खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये छोटी छोटी गलतियाँ

दौड़ना- दौड़ना आपको स्वस्थ और फिट रखता है। लेकिन खाना खाने के ठीक बाद दौड़ना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। ऊपर-नीचे खाने से सीने में जलन और पेट में तेज दर्द की शिकायत हो सकती है।

सोना या झपकी लेना- कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। ऐसा करने से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। पेट में एसिड बढ़ने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और सीने में जलन की समस्या बढ़ जाती है। खाना खाने के बाद थोड़ा-थोड़ा खाना जरूरी है।

जिम में करें वर्कआउट अगर आप खाने के तुरंत बाद जिम जाते हैं तो इस तरह के वर्कआउट से आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा। व्यायाम करने से पेट फूलना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।