अधिक समय तक बैठे रहने से पीठ दर्द की बढ़ गई हैं समस्या ? तो करें ये

ताजे फल और सब्जियां
फल और सब्जियां पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं. फलों और सब्जियों में फाइबर, विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

अंडे और दूध
प्रोटीन से भरपूर भोजन पीठ दर्द के लिए उपयोगी होता है. अंडे और दूध में प्रोटीन होता है जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है.

नट्स और बीज
नट्स और बीजों में प्रोटीन, विटामिन, खनिज पदार्थ और अन्य गुण होते हैं जो पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं.