देश की सबसे बड़ी बीमा कंपनी जीवन बीमा निगम (LIC) के शेयरों में आज फिर गिरावट का दौर जारी है. LIC निवेशकों की कंपनी के तिमाही नतीजे और बोर्ड की बैठक पर निगाहें थीं. बाजार प्री-ओपन में ही नुकसान में जा चुका था. प्री-ओपन सेशन में सेंसेक्स 350 अंक तक गिरा हुआ था.

बॉम्बे स्टॉक एक्सचेंज का 30 शेयरों वाला सेंसेक्स सूचकांक 300 अंक टूटकर, जबकि नेशनल स्टॉक एक्सचेंज के निफ्टी सूचकांक ने 16600 के नीचे खुला। फिलहाल सेंसेक्स 332 अंक की गिरावट के साथ 55,594 के स्तर पर कारोबार कर रहा है। वहीं निफ्टी 85 अंक फिसलकर 16,577 के स्तर पर पहुंच गया है।

एनएसई निफ्टी भी 0.50 फीसदी गिरा हुआ था. सिंगापुर में एसजीएक्स निफ्टी से गिरावट के साफ संकेत मिल रहे थे. सेशन शुरू होते ही सेंसेक्स 390 अंक गिरकर 55,550 अंक से नीचे आ गया. सुबह के 09:20 बजे सेंसेक्स 334 अंक से ज्यादा गिरकर 55,600 अंक के पास कारोबार कर रहा था. निफ्टी 85 अंक के नुकसान के साथ 16,570 अंक के पास था.

इससे पहले बीते कारोबारी दिन सोमवार को दोनों इंडेक्स तेजी के साथ बंद हुए थे। एक ओर जहां बीएसई का 30 शेयरों वाला सेंसेक्स सूचकांक 1041 अंक या 1.90 फीसदी की उछाल भरते हुए 55926 के स्तर पर बंद हुआ था।

सामग्रीः

– मशरुम एक बंच

– मटर एक कप

– हरि मिर्च 2 बारिक कटी हुई

– लहसुन अदरक पेस्ट एक चम्मच

– टॉमेटो प्यूरी एक कप

– प्याज बारिक कटा

– लाल मिर्च पाउडर स्वादानुसार

– नमक स्वादानुसार

– धनिया पाउडर आधा चम्मच

विधिः

मटर मशरुम बनाने के लिए सबसे पहले मशरु का छिलका उतार कर लंबा काट लीजिए और धो लीजिए. मटर को एक पैन में पानी डालकर हल्का सा उबाल लीजिए और थोड़ी सी भाप लगाकर अलग छलनी में पानी निकलने के लिए रख दीजिए. अब एक पैन में तेल गर्म कीजिए और इसमें जीरा डालकर तड़का लीजिए. ध्यान रखिए की ये जले ना.

अब इस तेल में प्याज डालकर गोल्डन ब्राउन होने तक पका लीजिए. इसके बाद अदरक लहसुन पेस्ट और टॉमेटो प्यूरी डालकर तेजी से मिलाइए. अब इस मिश्रण में लाल मिर्च, नमक, हल्दी और धनिया पाउडर डालकर मिलाइए. जब मसाले में जाली पड़ने लगे तो इसमें मशरुम और मटर डालकर अच्छे से मिलाइए.

जब मशरुम पक जाए तो ऊपर से काली मिर्च, कसूरी मेथी और हींग डालकर पकाइए. हींग हम लास्ट में डाल रहे है क्योंकि गर्म तेल में हींग की खुशबू जल जाती है. आप चाहें तो इसमें क्रीम का इस्तेमाल भी कर सकती हैं. मगर इससे ये हल्की मिठास देगा. गर्मागर्म सब्जी को हरे धनिए के साथ गार्निश कीजिए और सर्व कीजिए.

अपनी स्किन को निखारने के सबसे अच्‍छे तरीकों में से एक फेशियल करवाना है। फेशियल आपकी स्किन की सभी समस्‍याओं को दूर करने में हेल्‍प करता है। हालांकि फेशियल करवाना आपके रेगुलर क्लीनअप से थोड़ा लंबा है।

इसके कई स्‍टेप होते हैं और ये सभी आपकी स्किन की गहराई से क्‍लीनिंग पर फोकस हैं। अगर आप किसी भी तरह की कोई स्किन प्रॉब्‍लम्‍स नहीं हैं, तो आप फेशियल के लिए जा सकती हैं क्योंकि यह आपकी स्किन को हेल्‍दी और ग्‍लोइंग बनाए रखता है।

आपको बता दे की ब्यूटी पार्लर में अलग अलग तरह के फेशियल मौजूद होते है आप अपनी त्वचा के अनुरूप फेशियल का चुनाव कर सकती है ताकि आपकी त्वचा हेल्दी व चमकती दमकती दिखे।फेशियल करने के बाद कुछ बातो का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है।

फेशियल कराने के बाद त्वचा कोमल व मुलायम हो जाती है। साबुन उसे नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए साबुन का प्रयोग फेशियल के बाद कम से कम तकरीबन 24 से 48 घंटो तक न करें।तकरीबन 12 से 24 घन्टे तक त्वचा पर किसी भी तरह का स्क्रब का प्रयोग न करें। इससे चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

बदलती लाइफस्टाइल में जीने का तरीका और खान-पान सब कुछ बदल चुका है और इन बदलावों का असर सेहत पर भी हुआ है। इससे सेहत से जुड़ी कई परेशानियां शुरू हुई हैं। हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर उनमें से एक है।

नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होना चाहिए। रक्तचाप को संतुलित रखने के लिए दवाओं के साथ-साथ ब्लड प्रेशर डायट चार्ट सही रखना बेहद जरुरी है।

नमक का सही प्रकार इस्तेमाल करें- गनेरीवाल का कहना है कि आपको गैर रिफाइन नमक के रूप में गुलाबी नमक, काला नमक या सेंधा नमक खाना जरूरी है. ये नमक सोडियम और पोटैशियम का शानदार संतुलन पेश करते हैं. इसके विपरीत, आयोडीन युक्त नमक सिर्फ सोडियम मुहैया कराता है और पोटैशियम नहीं देता है.

प्रोसेस्ड और पैकेट फूड न खाएं- उसमें फूड को सुरक्षित रखने के न सिर्फ रसायन से भरपूर होते हैं, बल्कि प्रोसेस्ड और पैकेट फूड खाना पोषण को अवशोषित करने की क्षमता को कम भी कर सकता है. ये फूड्स सोडियम और पोटैशियम के अनुपात और पानी के संतुलन को प्रभावित करते हैं. जिसके नतीजे में ब्लड प्रेशर पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है.

पेट से संबंधित कई तरह की समस्याओं में पेट में गैस बनना एक आम समस्या है। छोटी उम्र से लेकर युवाओं और बुजुर्गों तक, हर उम्र के व्यक्ति को कभी न कभी इस समस्या का सामना करना पड़ा है।

पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखे रहने, तीखा या चटपटा भोजन करना, ऐसा भोजन करना जो पचने में कठि‍न हो, शराब पीना, कुछ बीमारियों व दवाओं के सेवन के कारण भी पेट में गैस सकती है।

देर रात तक जागना
अगर आपकी देर रात तक जागने की आदत है तो सबसे पहले अपनी इस आदत को अवश्य बदल लें। क्योंकि देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉबल्म पैदा होती हैं, जिससे कि पेट में बहुत गैस बनने लगती है।

जल्दबाजी में न खाएं
कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना बहुत जल्दबाजी में खा लेते है और जल्दबाजी में खाया हुआ खाना वे अच्छे से चबा भी नहीं पाते। इससे खाना डाइजेस्ट होने में समय लगाता है और पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता है, जिससे कि पेट में गैस की गंभीर समस्या पैदा होने लगती हैं।

लगातार बैठे न रहे
कई बार क्या होता है कि लोग खाना खाने के बाद एक जगह टीक कर ही बैठे रहते हैं जिससे खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता और फिर गैस की प्रॉबल्म भी बनने लगती हैं।