निचले हिस्से और कमर में असहनीय पीड़ा होना। -यूरिन बहुत अधिक पीला या मटमैले रंग का आना। -यूरिन कम मात्रा में लेकिन थोड़ी-थोड़ी देर बाद आना। -बहुत तेज प्रेशर महसूस होना लेकिन यूरिन पास करने पर कुछ ड्रॉप या बहुत कम मात्रा में यूरिन आता है। -यूरिन इंफेक्शन के समय रोगी को थकान अधिक महसूस होना।