गर्मियों में जूस पीना सेहत के लिए हैं बहुत फायदेमंद

यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक तत्वों की कमी को पूरा करता है और हमें अधिक स्वस्थ बनाता है।  आपके द्वारा पीए जाने वाले रस के प्रकार और मात्रा पर निर्भर करता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो हर दिन जूस पीने से हो सकती हैं:

ताजे फल और सब्जियों से बने रस पीने से आपके शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। ये पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, आपके पाचन में सुधार कर सकते हैंकई जूस में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।  यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ रस चीनी में उच्च होते हैं, जो वास्तव में आपको निर्जलित कर सकते हैं।

कुछ रस (विशेष रूप से फलों से बने) प्राकृतिक शर्करा में उच्च होते हैं। इन रसों का बहुत अधिक सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे ऊर्जा की कमी, मिजाज और इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ जाता है।