भारत-न्यूजीलैंड के बीच खेले जा रहे कानपुर टेस्ट के चौथे दिन टीम इंडिया को मैच में पकड़ बनाने के लिए पहले सेशन में अच्छा खेल दिखाना होगा. मयंक अग्रवाल (4) और चेतेश्वर पुजारा (9) पर यह जिम्मेदारी होगी.

कानपुर टेस्ट के तीसरे दिन न्यूजीलैंड के दोनों ओपनर शतक चूके. भारतीय स्पिनरों ने टीम इंडिया को मैच में वापसी कराई. अक्षर पटेल ने 5 विकेट चटकाए. आर अश्विन ने 3 और जडेजा और उमेश यादव को 1-1 विकेट मिला.

कानपुर टेस्ट के दूसरे दिन की शुरुआत भारतीय बल्लेबाज श्रेयस अय्यर और रविन्द्र जडेजा ने अपनी पहले दिन की नाबाद पारियों को आगे बढ़ाते हुए की. दूसरे दिन मैच के पहले सत्र में ही भारतीय बल्लेबाज एक के बाद पवेलियन लौटते गए.

दोनों टीमें:

टीम इंडिया: शुभमन गिल, मयंक अग्रवाल, चेतेश्वर पुजारा, अजिंक्य रहाणे (कप्तान), श्रेयस अय्यर, ऋद्धिमान साहा (विकेटकीपर), रविन्द्र जडेजा, अक्षर पटेल, रविचंद्रन अश्विन, इशांत शर्मा, उमेश यादव

न्यूजीलैंड: टॉम लाथम, विल यंग, केन विलियम्सन (कप्तान), रॉस टेलर, हेनरी निकोल्स, टॉम ब्लंडेल (विकेटकीपर), रचिन रवींद्र, टिम साउथी, एजाज पटेल, काइल जैमीसन, विलियम सोमरविले

नेल पेंट लगाने का शौंक हमेशा से ही लड़कियों में होता है। किस ड्रेस के साथ कौन सी नेल पेंट लगाना आप सब को अच्छी तरह से पता है, इसी चक्कर में कई लड़कियां तो रोज अपनी नेल पेंट चेंज करती है।

मगर रोज-रोज नेल पेंट लगाने से नाखून पीले या फिर उनकी चमक कम होने लगती हैं। ऐसे में रोजाना बदल-बदल कर नेल पेंट लगाने वाली लड़कियां को इसे लगाने का सही तराकी मालूम होना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते है 8 ऐसे टिप्स जो आपके नाखूनों हैल्दी व खूबसूरत बनाए रखेंगे।

टूथपेस्ट

1. पिंपल्स पर टूथपेस्ट एक जाना माना उपाय है, लेकिन जब आप नेल ड्रायवर हो तब भी टूथपेस्ट आपका तारणहार हो सकता है। हाँ।
2. एक पुराना टूथब्रश लें और उस पर कुछ टूथपेस्ट लगाएं।
3. अब, इसे अपने नाखूनों पर ब्रश करें।
4. टूथपेस्ट में आमतौर पर एथिल एसीटेट होता है जो नेल पॉलिश रिमूवर में एक सामान्य घटक है।
5. कुछ मिनटों के बाद, आप देखेंगे कि आपका नेल पेंट हटा दिया गया है। यह आपके सुस्त नाखूनों को भी पॉलिश करेगा।

डिओडोरेंट

• यदि आपने अभी तक इस हैक की कोशिश नहीं की है, तो आपको यह अवश्य पता होना चाहिए। इस ट्रिक के लिए, आप एक अप्रयुक्त डिओडोरेंट या डिओडोरेंट स्टिक आज़मा सकते हैं जो आपको पसंद नहीं है। अपशिष्ट डीओ इस तरह से उपयोगी हो सकता है।

एक महिला अपने जीवन से क्या चाहती है? हर कोई इनायत चाहता है और जवान भी दिखना चाहता है। कम से कम, आप अनुचित मेकअप के कारण सिर्फ बूढ़े दिखने की इच्छा नहीं रखते हैं। क्या आप जानते हैं कि महिलाएं अब भी अपने मेकअप से ब्लंडर करती हैं।

यह एक सुनहरा नियम के रूप में किया जाना चाहिए कि त्वचा को साफ किए बिना त्वचा पर कोई मेकअप लागू नहीं किया जाना चाहिए। त्वचा को साफ किए बिना मेकअप की किसी भी परत को लगाने से चेहरे पर रोमछिद्रों का टूटना और अधिक ब्रेकआउट और मुंहासे हो सकते हैं।

अंत में क्या होता है? यह उन्हें बूढ़ा दिखता है। आपके मेकअप का एक अनिवार्य हिस्सा क्या है ? यह नींव है , जो आपके समग्र रूप के स्वर को निर्धारित करता है और मेकअप के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। त्वचा पर धब्बा और महीन रेखाओं को छिपाने के प्रयास में, महिलाएं एक मौलिक गलती करती हैं, और वह है, अधिक नींव पर ढेर लगाना।

किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए पहला कदम यह है कि यह सुनिश्चित करने के लिए चेहरे को धोने के लिए चेहरे को क्लींजर और क्लींजर से साफ करें ताकि मेकअप के आवेदन के लिए चेहरा एक साफ स्लेट हो।

सफाई यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि त्वचा किसी भी क्षति से मुक्त है। मेकअप का बेस लगाने से पहले कोई मॉइस्चराइजर या क्रीम न लगाना भी उतना ही घातक है जितना कि सोने से पहले मेकअप हटाना। अगर आपको लगता है कि मानसून का मतलब कम मॉइस्चराइजिंग है, तो आप गलत हैं क्योंकि सूखी त्वचा पर किसी भी मेकअप उत्पाद का उपयोग करने से गंभीर शुष्क पैच हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने जो मॉइस्चराइज़र चुना है वह आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार हो।

बालों (Hair) को लंबे-घने-मजबूत बनाने के लिए बालों की सही देखभाल बहुत ज़रूरी है. यदि आपको बालों की सही देखभाल का तरीका मालूम है, तो आपके बाल आसानी से लंबे-घने-मजबूत बन सकते हैं. कई लोग बालों की देखभाल के लिए पार्लर में जाकर बहुत पैसा ख़र्च करते हैं, लेकिन उन्हें इससे कोई फ़ायदा नहीं मिलता.

एंटी-फंगल एंटी-बैक्टीरियल गुण हैं जो हमारे सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है. क्या आपने कभी कल्पना की होगी कि जिस तरह हम अपने बचपन में चंपी लेते थे, उसी तरह हॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी चंपी ले रहे हों. हालांकि अब वाकई में ऐसा हो रहा है. नारियल तेल के लाभों ने पूरे पश्चिम को इस तेल का मुरीद बना दिया है. बल्कि कई सेलिब्रिटी तो इसे ‘चमत्कारिक लिक्विड’ भी कहने लगे हैं.

बालों की सही देखभाल करने के लिए सबसे पहले आपको ये मालूम होना चाहिए कि आपके बालों को कैसी देखभाल की ज़रूरत है. यदि आप अपने बालों की ज़रूरत के अनुसार उनकी देखभाल करती हैं, तो आपके बाल आसानी से लंबे-घने-मजबूत बन सकते हैं. आइए, हम आपको बताते हैं बालों की देखभाल का सही तरीका.

इसके पीछे मजबूत तर्क भी है, क्योंकि यह एकमात्र तेल है जो ज्यादा से ज्यादा फायदा देने के लिए बालों के रोम में अंदर जाकर 10 परतों को पोषण देता है. इस तेल के जरिए सबसे अच्छे नतीजे पाने के लिए बढ़िया तरीका है कि तेल की कुछ बूंदे लेकर बालों की पूरी लंबाई में अपने सिर की स्किन पर लगाएं. फिर इसे कम से कम 30 मिनट या पूरी रात के लिए इसी तरह छोड़ दें अगली सुबह सामान्य तरीके से शैम्पू करें.

बनाने के लिए सामग्री-
-2 टेबल स्पून तेल
-बारीक कटे हुए 4 मक्खन के टुकड़े
-टुकड़ों में कटा हुआ 1 कप प्याज़
-1 टी स्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
-1/2 कप लौकी टुकड़ों में कटी हुई
-1/2 कप शिमला मिर्च
-1 कप आलू टुकड़ों में कटा हुआ
-1/2 कप चकुंदर
-1 टी स्पून मिर्च पाउडर
-3 टी स्पून पाव भाजी मसाला
-1 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर
-1/2 कप टमैटो प्यूरी
-1 क्यूब मक्खन
-एक गुच्छा हरा धनिया

पाव के लिए-
-मक्खन
-पाव भाजी मसाला

बनाने का तरीका- पाव भाजी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन को गर्म करके उसमें मक्खन के टुकड़े डालें। अब इसमें के साथ प्याज डालकर उसे गोल्डन ब्राउन होने तक भूनें। इसके बाद इसमें अदरक लहसुन का पेस्ट डालें। अब इसमें कटी हुई लौकी के साथ हरा धनिया डालकर अच्छे से मिलाएं, इसके बाद इसमें कटे हुए एक कप आलू डालकर अच्छे से ​मैश करते हुए इसमें कटा हुआ चकुंदर डालकर नमक, लाल मिर्च पाउडर और पाव भाजी मसाला भी मिला दें। अब इसमें टमैटो प्यूरी डालने के बाद मक्खन और हरा धनिया डालकर भाजी को पकने दें। सारी सब्जियों को अच्छे से मिलाएं। आपकी भाजी तैयार है।

पाव तैयार करने के लिए-  सबसे पहले पाव पर मक्खन को फैलाकर लगाएं। इसके बाद पाव पर पाव भाजी मसाला छिड़के। पाव को पैन में गोल्डन ब्राउन होने तक सेकें। गर्मागर्म पाव भाजी को नींबू के टुकड़े, प्याज और हरी मिर्च के साथ सर्व करें।

मूंग की दाल हर कोई चाव से खाना पसंद करता है, घरों में मूंग की दाल के कई तरह के वैरायटीज बनाई जाती है जैसे मूंग दाल का हलवा, लड्डू पकौड़े, सूखी सब्‍जी और दाल तो खैर ही है हमारे फिक्‍स मैन्‍यू में।

मूंग की दाल हमारे हेल्‍थ के ल‍िए काफी फायदेमंद है इसमें काफी मात्रा में पौष्टिक तत्‍व होते है। इस वजह से ही मूंग की दाल को दालों की रानी कहा जाता है। मूंग की दाल हमें हेल्‍दी बनाएं रखने के अलावा हमारे शरीर को कई तरह से इम्‍यून रखती है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और फास्फोरस होता है।

वजन कम करने में मददगार
दाल के पानी में कैलोरी की मात्रा नहीं के बराबर होती है साथ ही इसमें प्रोटीन भी अच्छी-खासी मात्रा में होता है. तो दो से तीन बाउल दाल का पानी पीने से पेट फुल हो जाता है, भूख नहीं लगती जिससे बार-बार खाने और ओवरइटिंग से बचा जा सकता है.

कंट्रोल में रहेगा कोलेस्ट्रॉल
दाल के पानी में घुलनशील फाइबर होने की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं जमा होता है. जिससे दिल की बीमारी के साथ स्ट्रोक का खतरा भी कम रहता है. कह सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल आपके कंट्रोल में रहेगा.

पाचन तंत्र रहता है ठीक
फाइबर से भरपूर होने की वजह से दाल का पानी कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी कई समस्याओं को दूर रखता है. डाइडेशन खराब है, कुछ खाते ही उल्टी हो जाती है तो ऐसे में सिर्फ दाल का पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

एनर्जी बनाए रखता है
अगर आपको एनर्जी लो लग रही है तो ग्लूकोज़, इलेक्ट्रॉल पीने की जगह आप दाल का पानी भी पी सकते हैं. इसे पीने से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

पैरों में एक छोटी सी तकलीफ इंसान को लड़खड़ा कर चलने पर मजबूर कर देती है। ऐसा तब होता है जब इंसान को पैरों में कोई चोट लगी हो या फिर उसके घुटनों में कोई समस्या हो…पहले यह समस्या केवल बुजुर्गों में होती थी लेकिन अब कुछ युवाओं को भी घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगी है

दरअसल घुटने शरीर के बेहद जरूरी अंगों में से एक हैं। चलने और दौड़ने में यही घुटने मदद करते हैं लेकिन खान-पान में कमी और गलत एक्सरसाइज के कारण भी इसमें दर्द होने लगता है। नीचे जानें ऐसी ही कुछ एक्सरसाइज जिससे आपके घुटने मजबूत बने रहेंगे।

वाइट ब्रेड- आर्थराइटिस के कुछ मरीजों में ग्लूटन से एलर्जी होने की समस्या भी देखने को मिलती है. अगर किसी को ऐसी समस्या हो तो उन्हें मैदे की रोटी, ब्रेड जैसी चीजें खाने से बचना चाहिए.

आइसक्रीम- आइसक्रीम को गर्मियों में काफी पसंद किया जाता है. वहीं लोगों का मानना है कि आइसक्रीम से कोल्ड हो सकता है. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आर्थराइटिस के मरीजों को आइसक्रीम काफी नुकसान करती है. इतना ही नहीं इस समस्या से पीड़ित मरीजों को बहुत ज्यादा ठंडा पानी भी नहीं पीना चाहिए.

कैफीन- कॉफी चॉकलेट आपको कितनी भी पसंद क्यों न हो लेकिन आपको इनसे दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि कैफीन आपके घुटनों में दर्द की सबसे बड़ी वजहों में से एक है. खासतौर पर ब्लैक कॉफी आपके लिए बहुत हानिकारक है.

फ्रेंच फ्राइज- डीप फ्राइड चीजें खासतौर पर फ्रैंच फ्राइज के सेवन से आर्थराइटिस के मरीजों को दूर रहना चाहिए क्योंकि ये वेजिटेबल ऑयल में तैयार किए जाते हैं, जिनमें ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है. साथ ही ये कार्बोहाइड्रेट सोडियम से रिच होते हैं. ये सभी चीजें मिलकर शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती हैं.