नारियल तेल से हीट प्रोटेक्टेंट बनाने के लिए एक पानी में एक चम्मच नारियल तेल मिलाएं। इसके बाद पानी छानकर स्प्रे बोतल में भर लें। इसके बाद इसमें बादाम तेल की बूंदे मिलाएं। बादाम तेल बालों को चमक देने में मदद करता है। इसके बाद इस मिश्रण में एक चम्मच कंडीशनर मिलाएं। इससे आपके बाल मुलायम और शाइनी नजर आएंगे।

हीट प्रोटेक्टेंट बनाने के लिए एक कप पानी लें। पानी में एक चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। पानी और जेल को अच्छे से मिला लें। इसके बाद इस मिश्रण में 4 से 5 बूंदे ऑलिव ऑयल की मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण को हेयर स्प्रे बोतल में डालें। बालों में हीट यूज करने से पहले आप एलोवेरा जेल हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सर्दियों के मौसम में लोग आलस के कारण से स्किन का ख्याल रखना कम कर देते हैं. हालांकि ऐसा किसी को नहीं कराना चाहिए. गर्मियों की तरह से सर्दियो में भी स्किन को खास देखभाल की जरूरत होती है.

1. ड्राय स्किन 

अगर आपकी त्वचा ड्राय होती है तो साफ है कि आपकी त्वचा में ऑयल की कमी होती है, जिस वजह से स्किन पर क्रीम लगाने के बाद भी वह बहुत जल्दी रूखी हो जाती है. ऐसी स्किन पर क्रीम ज्यादा देर तक काम नहीं करती है.

2. ऑयली स्किन 

कई लोगों की स्किन सर्दियों में भी ऑयली होती है. इस तरह की त्वचा चेहरे पर ऑयली छोड़ती है. जिस कारण से क्रीम लगाने के बाद इस स्किन वाले लोगों का चेहरा चिपचिपा सा हो जाता है. ऑयली स्किन पर धूल-मिट्टी, पिंपल्स की समस्या अधिक होती है.

3. सेंसेटिव स्किन 

सेंसटिव स्किन वाले लोगों को सर्दी के मौसम में इचिंग की समस्या हो सकती है, ऐसी स्किन वालों को बहुत ही सतर्कता से अपने लिए क्रीम चुननी चाहिए, क्योंकि इस स्किन पर अधिकांश क्रीम से एलर्जी हो सकती है.

एलोवेरा में विटामिन ए, बी, सी और ई के गुण पाए जाते हैं. एलोवेरा जेल में पाए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक कार्बोहाइड्रेट है. जिसे ऐसमैनन के रूप में जाना जाता है.

 एलर्जी

अगर आप हर रोज एलोवेरा जूस का सेवन करते हैं तो ध्यान रखें कि इससे आपको किसी प्रकार की एलर्जी तो नहीं. क्योंकि जरूरत से ज्यादा एलोवेरा जूस का सेवन करने से एलर्जी हो जाती है, जिसमें खुजली, सीने में जलन और सूजन जैसी समस्याएं आपको हो सकती हैं.

बॉवेल सिंड्रोम

एलोवेरा जूस का अधिक सेवन करने वालों के बता दें कि इससे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम यानी आइबीएस IBS की समस्या हो सकती है. जिन लोगों को इस तरह की पहले से समस्या हो उनको इसका सेवन कभी नहीं करना चाहिए.

डायरिया

अगर आपको कब्ज या डाइरिया की दिक्कत रहती है, तो एलोवेरा का सेवन न करें. दरअसल इसमें मौजूद लैक्सेटिव गुण आपकी IBS कि शिकायत को और बढ़ा सकता है, कहते हैं कि इसमें एन्थ्राक्विनोन नामक एक पदार्थ होता है, जो रेचक होता है.

दरअसल, जब तापमान घटता है, तो हमारे शरीर का तापमान भी घटने लगता है. इस परिस्थिति में शरीर खुद को गर्म रखने के लिए ज्यादा भोजन की मांग करता है. ऐसे में अधिकांश लोग ज्यादा खाने लगते हैं. दूसरी तरफ सर्दी आते ही लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है. अधिकांश लोग सर्दी के कारण बाहर निकलना पसंद नहीं करते हैं.

हैवी नाश्ता करें

सर्दी में ज्यादा भूख न लगे, इसके लिए सुबह में हैवी नाश्ता करें. नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर ज्यादा हो. फाइबरयुक्त फूड जैसे कि रागी, ज्वार, बाजरा, मक्का, ओट्स और दलिया का सेवन करें.

प्रकाश में जाए

सर्दी में धूप कम निकलती है, इसके बावजूद कोशिश करें कि कुछ देर सूर्य की रोशनी में जरूर बिताएं. अगर ऐसा संभव नहीं हो पा रहा है तो लाइट थेरेपी (light therapy) भी ले सकते हैं.

तरल चीजों का ज्यादा सेवन करें

सर्दी में अगर आपको भूख ज्यादा लगती है तो रोटी या चावल की जगह सूप, दाल या जूस लें. तरल चीजें पेट को भरेंगी भी और वज़न भी कंट्रोल रखेंगी.