रात को सोने से पहले पैरों की मालिश करने से आप भी हटा सकते हैं एक माह में आँखों से चश्मा

मालिश के बारे में सुनते ही लोगों के मन में तेल मालिश से जुड़ी बाते आने लगती हैं। हमारे सिर से लेकर शरीर के हर अंग पर तेल मालिश के कई फायदे होते हैं लेकिन हम उनके बारे में अक्सर अंजान रहते हैं।

हम हमेशा समझते हैं कि सिर पर तेल मालिश करने से हमारा शरीर का संतुलन बना रहता है.और अगर रात को सोने से पहले पैरों की मालिश की जाए तो आपको इसके कई फायदे मिलते हैं।

• थकान से निजात: यह आपको दिनभर की थकान से निजात दिलाकर, आपको मानसिक और शारीरिक तौर पर सुकून देता है, जिससे आप अच्छी नींद ले पाते हैं। तनाव और सिरदर्द से निजात पाने के लिए भी यह एक बेहतरीन तरीका है।
• अच्छी नींद: अगर आपको भी रात को नींद न आने की समस्या हैं, तो ऐसे में आप सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। इससे दिमाग शांत होता हैं और रात में नींद भी अच्छी आती है।
• वजन कम: सोने से पहले पैर के तलवों में मालिश करना आपका वजन कम करने में मदद करता है। जी हां, यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है जो आपका वजन कम करने में सहायक है, वह भी सेहतमंद तरीके से।