शिवरात्रि के व्रत में दिनभर फिट रहने के लिए करें इन चीजों का सेवन

व्रतों में फल को विशेष महत्व दिया जाता है। फलाहार के सेवन से व्रत के दौरान भक्तों की उर्जा बरकरार रहती है और उन्हें कमजोरी महसूस नहीं होती है। फल खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। फल ना केवल ऊर्जा को बढ़ाते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं।

अनाज खाने की मनाही होती है हालाँकि आप कुट्टू के आटे का सेवन कर सकते हैं।  कुट्टू के आटे की पकौड़ी के साथ खा सकते हैं। कुट्टू के आटे के अलावा आप गुलाब का आटा, साबूदाना और सिंघाड़े का आटा भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सब्जियों को स्वच्छ भोजन माना जाता है यही कारण है कि व्रत के दौरान भक्तों के लिए उपयुक्त भोजन है कद्दू और अरबी की सब्जी भी शामिल कर सकते हैं। इन सब्जियों को बनाते समय सेंधा नमक का प्रयोग किया जाता है।