हेल्थ

गोल्डन मिल्क  को हल्दी वाला दूध भी कहते है, इसे कुछ ऐसे सामग्री के साथ तैयार करता है जो आपके लिए इम्यूनिटी बूस्टर रुप में काम करता है। आप इस रेसिपी को रात को सोने से पहले बना सकते हैं।

हल्दी डालने के बाद इस दूध को स्टोव पर ही रहने दें और अगले 10 मिनट तक गरम होने दें। अब इसे गरम करना बंद कर दें। इस पूरी प्रक्रिया में एक बात जरूर याद रखें कि इस दूध में चीनी डालने की जरूरत नहीं है।

अब इस दूध को छान लें। वैसे तो दूध को गरम-गरम पीना ही सबसे ज्यादा फायदेमंद है लेकिन अगर गरम पीना नहीं चाहते तो गुनगुना होने पर पी लें लेकिन इसे ठंडा न होने दें।रोजाना एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से शरीर से बीमारियां दूर रहेंगी। साथ ही चेहरे पर ग्लो भी आएगा।

गोल्डन मिल्क से इम्यूनिटी पावर तो मजबूत होती ही है, इसके साथ ही यह सर्दी, जुकाम और खांसी में तुरंत राहत देता है। गोल्डन मिल्क रात में ज्यादा फायदा करता है।

अब दुनिया भर में फैल रहे SARS-COV-2 वायरस के म्यूटेंट डेल्टा वैरिएंट से बड़े पैमाने पर खतरा उत्पन्न हो गया है। यह अधिक संक्रामक है और कुछ जनरेटेड एंटीबॉडी से गुजरने करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। डेल्टा वैरिएंट के कारण लॉकडाउन फिर से लग सकता है। इसलिए COVID-19 उपयुक्त व्यवहार की अधिक आवश्यकता है।

एक मॉडलिंग अध्ययन के आधार पर वैज्ञानिकों का कहना है कि अगले कुछ वर्षों में कोरोनावायरस भी सामान्य जुकाम वाले वायरस की तरह ही व्यवहार कर सकता है, यानी कि वैज्ञानिकों का मानना है कि कोरोनावायरस की गंभीरता आने वाले कुछ वर्षों में कमजोर होती जाएगी।

मॉडलिंग अध्ययन में वैज्ञानिकों ने बताया है कि ऐसे संकेत मिले हैं कि आने वाले वर्षों में कोरोनावायरस का संक्रमण ज्यादातर उन्हीं छोटे बच्चों में होगा जिन्हें टीका नहीं लगा होगा या फिर जो पहले कभी इस वायरस के संपर्क में नहीं आए होंगे।

कोरोना वायरस के मामले भले ही थम गए हों लेकिन सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना अभी भी जरूरी है। इसलिए शादी, जुलूस, अंत्येष्टि या ऐसी ही किसी अन्य जगह पर जमा होने से बचें। हमेशा मास्क लगाए रखें और लोगों के संपर्क से दूर रहें।

इसके कारण लोग सामाजिक दूरी का पालन नहीं कर रहे हैं और ट्रांसपोर्ट में तेजी से भीड़ बढ़ रही है। अगर आप घर से बाहर निकल रहे हैं तो मास्क जरूर पहनें। अन्यथा आपको संक्रमण हो सकता है।

कोरोना महामारी के दौरान अधिकतर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. ऐसे में ऑफिस जैसे माहौल की कमी कई लोगों को खलने लगी है. अपने सहकर्मियों और डेक्‍स को लोग मिस कर रहे हैं.

माहौल के अभाव में कई लोगों के परफॉर्मेंस पर भी असर पड़ रहा है. इनसे आप अपनी नॉर्मल टेबल को स्‍पेशल बनाएं ताकि आप बेहतर तरीके से काम कर पाएं. आइए, जानते हैं कुछ ऐसे प्‍लान्‍ट्स के बारे में जिसे आप आसानी से मेंटेन भी कर सकते हैं.

सिंगोनियम टेबल टॉप प्लांट्स के रूप में खूब पसंद किया जाता है. यह कई शेड्स में मिलता है जिसमें पिंक और ग्रीन शेड वाले प्लांट्स की मांग सबसे अधिक है. ये आपके डेस्क को सोबर लुक देगा और हवा को शुद्ध करने का काम भी करेगा. बता दें कि अपने डेस्क पर लगे सिंगोनियम के पौधे को हफ्ते में केवल एक दिन धूप और पानी देने की जरूरत है.

यह टेबल टॉप प्‍लांट के रूप में काफी पसंद किया जाता है. यह गोल्डन और ग्रीन रंगों वाली पत्तियों में आते हैं. माना जाता है कि सैंसेविएरा पौधा रात में ऑक्सीजन रिलीज करता है इसलिए अपने वर्क डेस्क पर रखने साथ-साथ इसे आप रात को बेडरूम में भी रख सकते हैं. इसमें भी रोजाना पानी डालने की जरूरत नहीं पड़ती.

आजकल स्‍टाइलिश  दिखने का जमाना है. लोग कपड़ों से लेकर ज्‍वेलरी तक हर चीज लेटेस्‍ट स्‍टाइल की खरीदना पसंद करते हैं. ऐसे में फुटवियर  का खास होना भी लोगों की जरूरत बन गया है.  स्टाइलिश कपड़ों के साथ मैचिंग फुटवियर्स का अपना एक खास रोल होता है.

1. स्पोर्ट्स शूज़ हैं जरूरी

स्‍पोर्ट्स शूज़  तो हर किसी के लिए जरूरी है. ये केवल स्टाइल के मामले में ही नहीं, कंफर्ट के लिए भी बहुत अच्छे रहते हैं. फिर चाहे आपको वॉकिंग या रनिंग करना हो या दोस्‍तों के साथ ट्रिप पर जा कर मस्ती करनी हो, इसकी जरूरत तो हर किसी को होती है.

2. स्‍टाइलिश हैं प्लेटफॉर्म हील्स

प्लेटफॉर्म हील्स भी हर लड़की की जरूरत है. अगर आपकी हाइट कम है और कपड़े पैरों के नीचे तक चले जाते हैं तो ये हील्स आपकी मदद करेंगी. यह देखने में भी काफी स्टाइलिश लगती हैं. अगर आप इंडियन एथनिक ड्रेस  पहनने की सोच रही हैं तो प्लेटफॉर्म हील पहनें.

3.फ्लिप-फ्लॉप है कूल

फ्लिप-फ्लॉप फुटवियर आपके ड्रेसिंग सेंस को कूल लुक लेगा. गर्मी के मौसम में ये काफी कंफर्टेबल रहती हैं. इसे किसी भी मौसम में आसानी से कैरी किया जा सकता है. कूल जींस, शॉर्ट्स आदि के साथ तो फ्लिप फ्लॉप स्लिपर्स खासतौर पर सूट करते हैं.

बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा धूपिया दूसरी बार मां बनने जा रही हैं, उन्होंने पिछले महीने ही सोशल मीडिया के जरिए इस बात का खुलासा किया था. नेहा ने अपने प्रेगनेसी दिनों के बारे में बात करते हुए बताया कि इस दौरान वो कोरोना पॉजिटिव हो गईं थी. ये दौर परेशान करने वाला रहा.

इस इंटरव्यू के दौरान नेहा ने बताया कि पहले अंगद बेदी कोरोना पॉजिटव हुए, जिसके बाद उन्होंने भी खुद में कोरोना के हल्के लक्षण महसूस किया. नेहा ने कहा कि “मैं इससे ज्यादा डरी नहीं, मुझे खुद को सबसे दूर रखना था, और आइसोलेट होना था.

ये वक्त अंगद, मेहर और मेरे स्टाफ के लिए काफी परेशान करने वाला रहा. मैं उस वक्त 24 दिन की प्रेगनेंट थी. और मुझे मेहर के साथ आइसोलेट होना था, वो भी ऐसे समय में जब दिल्ली में लगातार केसेस बढ़ रहे थे.”

नेहा ने कहा कि इस दौरान वो हमेशा मास्क पहनकर रखती थीं. “मेहर से दूर रहने के लिए मैं जमीन पर सोती थी. प्रेगनेंट होने की वजह से मुझे एक ही पॉजिशन में सोना होता था. मेहर मुझे जमीन पर सोता देख कहती कि मम्मा बेड पर आ जाओ यहां काफी जगह है.”

भारत को कोरोना वायरस (Coronavirus) से लड़ाई में जल्द ही एक और हथियार मिलने वाला है. कोरोना की रूसी वैक्सीन स्पूतनिक लाइट (Sputnik Light) सितंबर तक भारत को मिल सकती है.

सिंगल डोज वाली इस वैक्सीन की कीमत 750 रुपए होगी. कंपनी ने इसके इमरजेंसी यूज के लिए भी आवेदन दे दिया है. इससे पहले 7 अगस्त को भारत सरकार ने अमेरिकी कंपनी जॉनसन एंड जॉनसन की सिंगल डोज कोरोना वैक्सीन  को इमरजेंसी यू की मंजूरी दे दी.

ऐसी उम्मीद जताई जा रही है कि जॉनसन एंड जॉनसन की ये वैक्सीन जल्द ही भारतीय बाजार में मिलनी शुरू हो जाएगी.देश में एक दिन में कोरोना वायरस के 40,120 नए मामले सामने आए हैं. जबकि 585 संक्रमितों की मौत हो गई है.कोविड-19 के कुल मामले 3,21,17,826 पर पहुंच गए है जबकि अब तक मृतकों संख्या 4,30,254 हो गई है.

अपनी स्किन को निखार देने के लिए लड़कियां हर संभव प्रयास करती हैं और इसके लिए वे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स से लेकर ट्रीटमेंट का सहारा भी लेती हैं। यह आपको कुछ समय के लिए ही निखार देता हैं जो कि महंगा सौदा साबित होता हैं। ऐसे में आपको जरूरत होती हैं एक ऐसे उपाय की जो आपको प्राकृतिक निखार दे।

संतरे के छिलके का स्क्रब
अक्सर हम संतरे को खा कर उसके छिलके को फेंक देते हैं। लेकिन इस छिलके को सूखाकर पीस लिया जाए तो ये पाउडर एक अच्छा स्क्रब का काम करता है। इस पाउडर में मुल्तानी मिट्टी मिलाकर पेस्ट तैयार करें। अब इस पेस्ट को स्क्रब की तरह लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। घर पर तैयार ये स्क्रब चेहरे पर चमक लाएगा।

ओटमील स्क्रब
ओटमील का चूरा लेकर उसे कच्चे दूध में मिलाएं। अब इस तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाकर सूखे हाथों से धीरे-धीरे तीन मिनट तक मसाज करें। दस मिनट तक ऐसे ही लगा रहने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें.

बादाम का तेल पोषक तत्व और विटामिन ई का भंडार होता है जो आपके स्वास्थ्य में सुधार लाने के साथ साथ आपकी त्वचा और बालों को भी सुंदर बनाता है।यहाँ जानिये इसके कुछ फायदे:

1. अगर आपका हीमोग्लोबिन कम है तो आज से ही बादाम के तेल को अलग-अलग रूपों में लेना शुरू कर दें। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है।

2. बादाम तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है। बादाम के नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।

3.बादाम के तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होते हैं। ओमेगा-6 दिमाग की सेहत के लिए एक आवश्यक तत्व है। इससे दिमाग को पोषण मिलता है।

4. गर्भावस्था में बादाम तेल के सेवन से डिलीवरी के नॉर्मल होने की संभावना बढ़ जाती है। इसमें मौजूद फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और दूसरे पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों को फायदा पहुंचाते हैं।

अगर आपकी भी रात में देर तक जागने की आदत हैं या फिर लाइट जलाकर सोने की आदत है तो। ब्रिटेन की एक यूनिवर्सिटी ने शोध में पाया है कि रात में लाइट जला कर सोने की आदत आपको कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है।

इसलिए कभी भी लाइट जलाकर नहीं सोना चाहिए।यदि हम रात को सोते समय लाइट जलाकर रखते हैं तो ये शरीर में कैंसर कोशिकाओं को एक्टिव करता है।

महिलाओं को सबसे ज्यादा नुकसान होता है रात के समय लाइट जलाकर सोने का. इससे स्तन कैंसर होने का खतरा होता है. क्योंकि लाइट की हानिकारक किरणें ब्रेस्ट पर पड़ने से उसमें कैंसर होने की संभावना अधिक हो जाती हैं.

एक अध्ययन से इस बात की पुष्टि हुई है कि सोने के समय अगर रोशनी हो तो ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका में 22 फीसदी का इजाफा होता है।लाइट जलाकर सोने से नींद में भी व्यवधान का सामना करना पड़ता है। आपने खुद ये बात महसूस की होगी कि जब भी फोन या लैपटॉप की लाइट जलती है आपकी नींद अपने आप टूट जाती है।

स्वाद में भरपूर कटहल  बी-6, थायमीन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन व जिंक से भरपूर कटहल खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं। कटहल में मैग्नीशियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है और इसी के कारण इसे खाने से हड्डियां भी स्वस्थ व मजबूत रहती हैं।

कटहल में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों को शरीर से निष्क्रिय करने में मदद करता है। ऐसा होने से हमारी रोगों से रक्षा होती है।कटहल आयरन का एक अच्छा स्त्रोत है और इसकी वजह से एनीमिया से बचाव होता है।

कटहल में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्निशियम, फोलिक एसिड, थायमीन व नियासी जैसे तत्व मिलते हैं. जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।