हेल्थ

हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें यदि आपके गले में खराश हो या फिर दर्द की समस्या से परेशान हों, नमक-पानी से गरारे कर आप इससे सरलता से निजात पा सकते हैं. इसके अतिरिक्त मुंह में उपस्थित बैक्टीरिया आदि को दूर करने तथा गले की सूजन, मसूढ़ों की तकलीफ सहित कई तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में नमक-पानी बहुत ज्यादा मददगार होता है. गले, मुंह व दातों संबंधी समस्याओं के लिए यह सबसे आसाना व सुलभ घरेलू नुस्खा है.

इस तरह करें गरारे

नमक पानी से गरारे करने से गले की अंदरूनी सूजन से बहुत ज्यादा आराम मिलता है. गले में सूजन होने पर नमक पानी को निगलना सरल होता है व यह गले के सूजे हुए ऊतकों को आराम पहुंचाता है. दो-तीन दिन नमक पानी से गरारे करने से ही गले में सूजन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. बहुत से लोग ऐसे हैं जो हर रोज नमक-पानी पीते हैं. ऐसा माना जाता है कि इससे हड्डियों को कैल्शियम मिलता है. इसके अतिरिक्त पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है.

ऐसे होने कि सम्भावना है फायदा

इसी के साथ नमक पानी को गर्म कर उससे गरारे करने से मुंह में एसिड्स उदासीन हो जाते हैं. बहुत से लोग इसे माउथवॉश की तरह प्रयोग करते हैं. नमक पानी से गरारे करने से मुंह के सभी बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं. गले संबंधी परेशानियों को दूर करने में भी नमक पानी का प्रयोग किया जा सकता है.

आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है एक गोल्डन मिल्क को पीने के फायदे , जी हाँगोल्डन मिल्क को संसार भर में बहुत ज्यादा पसंद किया जा रहा है। यहां तक कि कई कॉफी शॉप में भी इसकी बिक्री हो रही है। गोल्डन मिल्क को पश्चिमी राष्ट्रों में इसके स्वास्थ्यवर्द्धक फायदों की वजह से बहुत ज्यादा पसंद किया जा रहा है।

इसे बनाना बहुत ज्यादा सरल है। ‘गोल्डन मिल्क’के नाम से संसार भर में प्रसिद्ध होने वाला यह पेय पदार्थ दरअसल हल्दी का दूध है। जी हां, वही हल्दी का दूध जो आपकी दादी/नानी सर्दी, जुकाम या चोट लगने पर आपको दिया करती थीं। गोल्डन मिल्क यानी कि हल्दी के दूध में एंटी ऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं।

कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी। यह कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता हैं व तनाव (oxidative stress) से बॉडी को मुक्त रखता ध्यान देने वाली बात ये है कीगोल्डन मिल्क में एंटी इंफ्लामेटरी गुण भी पाए जाते हैं।

सूजन कम करने या चोट लगने में इसका प्रयोग किया जाता है। यहां तक कि कैंसर, अल्जाइमर, ह्रदय रोग (heart disease) व मेटाबोलिक सिंड्रोम में भी इसका सेवन किया जाता है। यह दिमाग के लिए भी बेहद लाभकारी है।

सेहतमंद रहने के लिए घरेलू उपायों का सहारा लोग सालों से लेते आ रहे हैं। खासकर, जब बात भारत के लोगों की हो तो दादी मां के नुस्खों का उपयोग यहां खूब किया जाता है। उन्हीं में से एक है अरंडी का तेल।

गिरते बालों की वजह से पुरुष और महिलाएं परेशान नजर आते हैं और समस्या के हल के लिए कई टोटके आजमाते हैं. अरंडी का तेल इस्तेमाल कर सिर्फ 10 दिनों में बालों का गिरना रोका जा सकता है. तेल से सिर पर मसाज के नतीजे में नए बाल आना शुरू हो जाते हैं. ये तेल बालों को घना, लंबा और मजबूत बनाने में बेहद कारगर है.

बादाम और अखरोट का तेल 50 मिलीलीटर और अरंडी का तेल 25 मिलीलीटर मिलाकर रख लें. उसके बाद रोजाना 8-10 बूंद चेहरे पर टपकाकर मसाज करें.

अरंडी तेल एजिंग एजेंट भी है. उसमें कॉटन भिगोकर लगाने से स्किन की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं. सोने से पहले पलकों और आंख के आसपास इस्तेमाल करने से आंख की एलर्जी से हिफाजत करता है.

मीठे अंगूर  के दाने न स़िर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये सेहत का खज़ाना भी है. आपको हेल्दी रखने के साथ ही अंगूर आपकी त्वचा और बालों के लिए भी फ़ायदेमंद होता है. इंस्टेंट एनर्जी के लिए भी आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं.

ब्रेस्टफीट कराने वाली महिलाओं को रोज़ाना क़रीब 100 ग्राम अंगूर खाना चाहिए. इससे दूध बढ़ता है है.कब्ज़ की वजह से सिरदर्द, चक्कर जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो इससे राहत के लिए रोज़ाना नियमित रूप से 25 ग्राम अंगूर का रस पीएं.

काले अंगूर अल्जाइमर के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद रेसवेराट्रोल नामक तत्व अल्जाइमर से लड़ने में बेहद प्रभावकार है, साथ ही यह न्यूरो डि-जनरेटिव डिसीज में भी काफी फायदेमंद होता है।

इसमें फ्लेवेनॉइड्स के अलावा ऐसे कई तत्व मौजूद हैं जो हृदय रोगों से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हार्ट अटैक, रक्त का थक्का जमना और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से लड़ने में सक्रिय भूमिका निभाता है।

अगर आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं, तो काले अंगूर का सेवन आपकी यह समस्या हल कर सकता है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है और मोटापे के अलावा अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है।

मखाना एक हल्का-फुल्का स्नैक्स है जिसे हम सूखे मेवों में शामिल करते हैं। अगर इसे नियमित तौर पर सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल किया जाए, तो इसके अगगिनत सेहत लाभ पाए जा सकते हैं। जानिए इसके 6 सेहत लाभ और सेवन करने की विधि –

सेवन की विधि – अगर आप जल्द से जल्द मधुमेह को खत्म करना चाहते है और सेहत के अन्य लाभ पाना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट चार मखाने खाएं। इनका सेवन कुछ दिनों तक लगातार करें।

खून की कमी नहीं होगी

अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप दिन भर अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं. मखाने में पर्याप्त रूप से आयरन की मात्रा पाई जाती है. मखाने का सेवन करने से शरीर में खून की कमी का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है.

ब्लड प्रेशर में लाभदायक

इसमें पाया जाने वाला एक विशेष एल्केलाइड हाइपरटेंशन की समस्या को नियंत्रित करने का काम करता है. हाइपरटेंशन के कारण ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जन्म लेती है. बीपी की समस्या को नियंत्रित करने में सहायक साबित हो सकता है.

हड्डियां बनेंगी मजबूत

उम्रदराज लोगों को दिन में दो बार मखाने का सेवन करना चाहिए. मखाने में प्रचूर मात्रा में कैल्शियम पाई जाती है. मखाने बढ़ती उम्र में हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मददगार साबित हो सकता है. हड्डियां मजबूत करने के लिए इसका नियमित सेवन कर सकते हैं.