सर्दियों में डाइट में इन चीजों को शामिल कर बनाए हीरो जैसी बॉडी

हर दूसरा इंसान चाहता है कि उसकी हीरो जैसी बॉडी हो।  स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि केमिकल सप्लीमेंट सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। मांसाहारी खाने वालों के लिए कई विकल्प हैं  शाकाहारियों के लिए कम विकल्प हैं।

अगर आप सर्दियों के मौसम में प्रोटीन के अच्छे स्रोत की तलाश में हैं तो अमरूद आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अमरूद के अलावा कीवी और एवोकाडो भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक कप कीवी में 2 ग्राम प्रोटीन होता है.

एक कप एवोकाडो में 4.6 ग्राम प्रोटीन होता है। सोयाबीन भी मांस के बजाय प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। आप राजमा, चना और मूंग दाल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा मूंगफली प्रोटीन और विटामिन का भी अच्छा स्रोत है।