अक्सर हम लोग नींबू को सलाद के रूप में इस्तेमाल करते हैं। नींबू पानी पीने से भी हमें बहुत ऊर्जा मिलती है और हमारी थकान दूर होती है।इसी तरह अगर आप नींबू की चाय यानी लेमन टी का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके स्वास्थय के लिए बहुत ही अच्छा है।

इसे बनाना बेहद ही आसान है। सबसे पहले पानी उबालें। अब जैसे ही पानी उबलना शुरू हो उसमें चाय की पत्ती, नींबू का रस और अदरक डाल लें। आप इसमें शहद भी डाल सकते हैं। इसे आप सुबह के अलावा शाम को भी पी सकते हैं।

नियमित रूप से नींबू की चाय पीने से अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है। नींबू की चाय गठिया रोगी के लिए भी फायदेमंद होती है।लेमन टी में फ्लेवोनोइड्स नामक केमिकल होते हैं जो धमनियों में ब्लड के थक्के बनने से रोकता है जिससे आपको हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है।

इसलिए अगर आप खुद को दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो लेमन टी का सेवन शुरू कर दें.
लेमन टी सर्दी और इस दौरान आने वाली बुखार के लक्षणों को कम करने में मददगार होती है। सर्दी और जुकाम होने पर नींबू की चाय में अदरक को मिलाकर पी सकते हैं।

अगर किसी को कब्ज की समस्या हो तो सुबह को पेट साफ नहीं होता है जिसकी वजह से पूरा दिन खराब हो जाता है। पेट साफ न होने की वजह से पेट में जलन, दर्द, मरोड़ मितली होना, पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं, जिसकी वजह से व्यक्ति ठीक तरह से खा पी भी नहीं पाता है, न ही किसी काम में मन लगता है।

लोग कब्ज दूर करने के लिए कई उपाय करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता है, क्योंकि कब्ज की समस्या ज्यादातर खराब खान-पान की वजह से होती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे मेें जिन्हें अपने सुबह के नाश्ते में शामिल करके कब्ज से राहत पा सकते हैं।

फल : मौसमी, संतरा, नाशपाती, तरबूज, खरबूजा, आड़ू, अनानास, कीन्नू, अमरूद, पपीता और रसभरी, अनार.
सब्जियां : आलू, बंदगोभी, फूलगोभी, मटर, शिमला मिर्च, तोरी, टिंडा, लौकी, परमल, गाजर, मैथी, मूली, खीरा, ककड़ी, पालक, नींबू, सरसों व बथुआ. अनाज : रोटी बनाने के लिए गेहूं के आटे में ५ फीसदी तक काले चने का आटा या चोकर मिलाकर इस्तेमाल करें.

रात को सोने से अच्छा पहले गुनगुने पानी से गंधर्व हरीतकी चूर्ण आधा से एक चम्मच लें या फिर स्वादिष्ट विरेचन चूर्ण आधा से एक चम्मच मिलाएं. बिल्वादि चूर्ण एक चम्मच, गुनगुने पानी से लें या दो छोटे चम्मच केस्टर तेल (अरंडी का तेल) गुनगुने पानी या दूध में मिला कर लें. गुलकंद एक-एक चम्मच सुबह-शाम दूध के साथ लेने से भी कब्ज की समस्या बहुत ज्यादा हद तक दूर हो सकती है.

हरा चना खाने में खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही बनाने में भी मजा आता है।  इसका इस्तेमाल ज्यादातर सब्जी, चटनियां बनाने में किया जाता है। इसके अलावा इसे कच्चा, उबालकर या फिर भूनकर भी खाया जाता है।

हरे चने में प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर्स, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और विटामिन्स की काफी मात्रा में मिलती  है, जो शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं। जानिए हरा चना खाने के कुछ फायदे जो आपको रखेंगे तंदरुस्त हरे चने में भरपूर तादाद में आयरन मिलता है, जो खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। अगर आपको भी ब्लड की कमी रहती है तो अपने आहार में हरो चनों को शामिल कर लें।

हड्डियों को बनाता है मजबूत

हरे चने में विटामिन सी पाया जाता है। ब्रेकफास्ट में हर रोज हरे चने का उपयोग करने से हड्डियां मजबूत होती हैं व सभी काम करने में आसानी होती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल

एक हफ्ते में 1/2 कटोरी हरा चना खाने से ब्लड शुगर का स्तर काबू में रहता है। अगर आप ब्लड शुगर के बीमार है तो अपने आहार में हरे चने अवश्य शामिल करें।

दिल की रोग

हर रोज आधी कटोरी हरे चने का उपयोग करने से दिल मजबूत रहता है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है व हार्ट रोग का खतरा कम हो जाता है।

आपके चेहरे की खूबसूरती सिर्फ आपकी आंखें या आपके होेंठ ही बयां नहीं करते हैं. आपके चेहरे और मुस्कान को सुंदर बनाते हैं आपके चमचमाते मोती जैसे दांत. दांतों का पीलापन इसी खूबसूरती पर ग्रहण लगा सकता है.

इसलिए चेहरे के साथ ही अपनी मुस्कान को भी तरोताजा रखने के लिए अपने दांतों की सफाई और चमक का ख्याल रखना भी जरूरी है.मसूड़ों के लिए नुकसानदायक ब्लीच में हाइड्रोजन पेरॉक्साइड होता है, इस वजह से इससे मसूड़ों पर जलन होने लगती है इसलिए इसका इस्तेमाल अधिक नहीं करना चाहिए.

ज्यादा उपयोग करने से मसूड़ों में जलन या घाव की समस्या लंबे समय तक बने रहना नुकसानदायक हो सकता है. इसके अधिक उपयोग से मसूड़े कमजोर भी होते हैं.

यदि हम दिनभर टीवी देखें तो पाएंगे कि कई कंपनियों के टूथपेस्ट के विज्ञापन अलग-अलग तरह से ग्राहकों को लुभाते नजर आएंगे. हर टूथपेस्ट कंपनी खुद को अलग और बेहतर साबित करती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि बीते जमाने में दांतों को कैसे स्वस्थ और स्वच्छ रखा जाता था.

आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी दातुन के बारे में जिनके नियमित इस्तेमाल से आपके दांतों की बीमारी तो दूर होगी, साथ में प्राकृतिक रूप से दांतों में चमक और खूबसूरती भी आएगी.

मेष- चू,चे,चो, ला,ली,लू,ले,लो,अ
आम सितारा बेहतर, धार्मिक लिटरेचर पढऩे में जी लगेगा, संतान के साथ तालमेल रहेगा तथा वह आपकी किसी समस्या की सैंटलमैंट में मददगार हो सकती है।

वृष- ई,उ,ए,ओ,वा,वी,वु,वे,वो
किसी पेंडिंग पड़े जायदादी काम को हाथ में लेने के लिए समय अच्छा, मान-सम्मान, प्रभाव बना रहेगा, मगर स्वभाव में भी क्रोध रह सकता है।

मिथुन- क,की,कु,घ,छ,के,को,ह
उत्साह, हिम्मत तथा यत्न शक्ति बनी रहेगी, कामकाजी भागदौड़ भी अच्छा रिजल्ट देगी, आम तौर पर आप हर तरह से प्रभावी रहेंगे।

कर्क- हि,हे,हु,हो,डा,डी,डू,डे,डो
सितारा व्यापार-कारोबार में लाभ देने तथा किसी कामकाजी मुश्किल को राह से हटाने वाला, मगर घरेलू मोर्चे पर किसी समय तनातनी रहेगी।

सिंह- मा,मी,मू,मे,मो,टा,टी,टु,टे
अर्थ तथा कारोबारी दशा अच्छी, अपने कामकाजी कामों को बेहतर बनाने के लिए आप जी-जान से यत्न करेंगे, मगर सरकारी कामों के लिए सितारा ढीला।

कन्या- टो,पा,पी,पू,ष,ण,ठे,पे,पो
खर्चों के कारण धन की उपलब्धता में कुछ कठिनाई महसूस होगी, लेन-देन के काम भी सावधान रह कर निपटाएं, नुक्सान का भय रहेगा।

तुला- रा,री,रू,रे,रो,ता,ती,तू,ते
मिट्टी, रेता, बजरी, टिम्बर, कंस्ट्रक्शन मैटीरियल का काम करने वालों की अर्थ दशा सही रहेगी, कारोबारी कामों में कदम बढ़त की तरफ रहेगा।

वृश्चिक- तो,ना,नी,नू,ने, यो,या,यि,यु
सरकारी, गैर सरकारी कामों में कामयाबी मिलेगी, बड़े लोग मेहरबान रहेंगे तथा उनकी मदद से कोई सरकारी मुश्किल हट सकती है, मान यश की प्राप्ति।

धनु- ये,यो,भा,भी,भू,धा,फ,ढ,भे
अपने किसी काम को निपटाने के लिए जो भागदौड़ करेंगे, उसका अच्छा नतीजा मिलने की आशा, शत्रु भी कमजोर-निष्प्रभाव बने रहेंगे।

मकर- भो,जा,जी,जू,खि, खा,खु, खो, गा,गि
सितारा सेहत, खासकर पेट के लिए ढीला, मौसम के एक्सपोइयर से भी अपना बचाव रखना जरूरी होगा, साढ़ेसाती भी मैंटली अपसैट रखेगी।

कुम्भ- गू,गे,गो,सा,सी,सू,से,सो,द
आम सितारा मजबूत, व्यापारिक तथा कामकाज की दशा अच्छी, कोशिशों में कामयाबी मिलेगी, घरेलू मोर्चा पर सहयोग बना रहेगा।

मीन- दा,दु,थ,झ,दे,दो,चा,चि
आम तौर पर कमजोर सितारा मनोबल में कमजोरी रखेगा, मन भी किसी न किसी अज्ञात परेशानी-टैंशन में ग्रस्त रहेगा, किसी पर भी ज्यादा भरोसा न करें।