हेल्थ

रसोई में पाया जाने वाला ये मसाला आपके शरीर को रख सकता है स्वस्थ, व मेथी में घुलनशील फाइबर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है। मेथी दानों का सुबह खाली पेट सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।

हालांकि इसकी पत्तियों का उपयोग एक स्वादिष्ट पकवान और यहां तक कि परांठे तैयार करने के लिए किया जाता है। ये बीज गुणों से भरे होते हैं जो डायबिटीज , पाचन संबंधी समस्याओं और यहां तक कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जाने जाते हैं।

मेथी के बीज पेट के कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में भी मददगार हो सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स, एसिडिटी और कब्ज से निपटने में फायदेमंद हो सकते हैं।

यह डायबिटीज को कंट्रोल करने और मधुमेह से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं। ब्लड शुगर लेवले को कंट्रोल करने के घरेलू उपायों में आप मेथी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

लहसुन खाने के फायदे तो आपको मालूम होंगे ही लेक‍िन अक्सर सलाह दी जाती है कि अगर आपका कोलेस्ट्रोल बढ़ा है तो लहसुन की कच्ची कली खाइए। वजन और बीपी नियंत्रित करने में भी लहसुन का नुस्‍खा सबसे बढ़ि‍या माना जाता है।

सामग्री-

1- एक लहसुन की कली

2- एक गिलास पानी

3- एक चुटकी कसा हुआ अदरक

4- एक चम्मच नींबू का रस

5- एक चम्मच शहद

सबसे पहले आप एक गिलास पानी को उबालें और इसके बाद इसमें कसे हुए अदरक और लहसून को पीसकर डाल दें और 15 से 20 मिनट तक इसे पकने दें, फिर आंच को बंद करके इसे 10 मिनट तक इसे ऐसे ही छोड़ दें।

अब इस पानी को छान लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिला दें जिससे यह स्वादिष्ट और मीठा हो जाए, इस तरह आपकी यह चाय तैयार हो जायेगी और नींबू और अदरक होने की वजह से लहसून की दुर्गन्ध भी आपको नहीं आएगी और आप आसानी से इसके औषधीय गुणों का लाभ ले सकते हैं।

भारत में कोरोना के खिलाफ एक दो नहीं बल्कि पांच वक्सीन है लेकिन ज्यादातर टीकाकरण में दो ही वैक्सीन कोविशील्ड और कोवैक्सीन के जरिए हुआ है.  अभी ज्यादातर जोर दो ही वैक्सीन पर है जो टीकाकरण में शामिल है.

कोरोना टीकाकरण के लिए सरकार द्वारा बनाई गए कोविन प्लेटफार्म के मुताबिक देश मे हुए कोरोना टीकाकरण में 11 अगस्त सुबह 9 बजे तक 51,89,09,855 डोज दी गई है जिसमें से सीरम इंस्टिट्यूट की कोविशील्ड 45,12,80,413 डोज दी गई है, भारत बायोटेक की कोवैक्सीन 6,35,79,671 डोज दी गई जबकि स्पुतनिक की 6,01,877 डोज दी गई है.

इन आंकड़ों से साफ है देश में चल रहे कोरोना टीकाकरण में ज्यादातर दो ही वैक्सीन दी गई, जबकि तीसरी वैक्सीन ना के बराबर है. वहीं बाकी दो वैक्सीन मोडर्ना की एमआरएनए वैक्सीन और जॉनसन एंड जॉनसन की वैक्सीन फिलहाल उपलब्ध नहीं है, ना ही ये साफ है की कब तक ये टीकाकरण के लिए उपलब्ध होगी.

मोडर्ना को मंजूरी दिए हुए एक महीना से ज्यादा का वक़्त बीत चुका है लेकिन वैक्सीन कब तक आएगी ये साफ नहीं है. इस वैक्सीन को लेकर अभी भी बातचीत जारी है.

खूबसूरत दिखने के लिए मेकअप करना जरूरी है लेकिन प्रेंग्नेंसी यानी गर्भावस्था के दौरान मेकअप करने में कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत होती है। ब्यूटी प्रॉडक्ट्स बनाने में ऐसी कई ऐसी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, जो आपकी स्किन से अंदर जाकर आप के पेट में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

हेयर रिमूवल क्रीम
कोशिश करें कि प्रेग्नेंसी में हेयर रिमूवल क्रीम का यूज न करें। इसमें केमिकल्स होते हैं, जिसके इस्तेमाल से बच्चे की सेहत पर असर पड़ता है।

एंटी एजिंग क्रीम
एंटी एजिंग क्रीम्स में केमिकल्स होते हैं। गर्भावस्था के समय एंटी एजिंग क्रीम लगाना बच्चे के लिए नुकसानदायक होता है।

एक्ने क्रीम
प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल चेंजेस के कारण पिंपल्स वगैरह होते हैं। ऐसे में एक्ने क्रीम लगाने से बच्चे पर असर पड़ता है।

परफ्यूम या डीओ
गर्भवती महिला को परफ्यूम और डीओ या तेज खुश्बू वाले प्रोडक्ट्स के ज्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके प्रयोग से बच्चे को कई बीमारियां हो सकती हैं।

लिपस्टिक

प्रेग्नेंट महिला को लिपस्टिक लगाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह मां और होने वाले बच्चे दोनों के लिए बेहतर होगा। लिपस्टिक में lead होता है, जो खाने-पीने के दौरान शरीर के अंदर चला जाता है।

अगर आप अपने दुबलेपन से तथा कमजोर शरीर से परेशान है। तथा आप अपने शरीर को हष्ट-पुष्ट बनाना चाहते हैं। तो अपने रेगुलर खाने के साथ अतिरिक्त कैलोरी जोड़ें ताकि आपके शरीर को और ज्यादा कैलोरी मिल सके. जैसे की आप अपने नियमित खाने के साथ दूध केले आदि का सेवन अवश्य करें.

महिलाओं के लिए केला खाना ज्यादा फायदेमंद हैं क्योंकि इससे उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं. इतना ही नहीं, केले में मौजूद पोटैशियम डायट में मौजूद नमक की अधिक मात्रा को कंट्रोल कर सकता है.

रिसर्च के मुताबिक, केला खाने से डिप्रेशन दूर होता है. केले में मौजूद प्रोटीन से ना सिर्फ मूड बेहतर होता है बल्कि आपका अच्छा महसूस करते हैं.केले में मौजूद विटामिन बी6 से ब्लड ग्लूकोस नियंत्रि‍त होता है जिससे पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द कम होता है.

केले में मौजूद आयरन से एनिमिया की शिकायत दूर होती है. केले में मौजूद फाइबर से कब्ज की समस्या दूर होती है. हैगओवर से निजात पानी है तो भी केला और शहद साथ में खा सकते हैं.

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए काढ़ा पिछले डेढ़ साल से इस्तेमाल किया जानेवाला मिश्रण रहा है. हालांकि, काढ़ा तैयार करने की अलग-अलग रेसिपी है, इसके बावजूद इम्यूनिटी को बढ़ाने में उसका अच्छा असर है. इस बीच, मानसून ने लोगों की चिंता में और इजाफा कर दिया है.

ऐसे कठिन समय में कमजोर इन्यूनिटी वाले लोगों को बीमारी की चपेट में आने का ज्यादा खतरा रहता है. इसलिए अपनी रोजाना की डाइट में स्वस्थ फूड्स को शामिल करने और बाहर खाने से बचने का सुझाव दिया जाता है. मौसमी बीमारियों से लड़ने का एक प्रभावी तरीका तुलसी और हल्दी का काढ़ा है.

काढ़ा बनाने के लिए आपको आधा चम्मच हल्दी, 8-12 तुलसी का पत्ता, 2-3 चम्मच शहद, 3-4 लौंग, 1 दालचीनी की जरूरत होगी. उसके बाद एक पैन लें और उसमें एक ग्लास पानी मिलाएं. अब हल्दी पाउडर, तुलसी की पत्तियां, लौंग और दालचीनी को शामिल करें. मिश्रण को 15 मिनट के लिए उबलने दें. 15 मिनट के बाद पानी को छान लें और गुनगुना होने दें

कोरोना पर लगभघ काबू पाने वाले चीन में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं. जांच में सभी मामले डेल्टा वेरिएंट के सामने आए हैं. एटरपोर्ट से लेकर अन्य स्थानों पर टेस्टिंग को लेकर हुई लापरवाही को देखते हुए चीनी सरकार जिम्मेदार अधिकारियों को कड़ी सजा दे रही है.

पूर्वी चीनी शहर यांगझोऊ ने बड़े पैमाने पर कोरोना परीक्षण को गलत तरीके से करने के लिए पांच अधिकारियों को चेतावनी जारी की कहा कि उन्होंने वायरस को फैलने दिया.

फिर भी अधिकारी टीकाकरण पर भरोसा नहीं करने के बजाय वायरस को बाहर निकालने के लिए बड़े पैमाने पर परीक्षण लॉकडाउन की नीति को लागू करने की तैयारी में हैं.  चीनी सरकार के निशाने पर देशभर के 30 से अधिक अधिकारी हैं. इनके खिलाफ कार्रवाई की तैयारी की जा रही है.  इसलिए पिछले एक हफ्ते

में यहां पर 11.3 मिलियन लोगों का कोविड टेस्ट किया गया है. नए मामले देश के अलग-अलग हिस्सों में मिल रहे हैं इनमें वो प्रांत भी शामिल हैं जहां से चीन की व्यापारिक गतिविधियां चलती हैं. अगर कोरोना के मामले बढ़े तो लॉकडाउन के चलते यहां उत्पादन ठप हो सकता है.

आज के समय में मोटापा बढ़ने की वजह केवल खान-पान नहीं रह गया है। बल्कि बदला हुआ लाइफ स्टाइल भीजिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है।  इसके लिए बहुत अधिक जिम्मेदार है। हमारे खाने की प्लेट में न केवल फास्ट फूड ने तेजी से जगह बनाई है

जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।

उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।

उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।

उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।

केसर के सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं. जी दरअसल केसर का आयुर्वेदिक गुण, कई छोटी-छोटी बीमारियों को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में आयुर्वेद में केसर के अनेक गुण बताए गए हैं.यह एंटी-फंगल के तौर पर भी काम करता है। केसर को चेहरे पर लगाने से डेड स्किन हट जाती है और साफ और चमकदार त्वचा सामने आती है।

अगर छोटे बच्चे को सर्दी-जुकाम हो, तो इसके लिए बच्चे को दूध में मिलाकर केसर देना चाहिए. अदरक के रस में केसर और हींग को मिलाकर बच्चे या बड़े की छाती पर लगाने से लाभ मिलता है.

अगर आपके चेहरे पर दाग-धब्बे या चोट के निशान हैं तो 5-6 तुलसी के पत्तों को मसलकर उसमें दो चुटकी केसर मिलाएं। अब इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद धो दें। इससे चेहरे के मार्क्स हट जाएंगे।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 10 केसर के रेशे दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से लाभ मिलता है.असली चंदन को केसर के साथ घिसकर इसका लेप माथे पर लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और सिर दर्द नहीं होता है.

अजवाइन के साथ केसर मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है. जी दरअसल केसर का सेवन करने से हृदय संबंधी रोग दूर होते हैं.

स्किन पर ग्लो लाने के लिए हम आपको बताने जा रहे हैं कौनसा फेसपैक आपके कार्य आ सकता है। ऐसे तो बाजार में कई प्रोडक्ट्स आते हैं लेकिन कील-मुंहासों को दूर करने के लिए व ग्लो बढ़ाने के लिए आपको प्रयोग कर सकते हैं कॉफी व नारियल का पैक। आइये जानते हैं इसे कैसे बनाएं व किस तरह लगाएं। साथ ही जानें इसके फायदे।

कॉफी-कोकोनट के फायदे

कॉफी स्किन में ब्लड के सर्कुलेशन में मदद करती है व सेल्स की री-ग्रोथ में भी सहायक है। इसमें उपस्थित तत्व चेहरे के लिए एक स्क्रब का कार्य करते हैं। कॉफी स्किन को डैमेज होने से बचाती है व सूरज की पराबैंगनी किरणों से भी रक्षा करती है।

नारियल के ऑयल में कुछ ऐसी प्रॉपर्टीज होती हैं जो माइक्रोब्स व अन्य किटाणुओं से स्किन की रक्षा करते हैं। नारियल का ऑयल स्किन के लिए एक मॉइश्चराइजर का कार्य करता है।

इस तरह बनाएं कॉफी-कोकोनट फेस पैक
स्किन के लिए कॉफी मास्क बनाने के लिए सबसे पहले एक बोल में 2 चम्मच कॉफी लें व 4-5 बूंदें नारियल ऑयल की डालें। काॅॅॅफी कोकोनट फेस पैक को अब इसे अच्छी तरह से मिक्स करें व दस मिनट रखा रहने दें।

लगाने का ठीक तरीका
मिक्‍स किए हुए फेस पैक को सारे चेहरे पर लगा लें। कुछ देर ऐसे ही रहने दें व नॉर्मल पानी से धो दें। सप्ताह में हर दूसरे दिन इस मास्क को चेहरे पर लगाएं। ध्यान रहें कि इस मास्क को चेहरे पर लगाने के बाद ज्यादा जोर से न रगड़ें बल्कि हल्के हाथ से मसाज करें।

इन बातों का भी रखें ध्यान

स्किन का ग्‍लो बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है कि अपनी स्किन को हाइड्रेट रखें। पानी की कमी से भी स्किन डल हो जाती है व वह अपनी चमक खो देती है। इसलिए खूब पानी पिएं व जूस लें।

तली-भुनी चीजों से दूर रहें। जंक व प्रोसेस्ड फूड खाने से भी परहेज करें।

खाने में मौसमी फल व सब्जियों के अतिरिक्त दही, छाछ, खीरा, ककड़ी जैसी चीजें खाएं।

नियमित तौर पर चेहरे की सफाई करें। कोई भी मेकअप घंटों तक चेहरे पर लगा न रहने दें व रात को भी चेहरा अच्छी तरह साफ करके ही सोएं।