अगर आप भी रात में सोने से पहले बाल धोती हैं तो यह खबर पढ़कर आप खुश हो जाएंगी। वैसे भी ठंड के इन दिनों में ज्यादातर लड़कियां रात में ही बाल धोना पसंद करती हैं। ऐसा करना सुविधाजनक होता है लेकिन आपको यह जानकर खुशी होगी कि रात में बाल धोना न केवल सुविधाजनक है बल्कि इससे बाल भी अच्छे रहते हैं।

रात में बाल गीले होने पर सिर में ठंडक बनी रहती है। रात के समय आपका शरीर तो गर्म रहता है, लेकिन गीले बालों के कारण सिर ठंडा रहता है जिससे जुकाम हो सकता है।सुबह बाल धोने के बाद जब वे सूखते हैं तो बिखरे-बिखरे और काफी ड्राई नजर आते हैं लेकिन रात में बाल धोने वालों के साथ ऐसी समस्या नहीं होती है। बाल धोने के बाद स्कैल्प्स से नेचुरल ऑयल स्त्रावित होता है।

बाल धोने के बाद सोने से बाल टूटते हैं, क्योंकि गीले होने पर बालों का क्यूटिकल ऊपर हो जाता है जिसके कारण हेयर फॉल अधिक होता है।रात को बाल धोने के बाद जब आप उसे बिना सीधे किए सो जाती हैं, तो सुबह उठने पर बाल और अधिक उलझ जाते हैं और तब कंघी करने पर बाल टूटते हैं। रात में बाल धोकर सोने से बालों का टेक्सचर भी खराब हो जाता है।

बहुत कम लोगों को करेला पसंद होता है। इसकी वजह है करेले का कड़वा स्वाद। लेकिन कहते है न कि दवाई कड़वी होती है। ठीक वैसे ही करेला भी सेहत के लिए एक दवाई का काम करती है। खासकर इसका जूस तो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। और तो और यह वजन घटाने में भी कारगर है।

1. मोटापा कम करे

करेले का जूस वजन घटाने में फायदेमंद होता है। यह जूस इंसुलिन लेवल को ऐक्टिव करता है। इसका सेवन करने से चर्बी कम होती है और फैट कंट्रोल में रहता है।

2. ब्लड शुगर कंट्रोल करे

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी करेले का जूस बहुत मददगार होता है। करेले में मोमर्सिडीन और चैराटिन नाम के दो कम्पाउंड पाए जाते हैं जो बीपी को नियंत्रित रखते हैं। नियमित इसका सेवन करें। फायदा मिलेगा।

3. किडनी की पथरी से बचाव

अगर आप भी किडनी की पथरी की समस्या से जूझ रहे हैं तो करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह जूस उल्‍टी, गैस की समस्‍या, दस्‍त, पीलिया आदि से भी राहत दिलाता है।

4. आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों के लिए भी करेले का जूस बेहद लाभदायक है। करेले में बीटा-कैरोटिन पाया जाता है जो आंखों से संबंधित सभी बीमारियों से निजात दिलाता है। इस जूस का सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ जाती है।

सुबह सवेरे जल्दी उठने में आपको भी जोर आता होगा. लेकिन सुबह जल्दी उठने के कई फायदे  होते हैं जिनके बारे में आपको नहीं पता होता. लोग अक्सर देर तक सो कर अपनी सेहत को खराब कर लेते हैं और वहीं अगर सुबह जल्दी उठा जाये तो आपको आधी बीमारियां ऐसे ही दूर हो सकती हैं. पर क्या आप जानते हैं कि सुबह जल्दी उठने से शरीर को कई तरह के लाभ होते हैं. आज हम इसी लाभ के बारे में बताने जा रहे हैं.

जल्दी उठने से हैं आपको अपना कार्य करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। जिससे आप अनावश्यक तनाव और जल्दीबाज़ी से बच जाते हैं।अक्सर लोगों की यह शिकायत होती है कि उन्हें व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है ।

सुबह जल्दी उठकर हल्की धूप लें. इससे शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होती. आपको शायद पता न हो लेकिन विटामिन डी की कमी कई तरह की बीमारियों का एक मुख्य कारण है.

इसलिए व्यायाम के अभाव में उनका शरीर रोगों का घर बन गया है। इस प्रकार सुबह जल्दी उठकर आप व्यायाम भी कर सकते हैं।सुबह जल्दी उठने से आपके शरीर में एक अजीब सी चुस्ती व स्फूर्ति बनी रहती है। जिससे आपका पूरा दिन ही बन जाता है।

पनीर का सेवन करना हर किसी को अच्छा लगता है क्योंकि इसका टेस्ट बहुत अच्छा होता है. इसलिए ज्यादातर लोग पनीर का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन जब बात आती है कि क्या पनीर खाना सेहत के लिए लाभदायक है . अधिकतर लोगों के मन में यह बात आती है कि पनीर मैं फैट और कैलरी की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसका सेवन से परहेज करना चाहिए.

लेकिन बिल्कुल गलत है क्योंकि हेल्दी फूड में ढेर सारे न्यूट्रीएंट्स होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.पनीर में मौजूद प्रोटीन की मात्रा शाकाहारियों के लिए बहुत अच्छी है। ऐसा इसलिए, क्योंकि शाकाहारियों को दैनिक प्रोटीन की आवश्यक मात्रा की आपूर्ति पनीर से हो जाती है।

पनीर में पाया जाने वाला कैल्शियम और फॉस्फोरस गर्भवती महिलाओं और बच्चों के संपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास के लिए भी लाभदायक है।पनीर में उपलब्ध प्रचुर मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड हड्डियों को न केवल मजबूत बनाता है बल्कि अर्थराइटिस की रोकथाम में भी सहायक है।

कई लोग सुबह उठते ही कोफ़ी पीना पसंद पसंद करते है कोफ़ी में कैफीन होने की वजह से इसे नुकशादायक माना जाता है।लेकिन आप इसे हेल्दी भी बना सकते है इसे हेल्दी बनाने का सबसे आसान तरीका है आप इसमें 1 चम्मच घी डाल दीजिये आजकल घी कोफ़ी या बुलेट कोफ़ी एक ऐसा ट्रेंड बन गया है.

जिसके कई सिलेसबस डायट कंट्रोल करने के लिए अपना रहे है लेकिन आपको बता दे की इसके फायदे केवल डायट तक ही सिमित नहीं है कॉफी में घी मिलाने के कई फायदे है आज हम आपको कोफ़ी में घी डालके पिने के फायदों के बारे में बताते है।

घी एसिडिटी को कम करता है इसमें ब्यूटिरिक ऐसिड और ओमेगा-3 फैटी ऐसिड्स होते हैं जो आपकी आहारनाल और मेटाबॉलिजम के लिए अच्छे होते है. इसी के साथ अगर आप वजन कम कर रहे है तो फेट को पूरी तरह से छोड़ना सही नहीं है लेकिन हाँ, इसके बजाय आप स्मार्ट तरीके अपना सकते है ताकि तेजी से वजन घट सके. जी दरसल आप जब भी कॉफी में कोई फेट जैसे घी मिलते है तो कॉफी के फायदे भी डबल हो जाते है साथ ही कॉफी से भूख कम लगती है.

जी दरअसल एक्सपर्ट्स का मानना है की घी बटर से कम नमकीन और थोड़ा सा मिठास लिए होता है डायजेस्टिव सिस्टम को सबसे पहले खाना भी नहीं पचाना पड़ता और फैट से आपको एनर्जी भी मिल जाती है.

मेष (चू, चे, चो, ला, ली, लू, ले, लो, अ)
नौकरी कर रहे लोगो को अन्य क्षेत्रो से अच्छे ऑफर आयेंगे. ऐसे में किसी भी अवसर को हाथ से ना जाने दे और उनके बारे में अच्छे से जांच-पड़ताल करे. नयी नौकरी भी लग सकती है जो भविष्य में आपका मार्ग प्रशस्त करेगी.

वृष (ई, ऊ, ए, ओ, वा, वी, वू, वे, वो)
यदि आपका कॉलेज में किसी के साथ विवाद चल रहा है तो उनके द्वारा आपकी छवि को नुकसान पहुँचाने का कार्य किया जायेगा. ऐसे में पहले से ही सतर्क रहे और किसी को भला-बुरा कहने से बचे.पूजा-पाठ में मन लगेगा. व्यवसाय ठीक चलेगा. थकान रहेगी. परिवार एवं समाज में आपके कामों को महत्व एवं सम्मान प्राप्त हो सकेगा

मिथुन (का, की, कू, घ, ङ, छ, के, को, हा)
यदि आप विवाहित है तो पार्टनर का भरपूर सहयोग मिलेगा. उनके द्वारा आपकी हर काम में सहायता की जाएगी जिस कारण दोनों के बीच आपसी प्रेम में बढ़ोत्तरी देखने को मिलेगी. रिश्तो में गर्माहट बनी रहेगी.आवास संबंधी समस्या का समाधान संभव है. आवेश में कोई कार्य नहीं करें.

कर्क (ही, हू, हे, हो, डा, डी, डू, डे, डो) यदि आपको जल्दी क्रोध आता है या चिडचिडे स्वभाव के है तो आज उसमे थोड़ा परिवर्तन लेकर आये क्योंकि आपके इस स्वभाव की वजह से रिश्तो में दूरियां आ जाएगी और काम पर भी असर पड़ेगा.

सिंह (मा, मी, मू, मे, मो, टा, टी, टू, टे)
यदि नौकरी करते है तो संभल कर काम करें क्योंकि आपको लेकर राजनीति हो सकती है जिससे आपकी छवि को नुकसान पहुंचेगा. सभी के साथ आपसी मेलजोल बनाकर रखें. ऑफिस की राजनीति से जितना हो सके दूर रहने का प्रयास करे.

कन्या (टो, पा, पी, पू, ष, ण, ठ, पे, पो)
यदि आप किसी से प्रेम करते है और कुछ समय से उनसे यह कहने का प्रयास कर रहे है तो आज का दिन उसके लिए उत्तम है. इसलिये बिना कुछ ज्यादा सोचे सच्चे दिल से उन्हें अपने मन की बात कह दे. सकारात्मक परिणाम मिलेंगे.

तुला (रा, री, रू, रे, रो, ता, ती, तू, ते)
आज का दिन पारिवारिक जीवन के लिए अच्छा रहेगा. आपका अपने बच्चों के प्रति प्रेम बढ़ेगा और आप उनके साथ कही बाहर घूमने जाने का मन बना सकते है.कम प्रयास से काम बनेंगे. धनार्जन होगा. प्रतिष्ठा बढ़ेगी. स्वास्थ्य कमजोर रहेगा. व्यवसाय ठीक चलेगा.

वृश्चिक (तो, ना, नी, नू, ने, नो, या, यी, यू)

यदि पैसा कही निवेश किया हुआ है या किसी को उधार दिया हुआ है तो वहां से हानि उठानी पड़ सकती है. हालाँकि व्यापार में कुछ लाभ संभव है.जीवनसाथी से सहयोग मिलेगा. कानूनी बाधा दूर होगी. रुका धन मिलने से धन संग्रह होगा.

धनु (ये, यो, भा, भी, भू, ध, फा, ढा, भे)
आज के दिन आपके परिवार के ऊपर शनि देव की दृष्टि भारी है जिस कारण कलेश होने की संभावना है. आपकी कही कोई बात किसी को इतनी बुरी लग सकती है कि घर में लड़ाई-झगड़ा हो सकता है.घर-परिवार की चिंता रहेगी. विवाद को बढ़ावा न दें. स्वास्थ्य कमजोर रहेगा.

मकर (भो, जा, जी, खी, खू, खा, खो, गा, गी)
माता-पिता का आपके प्रति प्रेम बढ़ेगा तथा वे आपके लिए कुछ नया करने का प्रयास करेंगे. आप भी उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखे और उनकी कोई इच्छा है तो उसे पूर्ण करे.

कुंभ (गू, गे, गो, सा, सी, सू, से, सो, दा)
आप कोई नया बिज़नेस करने का विचार कर सकते है. हालाँकि कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपनों से बड़ो के साथ एक बार परामर्श अवश्य कर ले ताकि बाद में कोई समस्या ना हो. जीवनसाथी से आर्थिक मतभेद हो सकते हैं. घर-परिवार की चिंता रहेगी.

मीन (दी, दू, थ, झ, ञ, दे, दो, चा, ची)
पड़ोसियों के साथ कुछ बातो को लेकर अनबन होगी लेकिन आपसी समझ से वह जल्दी ही सुलझ भी जाएगी. बिज़नेस में तो लाभ होगा लेकिन उसके मुकाबले खर्चा भी बढ़ जाएगा.