हेल्थ

ऐसे में हम आपको एक ऐसे पौधे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप घर बैठे बिना पैसे खर्च किये आराम से मजबूती के साथ अपनी हड्डी जोड़ सकते हैं.

इसके लिए पौधे की पत्तियां स्टेम का यूज किया जाता है. जो पेशेंट महंगा ट्रीटमेंट अफोर्ड नहीं कर पाते उनके लिए ये पौधा किसी संजीवनी से कम नहीं है.

चलिए अब आपको इसके इस्तेमाल का तरीका भी बता देते हैं.
– इस पौधे की पत्तियों को सूखाकर पीस लें.
– पत्तियों के बराबर उदड़ दाल भी मिलाकर पीस लें.
– अब इसका गीला पेस्ट बना लें.
– ऊपर से बांस की लकड़ी को कुशा के सहारे बांध दें. कुशा देसी घास होती है.
– हर तीसरे दिन इस लेप को चेंज करते रहें.

सिर्फ लगाने से नहीं बल्कि इसके साथ आपको कुछ चीज़ें खानी भी पड़ेंगी जिससे इस लेप का असर भी जल्दी देखने को मिल सकता है. इसकी पत्तियों के साथ छोटी पीपली, गेहूं का भुना हुआ आटा, अर्जुन की छाल सभी को इक्वल क्वांटिटी में लेकर बारीक पीस लें. फिर इस बारीक पिसे हुए चूर्ण को 6 ग्राम घी के साथ मिक्स कर लें.

बता दें कि, हड़जोड़ के अंदर नेचुरल कैल्शियम पाया जाता है जो हडि्डयों को जोड़ने में मदद करता है. इसमें एंटीइंफ्लैमटरी गुण भी होते हैं जो हाथ- पैर की सूजन दर्द को कम करते हैं.

अगर आप भी हेल्दी रहना चाहते हैं तो हल्दी  को किसी न किसी तरह से लेते रहें.  हम हल्दी को किसी तरीके से लेने के भरपूर फायदे बताएंगे. ज्यादा ताम-झाम नहीं करना बस, एक गिलास पानी उसमें मिलानी है हल्दी.

अब कुछ ऑफिस ने दे रखा है वर्क फ्रॉम होम. अब, ऐसे में एक ही जगह पर बैठे-बैठे काम करना, ना एक्सरसाइज, भरपूर खाना वगरैाह. अब, ऐसे में वजन तो बढ़ेगा ही. तो, चलिए जरा किचन में जाइए हल्दी निकालिए.

सर्दियों में ड्राई डल स्किन से कौन छुटकारा नहीं पाना चाहता. तो, बता दें अगर आप हल्दी के पानी को रोजाना पीते हैं तो ये आपकी स्किन को अंदर से हेल्दी बनाता है जिससे उसकी बाहरी खूबसूरती भी बढ़ती है.

हल्‍दी में ट्यूमर को रोकने वाली क्वालिटीज भी मौजूद होती हैं. ऐसे में हल्‍दी का पानी पीने से कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है. ये कार्डियोवस्‍कुलर डिजीज स्‍ट्रोक बता दें हल्दी कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करती है. इसके साथ ही ये अंदरूनी लेवल पर बल्ड क्लॉट को जमने से रोकती है.

8 घंटे की नींद है जरूरी
हेल्दी रहने के लिए ये बहुत जरूरी है कि आप रोजनाा 8 घंटे की नींद जरूर लें. जिससे आप स्ट्रेस फ्री (health tips) महसूस कर सकें.

कुछ नया सीखने की चाह
अपनी लाइफ में एक गोल जरूर सेट करें कि हर दिन कुछ नया सीखेंगे. इससे दो काम होंगे. एक तो आपको कुछ नया सीखने को मिलेगा दूसरा नया सीखने से आपका ब्रेन भी एक्टिव रहता है. ये इन्फलेमेशन (healthy hacks) को भी कम कर सकता है.

किताबें पढ़ें
वो कहावत तो आपने सुनी होगी कि किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त (read books) होती हैं. तो, अगर आपके पास दोस्त कम भी हैं या नहीं है. तो, आप किताबों को अपना दोस्त बनाएं. इन्हें पढ़ने से आपकी स्माइल तो इम्प्रूव होगी साथ ही आप अपने फोन से भी कुछ देर के लिए दूर रह सकेंगे जो आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा (good habits) है.

ऐसे में कई घरेलू उपायों और पारंपरिक उपचार की मदद से आप बंद नाक की परेशानी से राहत पा सकते हैं। जी हां, कुछ ऐसे एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स होते हैं, जिसे दबाने से आप बंद नाक की परेशानी को दूर कर सकते हैं।

 LI20

एक्यूप्रेशर प्वाइंट को दबाने से बंद नाक, साइनस और भरी नाक की परेशानी से राहत दिला सकता है। यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट नाक के दोनों ओर आधार के पास होता है।

• जहां आपकी नाक आपके गाल से जुड़ती है, वह हिस्सा LI20 प्वाइंट होता है। यह नाक के दोनों ओर होता है।
• हल्की उंगली से धीरे-धीरे इस हिस्सो को कुछ मिनटों तक प्रेश करें। इससे आपको काफी आराम महसूस होगा।

BL2

एक्यूप्रेशर प्वाइंट आपकी नाक के पुल और आपकी आइब्रो के अंदरूनी हिस्से के बीच स्थित होता हैं। बंद नाक और करने के लिए आप इस प्वाइंट को प्रेश कर सकते हैं।

• इस प्वाइंट को प्रेश करने के लिए अपने दोनों हाथों का उपयोग करते हुए अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल के ऊपर रखें।
• इस स्थान पर अपनी उंगलियों को थोड़ी देर के लिए रखें।

 GV24.5

एक्यूप्रेशर बिंदु को यिंटांग  नाम से भी जाना जाता है। कई लोग इसे तीसरा नेत्र बिंदु भी कहते हैं। यह आइब्रो के बीच स्थित होता है। यह सिर्फ एक ही एक्यूप्रेशर बिंदु है।

• इस प्वाइंट को दबाने के लिए अपनी आइब्रो के बीच एक या दो उंगुलियां रखें।
• अब अपनी नाक के पुल के ठीक ऊपर का क्षेत्र ढूंढे, जहां आपका सिर नाक से जुड़ हुआ हो। उस स्थान पर अपनी उंगली रखें।
• अब कुछ मिनट्स के लिए इन बिंदुओं को अच्छी तरह से प्रेश करें। इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है।