बालों का स्वस्थ व खूबसूरत होना आकर्षण को बढ़ाता है। लेकिन प्रदूषण, धूल-मिट्टी, से आपके बालों को नुकसान होता है। इससे बच के रहना चाहिए। वहीं बता दें, इसके लिए बालों में ऑयल लगाना बेहद जरुरी है। डैंड्रफ, बालों का झड़ना व स्कैल्प से जुड़ी समस्या भी हो जाती है। ऐसे में कई ऐसे ऑयल होते हैं जो बालों को महत्वपूर्ण पोषण देते हैं व बालों की समस्याओं से सरलता से निजात दिलाने में मदद करते हैं। आइये जानते हैं उनके बारे में।

तेल बालों के झड़ने को रोकता है
आंवला के ऑयल में फैटी एसिड, विटामिन-सी व एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो स्कैल्प को बूस्ट करता है व बालों की मजबूती को बढ़ाता है जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है।

स्कैल्प की खुजली के लिए तुलसी का तेल:
तुलसी में एंटीसेप्टिक व एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है। यह विटामिन सी व एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत भी है। ना केवल यह जड़ी बूटी स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि इसमें कूलिंग इफेक्ट भी होता है जो सूजन व जलन को शांत करने में मदद करता है।

डैंड्रफ के लिए सिट्रस हेयर ऑयल:
सिट्रस पील्स विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है व इसके बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होते हैं। ये गुण खुजली व रखेपन से राहत प्रदान करते हैं व स्कैल्प को शांत करने में मदद करते हैं जिससे डैंड्रफ की समस्या भी कम होती है।

सामग्री :

पोहा-1 ½ कप, हरी मटर- ¼ कप, आलू- 1 मध्यम, प्याज- 1 मध्यम, हरी मिर्च- 2, तेल- 1½ बड़ा चम्मच, राई- 1½ छोटा चम्मच, करी पत्ते- 6-7, हल्दी- ¼ छोटा चम्मच, नमक- स्वादानुसार, गरम मसाला- ½ छोटा चम्मच, शक्कर- 1 बड़ा चम्मच, नीबू का रस- 2 छोटा चम्मच, बारीक कटी हरी धनिया-1 ½ बड़े चम्मच

विधि :

पोहा को पानी में 5 मिनट के लिए भिगो दें। 5 मिनट बाद पोहे का पानी निकाल लें। आलू को छीलकर धो लें, और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। प्याज को बारीक काट लें। अब एक नॉन-स्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। राई डालें। जब राई तड़क जाए फिर करी पत्ते डालें। अब कटी हरी मिर्च और प्याज डालकर गोल्डेन ब्राउन होने तक भूनें। अब कटे आलू और हरी मटर डालकर एक मिनट के लिए भून लें। अब इसमें डालें आधा छोटा चम्मच नमक डालकर थोड़ा पानी डालकर सब्जियों के गलने तक पका लें। अब इसमें पोहा और गरम मसाला मिलाएं। सारी सामग्री मिलाने के बाद गैस बंद कर नींबू का रस डालें और गरमा-गरम सर्व करें।

कमजोर मांसपेशियों वाले व्यक्ति आमतौर पर अपने मजबूत समकक्षों के मुकाबले ज्यादा दिन तक जीवित नहीं रहते और उनके 50 फीसदी पहले मरने का अंदेशा रहता है।शोधकर्ताओं के अनुसार, मांसपेशी की मजबूती, उसके द्रव्यमान (मास) की तुलना में समग्र स्वास्थ्य की भविष्याणी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इसके अलावा हाथ की पकड़ की मजबूती का संबंध गतिशीलता की सीमा के विपरीत है। हालांकि, साधारण व किफायती परीक्षण होने के बावजूद हाथ की पकड़ की मजबूती की जांच वर्तमान में ज्यादातर नियमित शारीरिक जांच का हिस्सा नहीं है।

सैन फ्रांसिस्को के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता काते डुचोवन ने कहा, “मांसपेशी की मजबूती को जीवन र्पयत बनाए रखना और खासकर जीवन के बाद वाले समय में लंबे जीवन व उम्र के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।” इस शोध को जर्नल जेरोटोलॉजी : मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित किया गया है। इसके लिए शोध दल ने 8,326 पुरुषों व महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जिनकी आयु 65 साल व इससे ज्यादा रही।

अगर आप अपने शरीर में नियमित दर्द का अनुभव महसूस करते हैं तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में जड़ी-बूटियों का अभाव है। कुछ जड़ी-बूटियां ऐसी होती है कि उनका नियमित रुप से सेवन करने पर आप फिट और फाइन नज़र आते हैं। साथ ही आपको किसी परेशानी का भी सामना नहीं करना पड़ता है।

व्हाइट विलो बार्क का इस्तेमाल घुटने और कूल्हे की समस्याओं से पीड़ित लोगों के उपचार में मदद करता है। यह तेजी से किसी भी दर्द के निवारण में मदद करता है। इतना ही नहीं यह ऑस्टियोआर्थराइटिस को भी कम करने में मदद करता है। बच्चों को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

जीरा

जीरा में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो पाचन को ठीक करने में मदद करते हैं। साथ ही सूजन को भी दूर करने में मदद करते हैं। खून साफ करने में इसकी अहम भूमिका रहती है।

जीरा

हल्दी

अर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए हल्दी एक कारगर औषधि। हल्दी में पाया जाने वाला कूरकूमिन मे दर्द निवारक गुण होता है।

हल्दी

अदरक

अदरक में सर्दी को दूर करने के गुण पाए जाते हैं। इसलिए अदरक का इस्तेमाल सर्दी में चाय बनाने में किया जाता है। इतना ही नहीं यह अर्थराइटिस के दर्द को भी कम करने में कारगर होता है। अदरक में गिंजरोल भी पाया जाता है।

अदरक

लौंग

दांतों के दर्द में लौग का इस्तेमाल किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन दांतों के दर्द को कम करने के लिए लोंग का इस्तेमाल काफी प्रभावी माना जाता है। इतना ही नहीं इसके तेल में भी कई तरह के चमत्कार पाए जाते हैं। लौंग में यूजेनाल जलन को कम करता है और आर्थराइटिस के दर्द से छुटकारा दिलाता है।

लौंग

दालचीनी

दालचीनी का इस्तेमाल खून में धक्का जमने के साथ खून के बहाव को ठीक करने में मदद करता है। दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। दालचीनी में कैल्शियम, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर है

पायरिया दांतों की एक समान्य समस्या है जो हर किसी को कभी न कभी अपने आघोश में ले ही लेती है। पायरिया की समस्या दांतों के साथ-साथ दांतो के आस-पास मसूड़ों को भी खराब करती है। आज हम आपको पायरिया के लक्षण, कारण सहित इसके इलाज के बारे में बताएंगे।

खाना खाने के बाद दांतों के बीच में खाना फंसा रह जाना, दांतों की सही से सफाई न करना। इन्हीं के कारण से मुंह में जलन का अहसास होता है, मुंह में छाले हो जाते हैं, मसूड़ों का सही से रक्तरप्रवाह नहीं हो पाता है यही सब पायरिया के लक्षण हैं।

नीम की पत्तियां

नीम के पत्तों की राख में कोयले का चूरा और कपूर मिलाकर रोज रात को लगाकर सोने से पायरिया में लाभ होता है। इसके अलावा यह पाउडर मसूड़ों से रक्तस्राव और पस के निर्माण पर नियंत्रण रखता है, और मुंह से दुर्गन्ध हटाने में भी सहायता करता है। आप अपने दांतों में नीम के दातुन से ब्रश भी कर सकते हैं।

अरंडी का तेल

अरंडी का तेल दांतों की समस्या के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसके लिए आपको 200 मिलीलीटर अरंडी के तेल में 5 ग्राम कपूर और 100 मिलीलीटर शहद को अच्छे से मिला दें। इस मिश्रण नीम की दातुन के साथ दांतों पर रगड़ने से दांतों की सभी बीमारियों का नाथ हो जाता है। साथ ही पायरिया की समस्या भी दूर हो जाती है।

सरसों का तेल और सेंधा नमक

कहते चाहें कोई भी बीमारी हो लेकिन घर के उपचार से उसपर काबू पा लिया जाता है। सरसों का तेल और सेंधा नमक पायरिया के लिए एक अच्छी औषधि है। सरसों के तेल को रात में नमक मिलाकर लगाने से दांतों से जुड़ी हर तरह की समस्या का छुटकारा हो जाता है। साथ ही दांत भी मजबूत बनते हैं।

कच्चे अमरुद

कहते हैं दांतों का समस्या के छुटकारा पाने के लिए विटामिन बी से अच्छा कुछ और हो ही नहीं सकता है। यह हमारे आपके दांतों के लिए बहुत ही लाभकारी है। पायरिया होने पर कच्चे अमरुजद में नमक मिलाकर खाने से पायरिया की समस्या ठीक हो जाती है।

वसाबी पत्तागोभी की तरह दिखने वाली एक सब्जी है जिसका नाम शायद ही लोगों ने कभी सुना हो। लेकिन आपको बता दें यह खाने में बहुत फायदेमंद होता है। इसका स्वाद मसालेदार होता है। वसाबी में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता है। यह शरीर के लिए काफी उपयोगी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं।

जो शरीर में कोलेस्टॉल को कम करने में मदद करता है। यह शरीर की प्लेटलेट के साथ मिलकर ब्लड क्लोट तैयार करता है। इससे स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है। यह हृदय से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

इंफेक्शन का खतरा होता है कम

वसाबी में प्राकृतिक रुप से एंटीमाइक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल एंजेट होते हैं। बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन जैसे अल्सर, गैसट्रिक की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। यह बैक्टीरिया की ग्रोथ को कम करके इंफेक्शन को फैलने से रोकता है।

सूजन कम करता है

वसाबी में एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो जोड़ों में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं।साथ ही अर्थराइटिस होने की संभावना को कम करता है।

वसाबी

वजन कम करता है

वसाबी वजन कम करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है। क्योंकि इसमें कम मात्रा में कैलोरी होती हैं। साथ ही फाइबर भी होता है जो कब्ज की समस्या से रोकथाम करते हैं।

हड्डियां

उम्र के साथ बोन मांस कम होता जाता है। वसाबी हड्डियों की इंटीग्रिटी को नियमित करके हड्डियों के नुकसान को कम करता है। वसाबी में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और इनके कार्यों में भी सुधार करता है।