गर्मियों में आम का सेवन करने से शरीर को होते हैं कई फायदें

April 4, 2023 83 Views

गर्मियों में आम खाना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। आम का स्वाद काफी मीठा होता है, जिसकी वजह से बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी को आम काफी पसंद होता है।

आम स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होता है। आम में कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। आम में फोलेट की मात्रा काफी अधिक होती है, इसलिए आम को प्रेगनेंट महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है।

1. डायरिया

प्रेगनेंसी में ज्यादा आम खाने से हो सकती है। आपके शरीर से तरल पदार्थ निकल सकता है और आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं। इससे आपको कमजोरी और थकान का अनुभव हो सकता है। डायरिया से बचने के लिए आपको गर्मियों में अधिक आम का सेवन करने से बचना चाहिए।

2. गर्भकालीन मधुमेह

गर्भकालीन मधुमेह कहा जाता है। दरअसल, आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर ज्यादा आम का सेवन किया जाता है, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। अगर आपको गर्भवती होने से पहले ही डायबिटीज है, तो कम मात्रा में ही आम का सेवन करें।