पैरों में सूजन एक आम समस्‍या है जो कि गलत जीवनशैली, पोषण की कमी, शारीरिक गतिविधियां न करने या मोटापे की वजह से उत्‍पन्‍न होती है। देर तक खड़े रहने या बड़ती उम्र, प्रेग्‍नेंसी, प्रीमैंस्‍ट्रुअल सिंड्रोम और पैरों में ठीक तरह से रक्‍त प्रवाह न होने पर भी पैरों में सूजन आ सकती है।

विटामिन ए
विटामिन ए आपके इम्यून सिस्टम और गार्ड्स को मज़बूत बनाने का काम करता है जिसकी वजह से आप किसी भी प्रकार की इंफेक्शन युक्त बीमारी से बचे रहते हैं. इसलिए हमारी सलाह है कि आप एक से दो हफ्ते तक विटामिन ए कि गोलियों का सेवन करें, इससे आपको ज़रूर ही फायदा पहुंचेगा और आपको अच्छे नतीजे देखने को मिलेंगे. मुख्य तौर से यह मछली, दूध व अंडे आदि में पाया जाता है.

ब्रोमेलिन
ब्रोमेलिन जैसा पोषक तत्व अनानास में पाया जाता है. यह एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त होता है जो आप के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत अच्छे व लाभदायक होते हैं. इसका प्रयोग कई बार कुछ चोटें जैसे कि रीढ़(स्पाइन) आदि को ठीक करने के लिए भी किया जाता है. आप इसकी टैबलेट या कैप्सूल ले सकते हैं.

कैप्सैसिन
ये तत्त्व लाल मिर्ची में पाया जाता है. इसका काम प्रोटीन के एक समूह को रोकना है जो आपके शरीर की सूजन की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है. आप कैप्सैसिन को उन उत्पादों में पा सकते हैं जिन्हें आप सीधे अपनी त्वचा पर लगाते हैं. आप एक चौथाई चम्मच से कैप्सैसिन की शुरुआत कर सकते हैं.

देश में जिस तेजी से दिल की बीमारियों के मरीजों की संख्या बढ़ रही है वो चिंताजनक है एक तरफ देश के युवाओं में नशे की आदत बढ़ रही है तो दूसरी तरफ तनाव शहरों में रहने वालों की धड़कने बढ़ा रहा है. भागती-दौड़ती जिंदगी और टैंशन के बीच अपने दिल को सेहतमंद रखना आज किसी चेलेंज से कम नहीं है.

स्कैड
यह तब होता है जब आप के दिल की कोई रक्त धमनी फट जाती है. इसके दौरान आप का खून या तो धीमा हो जाता है या रुक जाता है. जिसके चलते आपको छाती में थोड़ा बहुत दर्द महसूस होने लगता है. इसलिए हमारी सलाह है कि जब भी आपको ऐसे लक्षण महसूस हों आप फ़ौरन अपने डॉक्टर से संपर्क कर अपना इलाज शुरू करवाएं.

सूजन
यदि आपको रुमेटीइड गठिया या ल्यूपस है, तो आपको हृदय रोग की संभावना अधिक होती है. इसके लिए ज़रूरी है कि व्यायाम करें और धूम्रपान करने से बचें. दवाओं के साथ अपनी सूजन को नियंत्रित रखें. लेकिन स्टेरॉयड से दूर रहने की कोशिश करें क्योंकि ये आपके दिल की बीमारी को बढ़ा सकता है. अपने दिल की रक्षा के लिए सबसे अच्छे तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें.

ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम
ये बीमारी पुरुषों से ज़्यादा महिलाओं में पाई जाती है. ऐसा होने का कारण आप के जज़्बात हो सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप के स्ट्रेस हार्मोन बहुत अधिक मात्रा में होते हैं तो आप के हृदय का एक हिस्सा अधिक बड़ा हो जाता है, जिसकी वजह से उसे ब्लड पंप करने में दिक्कत महसूस होती है. और इसी के चलते आपको

राशिफल

मेष-आर्थिक स्थिति सुदृढ़ होगी। रुका हुआ धन वापस मिलेगा। आय के नवीन स्रोत बनेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और व्‍यापार बहुत अच्‍छा है। लाल वस्‍तु पास रखें।

वृषभ-राजनीतिक लाभ, पैतृक सम्‍पत्ति में इजाफा, कोर्ट-कचहरी में विजय, स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार, प्रेम अच्‍छा और व्‍यापार अच्‍छा है। पीली वस्‍तु का दान करें।

मिथुन-यात्रा में लाभ होगा। धर्म-कर्म में हिस्‍सा लेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। प्रेम, व्‍यापार भी साथ देगा। शनिदेव की अराधना करते रहें।

कर्क-चोट लग सकती है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। कोई रिस्‍क न लें। वाहन चलाते समय सावधानी बरतें। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम मध्‍यम, व्‍यापार करीब-करीब ठीक रहेगा। बजरंग बाण का पाठ करें।

सिंह-जीवनसाथी का सानिध्‍य मिलेगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार होगा। प्रेम और व्‍यापार भी साथ देगा। पीली वस्‍तु पास रखें।

कन्‍या-शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे। कोई चिंता न करें। शत्रु स्‍वयं नतमस्‍तक हो जाएंगे। स्‍वास्‍थ्‍य सुधार की ओर है। प्रेम-व्‍यापार भी साथ देगा। भगवान शिव का स्‍मरण करते रहें।

तुला-भावनाओं में बहकर कोई निर्णय न लें। भावुक बने रहेंगे। प्रेम में तू-तू, मैं-मैं हो सकती है। स्‍वास्‍थ्‍य सुधार की ओर है। प्रेम, व्‍यापार मध्‍यम गति से आगे बढ़ेगा। शनिदेव की अराधना करते रहें।

वृश्चिक-गृहकलह से शांत होकर निपटें। घर में कुछ शुभ संस्‍कार हो सकते हैं। भौतिक सुख-संपदा में वृद्धि हो सकती है। स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान दें। प्रेम मध्‍यम है। व्‍यापार ठीक चलेगा। पीली वस्‍तु पास रखें।

धनु-किया गया पुरुषार्थ सार्थक होगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। भाइयों-मित्रों का साथ होगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम, व्‍यापार सही चलेगा। लाल वस्‍तु पास रखें।

मकर-कोई आर्थिक रिस्‍क न लें। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम, प्रेम और व्‍यापार सही चलेगा। मां काली की अराधना करें।

कुंभ-रोजी-रोजगार में तरक्‍की करेंगे। सकारात्‍मक उर्जा का संचार होगा। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम से बेहतर की तरफ होगा। प्रेम, व्‍यापार का साथ होगा। गणेश जी की अराधना करें।

मीन-अज्ञात भय सताएगा। प्रेम में दूरी बनी रहेगी। स्‍वास्‍थ्‍य मध्‍यम रहेगा। रोजी-रोजगार में तरक्‍की करते रहेंगे। बजरंग बली का स्‍मरण करना आपके लिए बहुत अच्‍छा रहेगा।

कानपुर टेस्ट के पहले दिन टीम इंडिया ने 4 विकेट खोकर 258 रन बनाए. पांचवे विकेट के लिए श्रेयस अय्यर (75) और रविन्द्र जडेजा (50) के बीच 113 रन की नाबाद साझेदारी हुई. एक वक्त 145 रन पर अपने चार विकेट गंवा चुकी टीम इंडिया मुश्किल में नजर आ रही थी .

विकेट पर अच्छी नजर जमा चुके अजिंक्य रहाणे (35) की भी विकटें उन्होंने ही उखाड़ी. जैमिसन ने 15.2 गेंदों में 47 रन देकर 3 विकेट चटकाए. टीम साउदी को एक विकेट हाथ लगा.

उन्होंने टीम इंडिया के उप कप्तान चेतेश्वर पुजारा (26) को विकेट के पीछे कैच आउट कराया.श्रेयस अय्यर ने अपने पहले टेस्ट में दमदार खेल दिखाया. पांचवे क्रम पर बल्लेबाजी करने उतरे श्रेयस ने 136 गेंदों पर 75 रन की नाबाद पारी खेली.

दोनों टीमें:

टीम इंडिया: शुभमन गिल, मयंक अग्रवाल, चेतेश्वर पुजारा, अजिंक्य रहाणे (कप्तान), श्रेयस अय्यर, ऋद्धिमान साहा (विकेटकीपर), रविन्द्र जडेजा, अक्षर पटेल, रविचंद्रन अश्विन, इशांत शर्मा, उमेश यादव

न्यूजीलैंड: टॉम लाथम, विल यंग, केन विलियम्सन (कप्तान), रॉस टेलर, हेनरी निकोल्स, टॉम ब्लंडेल (विकेटकीपर), रचिन रवींद्र, टिम साउथी, एजाज पटेल, काइल जैमीसन, विलियम सोमरविले