तेज धूप के कारण स्किन पर हो रही हैं टैनिंग तो कुछ इस तरह यूवी किरणों से करें बचाव

गर्मियों में पानी कम पिएं। अगर आपको ज्यादा पसीना आता है तो खुलकर पानी पिएं। यह आपके शरीर में डिहाइड्रेशन को रोकेगा और सनबर्न, टैनिंग जैसी समस्याएं पैदा करेगा। पसीना आपके शरीर से सारा पानी निकाल देता है।

एलोवेरा जेल आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है। आप उसके जेल को चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और विटामिन ई होता है जो त्वचा के रंग को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकते हैं, जो बाजार या पौधों से आता है।

दही कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। रिसर्च के मुताबिक आप इसका इस्तेमाल सनबर्न और टैनिंग के लिए कर सकते हैं। इसमें पीएच स्तर भी सही मात्रा में होता है।

दूध का इस्तेमाल आप त्वचा के लिए भी कर सकते हैं। यह विटामिन डी, ई और फोलिक एसिड में भी समृद्ध है। कच्चे दूध को प्याले में निकाल कर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दीजिए. फिर आप इसे रूई से सनबर्न वाली जगह पर लगाएं।