गर्दन के पास डबल चिन चेहरे की सुंदरता में लगा रहा हैं दाग तो आजमाएँ ये उपाएँ

March 26, 2023 89 Views

वैसे तो योग के नियमित अभ्यास से शरीर की सारी चर्बी छूमंतर हो जाती है। लेकिन कई बार लोग अपने चेहरे के आसपास जमा अतिरिक्त चर्बी से परेशान रहते हैं। गर्दन के पास डबल चिन चेहरे की सुंदरता में ग्रहण भी लगाता है।

इससे छुटाकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना ये खास योगासन को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। इन योग के अभ्यास से चेहरा खूबसूरत और पतला नजर आता है।लॉयन फेस एक्सरसाइज करने के लिए मुंह जितना खोल सकते हैं खोलेंफिर जीभ को बाहर की ओर निकालें, सांस बाहर छोड़ें। आंखें जितनी खोल सकें खोलें। दो से तीन मिनट तक इसी अवस्था में रहें।

स्थिर अवस्था में बैठ जाएं फिर गर्दन को क्लॉकवाइज और फिर एंटी क्लॉकवाइज घुमाएं। इस एक्सरसाइज को करने से गर्दन के आसपास जमा फैट से छुटकारा मिलता है। इसे रोज 10 बार करें। पांच सेकेंड तक इसी मुद्रा में रहें। अब पांच सेकेंड तक दाएं गाल को दबाएं और फिर बाएं गाल को। फिर सामान्य मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को पांच से आठ बार दोहराएं।