अपने मॉर्निंग रुटीन में वर्कआउट को शामिल न करने से बढ़ जाएगा आपका वजन

मोटापा सिर्फ खूबसूरती ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि इससे सेहत को भी खतरा होता है। अगर आप  लापरवाह कर रहे हैं  तो जल्द ही आप न सिर्फ मोटापे के शिकार हो जाएंगे बल्कि बीमारियां भी आपको घेर लेंगी।

यदि व्यायाम और आहार के बावजूद आपको मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा है तो सुबह इस दिनचर्या का पालन करें।अगर आपकी आदत सुबह देर से सोने की है तो इसे तुरंत बदल लें। सुबह सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म सिस्टम खराब हो जाता है। जिससे मोटापा बढ़ने लगता है।