आपने अक्सर टीवी पर पेट की चर्बी घटाने और मोटापा कम करने के एड जरूर देखें होगें। जिसमें वो ग्रीन टी , हर्बल टी और कई तरह की एक्सरसाइज  या स्वेट बेल्ट के बारे में बताते हैं। लेकिन ये सारे उपाय हमेशा बहुत मंहगे होते हैं। ऐसे में अगर हम आपको घर में ही कुछ आसान उपायों से पेट की चर्बी घटाने मोटापा घटाने के उपाय

इलिनोइस यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में पाया गया कि छह सप्ताह एब्डामनल ट्रैनिंग भी अकेले पेट की चर्बी को कम करने के लिए काफी नहीं थी. इसलिए यदि आप पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको अपने शरीर का वजन कम करना होगा. कई टिप्स को अपनाकर पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है.

पेट की चर्बी बढ़ने में शरीर में हार्मोनल बदलाव भी एक अहम भूमिका निभाते हैं। महिलाओं में अक्सर पेट या कमर में चर्बी यानि फैट 40 साल के बाद बहुत तेजी से बढ़ता है। मोटापे या पेट की चर्बी बढ़ने के लिए जरूरत से ज्यादा तनाव होना भी नुकसानदायक होता है, क्योंकि आमतौर पर लोग तनाव में होने पर बेहिसाब कुछ न कुछ खाते रहते हैं। जिससे पेट पर चर्बी जमा होने लगती है।

कार्डियो एक्सरसाइज महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके लिए ट्रेडिशनल कार्डियो होना जरूरी नहीं है. यदि आप जॉगिंग नहीं करना चाहते हैं हाई इंटेनसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) को ट्राई करें. वहीं, एब वर्कआउट आपको पेट की चर्बी को लूज में मदद नहीं करेगा, लेकिन वे मांसपेशियों को बिल्ड करेगा. यदि आप एब मसल्स का लक्ष्य बना रहे हैं, तो एब वर्कआउट्स को न छोड़ें.

मेष: आज आपकी राशि से एकादश चंद्रमा मनोरथ सिद्धिकारक है। आपको अपने प्रियजनों और परिजनों का पूर्ण सहयोग मिलेगा। मित्रों की तरफ से कुछ परेशानी हो सकती है, सावधान रहें।

वृष:पंचम भाव में चंद्रमा होने से अकस्मात बड़ी मात्रा में आर्थिक लाभ होने का योग बना रहेगा। आपको प्रियजनों का वांछित सुख एवं सहयोग मिलेगा। खान-पान में विशेष सावधानी बरतें।

मिथुन: प्रेम जीवन के लिहाज से भी आज का दिन बढ़िया रहेगा। शादीशुदा जातकों के गृहस्थ जीवन में तनाव की रेखा देखी जा सकती है।काम में आपको सराहना मिलेगी।

कर्क: परिवार के लोगों में प्रेम देखने को मिलेगा। घर में शानदार वक्त बिताएंगे। व्यापार के सिलसिले में कुछ दिक्कतें हो सकती हैं।गुस्से से बचकर रहें।

सिंह: दशम का चंद्रमा आपके प्रियजनों और रिश्तेदारों में किसी को शारीरिक कष्ट होने की सूचना दे रहा है। सायंकाल से लेकर देर रात्रि तक पारिवारिक जनों के साथ यात्रा का सुख प्राप्त होगा। शुभ व्यय से आपकी कीर्ति बढ़ेगी।

कन्या: जीवनसाथी को लाभ भी होगा। आपको भी व्यापार में लाभ के योग बनेंगे। नौकरी के लिहाज से समय अच्छा है। आप की पदोन्नति के योग बन रहे हैं। भाग्य का सितारा बुलंद रहेगा।

तुला: काम के सिलसिले में आपको अधिक मेहनत करनी होगी। ट्रांसफर के योग बनेंगे। घर वालों का साथ आपके काम में आप को आगे बढ़ाने में मदद देगा।

वृश्चिक:  काम के सिलसिले में अच्छे नतीजे मिलेंगे। प्रेम जीवन जीने वालों को तनाव का सामना करना पड़ेगा। स्वास्थ्य मजबूत होने से आपकी शक्ति बढ़ेगी और परिवार के लोगों का सहयोग बढ़ेगा।

धनु: आज आपको संतान पक्ष की चिंता रहेगी। संतान को शारीरिक कष्ट होने से आप परेशान रहेंगे। ट्रासंफर होने का प्रसंग प्रबल होकर स्थापित होगा। कार्यालय में भी आपके अनुकूल वातावरण बनेगा।

मकर:  अकारण शत्रु उत्पत्ति, निर्मूल विवाद से आप परेशान रहेंगे। सायंकाल के समय सम्पत्ति से लाभ और पत्नी से उत्तम सहयोग मिलने के कारण संतुष्टि रहेगी।

कुंभ: आज आपको व्यवसाय में निरंतर लाभ होने की संभावना बनी रहेगी और व्यवसाय के साझेदारों से परेशानी होने की संभावना बनी रहेगी। विवाह शादी में जाने का अवसर मिल सकता है।

मीन: परिवार में सुख शांति और प्रेम बना रहेगा। प्रेम जीवन के लिए आज का दिनमान कमजोर है। गृहस्थ जीवन बिता रहे लोगों को आज जीवन साथी से कोई नई बात बोलने को मिल सकती है जो उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगी।

उत्तराखंड:  चंपावत विधानसभा के उपचुनाव में बीती देर शाम को प्रचार का शोर थमने के बाद अब डोर टू डोर प्रचार करते हुए प्रत्याशी नज़र आ रहे है। सोमवार को वह समर्थकों के साथ बाइक पर डोर टू डोर प्रचार करने निकले। इससे पहले उन्होंने जगन्नाथ चौराहा स्थित महादेव की दुकान में चाय की चुस्की ली।
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मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने मोटर बाइक से जनता के बीच पहुंच 31मई को मतदान के दिन ज्यादा से ज्यादा संख्या में मताधिकार का प्रयोग करने की मतदाताओं से अपील की है।भाजपा प्रत्याशी और मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी सोमवार की सुबह से ही निवर्तमान विधायक कैलाश गहतोड़ी व समर्थको समेत स्वयं बाइक चला डोर टू डोर प्रचार को निकल पड़े।

चुनाव की तमाम अनिश्चितताओं के बावजूद उपचुनाव के नतीजे को लेकर खास संशय नहीं है लेकिन भाजपा की सारी कोशिश इससे आगे की है। उसका लक्ष्य इस चुनाव में इतिहास रचने का है। वह इसमें कामयाब होगी या नहीं? इस जवाब से भविष्य की सियासत की दिशा तय होगी।

उत्तर प्रदेश में विधानसभा चुनाव में जीत मिलने के बाद अब बीजेपी ने अपनी पूरी ताकत 2024 में होने वाले आम चुनाव को जीतने में लगा दी है।बीजेपी ने राज्यसभा चुनाव के लिए 18 उम्मीदवारों के नाम की लिस्ट जारी की है.

उत्तर प्रदेश विधानसभा में कुल 273 विधायकों के साथ भाजपा की अगुआई वाला एनडीए अपने आठ उम्मीदवारों को आसानी से राज्यसभा का चुनाव जिता सकता है। केंद्रीय मंत्री मुख्तार अब्बास नकवी का नाम भाजपा की सूची से गायब है। हालांकि भाजपा को कम से कम दो उम्मीदवारों के नामों की घोषणा करनी है और ये दोनों सीट उत्तर प्रदेश की हैं।

यूपी में दोबारा सरकार गठन के दो महीने बाद आयोजित कार्यसमिति की शुरुआत में प्रदेश अध्यक्ष स्वतंत्रदेव सिंह ने 2024 में प्रचंड जीत के लिए संगठनात्मक अभियानों को गति देने का आह्वान किया। वहीं मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने सभी मंत्रियों, केंद्र सरकार में प्रदेश के राज्यमंत्रियों और राष्ट्रीय पदाधिकारियों की मौजूदगी में लोकसभा की 75 सीटें जीतने का लक्ष्य दिया है।

राष्ट्रीय लोकदल के अध्यक्ष चौधरी जयंत सिंह ने सोमवार को रालोद और सपा के संयुक्त उम्मीदवार के रूप में राज्यसभा चुनाव के लिए नामांकन कर दिया।इस मौके पर सपा के राष्ट्रीय अध्यक्ष अखिलेश यादव भी मौजूद रहे। जयंत चौधरी ने सपा और रालोद के संयुक्त प्रत्याशी के रूप में नामांकन दाखिल किया।

जयंत चौधरी ने सपा और गठबंधन के सभी कार्यकर्ताओं को धन्यवाद दिया है। सपा ने बहुत बड़ा सम्मान दिया है इसके लिए मैं अखिलेश यादव को धन्यवाद देता हूं।

नामांकन दाखिल करने से पूर्व पत्रकारों से बातचीत करते हुए जयंत चौधरी ने कहा कि जो विकास के मुद्दे हैं, किसानों व नौजवानों के मुद्दे हैं, उन्हें हम राज्यसभा में उठायेंगे। किसानों को उनका हक दिलाने का काम करेंगे

अखिलेश यादव ने कहा कि जयंत चौधरी आज नामांकन किये हैं। हमें खुशी है जयंत सपा और रालोद के प्रत्याशी हैं। गौरतलब हो उत्तर प्रदेश विधान सभा चुनाव-2022 भी सपा और रालोद दोनों पार्टियां मिलकर चुनाव लड़ी थीं।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी  ने सोमवार को वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के जरिए ‘पीएम केयर्स फॉर चिल्ड्रन’ योजना के तहत दी जाने वाली सुविधाओं को जारी किया।इस योजना के तहत अनाथ बच्चों के बैंक खातों में पीएम केयर्स फंड से छात्रवृत्ति भेजी गई।

तेलंगाना के श्रम मंत्री एम. मल्ला रेड्डी उस समय बाल-बाल बचे, जब उनके काफिले पर घाटकेसर में एक जनसभा के दौरान कुछ लोगों ने हमला कर दिया।यह हमला उस वक्त हुए जब मल्ला रेड्डी एक सभा को संबोधित करने के बाद पुलिस की सुरक्षा में वापस लौट रहे थे।

अमेरिका: आउटडोर मेमोरियल डे फेस्टिवल में गोलीबारी हुई, जिसमें 1 की मौत हो गई और 7 अन्य घायल हो गए. घायलों को नजदीकी अस्पताल में इलाज चल रहा है. इस मामले में पुलिस ने 26 साल के एक व्यक्ति को हिरासत में लिया है.

सिद्धू मूसेवाला के परिवार ने सिंगर की डेड बॉडी का पोस्टमार्टम करवाने से इनकार कर दिया है. ऐसे में मूसेवाला के अंतिम संस्कार में देर हो सकती है.सिद्धू मूसेवाला की हत्या को लेकर पंजाब कांग्रेस के तेवर तल्ख हो गए हैं।

सीबीआई और एनआईए से जांच के कराए जाने की मांग होने लगी है। पंजाब में राष्ट्रपति शासन के लिए आज कांग्रेसी भी राज्यपाल से मिलेंगे।मूसेवाला के पिता ने हाईकोर्ट के सिटिंग जज से जांच करवाने की मांग कीसिद्धू मूसेवाला के पिता बलकौर साहिब ने अपने बेटे की हत्या की जांच हाईकोर्ट के सिटिंग जज से करवाने की मांग की है।

परिजानों का कहना है कि इस हत्याकांड के तार अंतरराष्ट्रीय स्तर पर जुड़ हुए हैं, इसलिए मामले में एनआईए जांच होनी चाहिए.परिजनों का कहना है कि बीते 9 दिनों से सिद्धू को लगातार सोशल मीडिया के जरिए जान से मारने की धमकियां मिल रही थीं. लेकिन मूसेवाला ने इस संबंध में न तो जिला पुलिस को कोई शिकायत दी और न ही अपने सुरक्षाकर्मियों को इसकी जानकारी दी थी.