पेट्रोल-डीजल पर केंद्र सरकार द्वारा एक्साइज ड्यूटी में कटौती कर जो राहत दी गई उससे आम जनता को फायदा मिला, लेकिन अधिकतर राज्यों ने कोई छूट नहीं दी। दिल्ली में इंडियन ऑयल के पंप पर पेट्रोल की कीमत 96.72 रुपये और डीजल की कीमत 89.62 रुपये प्रति लीटर हो गई है।

ये है बड़े शहरों में रेट दिल्ली में पेट्रोल के दाम 96.72 रुपये प्रति लीटर और डीजल के दाम 89.62 रुपये रुपये प्रति लीटर हैं।देश की आर्थिक राजधानी मुंबई में पेट्रोल के दाम 111.35 रुपये प्रति लीटर और डीजल के दाम 97.28 रुपये प्रति लीटर हो गए हैं। कोलकाता में पेट्रोल के दाम 106.03 रुपये प्रति लीटर और डीजल के दाम 92.76 रुपये प्रति लीटर पर आ गए हैं।

भारतीय जनता पार्टी या उसके सहयोगियों की सरकारें वाले राज्यों में पट्रोल-डीजल के रेट

राज्य पेट्रोल रुपये/लीटर डीजल रुपये/लीटर

उत्तर प्रदेश 96.57 89.76

उत्तराखंड 95.22 90.26

गोवा 97.68 90.23

मणिपुर 101.18 87.13

त्रिपुरा 99.49 88.44

मध्य प्रदेश 108.65 93.9

बिहार 107.24 94.04

हिमाचल प्रदेश 97.05 83.02

कर्नाटक 101.94 87.89

हरियाणा 96.2 84.26

गुजरात 96.63 92.38

असम 96.01 83.84

अरुणाचल प्रदेश 92.02 89.63

औसत कीमत 98.91 88.82

ऐसे चेक करें आज के नए दाम पेट्रोल-डीजल के भाव रोजाना बदलते हैं और सुबह 6 बजे अपडेट हो जाते हैं।पेट्रोल-डीजल का रोज़ का रेट आप SMS के जरिए भी जान सकते हैं

पीरियड्स महिलाओं के जीवनचक्र का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे सेहत के लिहाज से जरूरी माना जाता हैं। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को दर्द का सामना भी करना पड़ता हैं। लेकिन कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है जिसका कारण खून की कमी, हार्मोन में बैलेंस न होना, कमजोरी आदि हो सकते हैं।

महिलाओं को पेट में गैस, एसिडिटी आदि की परेशानी होती है। इसके कारण बहुत बार महिलाएं पेट में दर्द होने का कारण एसिडिटी नहीं बल्कि पीरियड पेन समझती है। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए चुटकीभर हींग का पानी के साथ सेवन करने से आराम मिलता है।

शरीर में खून की कमी होने के कारण भी दर्द ज्यादा होती है। ऐसे में गुड़ का सेवन करने से फायदा मिलता है। आयरन का मुख्य स्त्रोत होने के चलते इसके सेवन से दर्द से आराम मिलने के साथ शरीर में खून की मात्रा बढऩे में मदद मिलती है।

का काढ़ा बना कर पीने से भी दर्द से छुटकारा मिलता है। इसे बनाने के लिए एक पैन में डेढ़ गिलास पानी उबालें। एक उबाल आने के बाद पानी में 2-3 चम्मच अजवायन और स्वादानुसार गुड़ डालकर 7-8 उबाल आने दें। काढ़े के तैयार होने के बाद इसे छन्नी की मदद से छान कर गर्मा- गर्म पिएं। आप इसे दिन में 1-2 बार पी सकते हैं। इससे पीडियड पेन से राहत मिलने के साथ ब्लड फ्लो में बैलेंस रखने के साथ खून साफ होने में मदद मिलेगी।

योगगुरू बाबा रामदेव लोकी के जूस को स्वास्थ्य के लिए भले ही कितना बेहतर मानते हों लेकिन हरियाणा स्वास्थ्य विभाग ऐसा नहीं मानता। विभाग ने जनसाधारण को लौकी जूस के उपयोग में सावधानी बरतने की सलाह दी है। महानिदेशक, स्वास्थ्य सेवाएं, डॉ. नरवीर सिंह ने आज इस संबन्ध में जानकारी देते हुए बताया कि भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद ने इस संबन्ध में रिपोर्ट जारी की है।

लौकी में विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं. ये आपके चेहरे पर समय से पहले आने वाली झुर्रियों को कम करता है. इसके अलावा फाइन लाइंस को कम करता है. आप इस जूस का इस्तेमाल चेहरे और गर्दन पर कर सकते हैं.

इस रिपोर्ट में कहा गया है कि राज्य के रजिस्टर्ड मैडिकल प्रैक्टीशनर्स को भी इस बारे में सूचित किया जाना चाहिए। यही नहीं चिकित्सकों के लिए लौकी विषाक्तता के मामलों में उपचार के लिए प्रोफार्मा भी भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद की वेबसाईट पर उपलब्ध करवाया गया है।

लौकी के जूस में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते हैं. इसके साथ ही पाचन तंत्र मजबूत होता है. रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये आपकी त्वचा में निखार लाने में मदद करता है.

अगर आप सूजी आंखों की समस्या से परेशान हैं तो आंखों पर लौकी की स्लाइस लगाकर रखें. कुछ देर में आपको आराम मिल जाएगा. इससे आपकी सूजी हुई भी नजर नहीं आएगी. साथ ही आंखों को ठंडक और राहत पहुंचाता है.

अपने पैरों को स्ट्रेच करते हुए उन्हें टोंड करने का एक नया तरीका यहां दिया गया है. यह हैमस्ट्रिंग कर्ल मशीन (जो वैसे भी उबाऊ है) से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है, और कुछ ऐसा करें जिसमें आपके पूरे शरीर को भाग लेना पड़े. आप एक तरह से वजन के साथ अपनी हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को टारगेट कर उनपर गंभीरता से काम करेंगे.

यह कोई रहस्य नहीं है कि योग का अभ्यास आपके मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. यह तनाव को कम करने, मामूली दर्द को कम करने, चिंता को दूर करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आपके पैरों की बात आती है तो योग चमत्कार कर सकता है.

वृक्षासन
बिगिनर्स के लिए वृक्षासन एक अच्छा आसान है. इस आसन से व्यक्ति को संतुलन बनाने और फोकस बढ़ाने में मिलती है. यह आसान खड़े रहकर किया जाता है और इससे एक पैर पर शरीर का संतुलन बनना सीखा जाता है. इससे योगी अपनी सांसों को संतुलित करना भी सीखता है और इससे कोर से मजबूत बनने में मदद मिलती है.

पश्चिमोत्तानासन
योग का अभ्यास शुरू करने वालों के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत महत्वपूर्ण है. पश्चिमोत्तानासन करने से पीठ के नीचे के हिस्से और ऊपर के हिस्से के में स्ट्रेच मिलता है. यह आसन बैठकर, सामने की ओर झुककर किया जाता है.

सेतु बंधासन
सेतु बंधासन शरीर को पीछे की ओर झुकाकर किया है. यह अधोमुख श्वानासन के विपरीत होता है क्योंकि अधोमुख आसन शरीर को आगे की ओर झुकाकर किया जाता है. योग का अभ्यास शुरुआत करने वाले लोगों के लिए इसे बेहतरीन आसन माना जाता है.

नाश्ते से लेकर लंच में लोग अंडा खाना पसंद करते हैं. इसकी वजह है कि यह प्रोटीन से भरपूर होता है. अंडा शरीर में एनर्जी के साथ-साथ फिटनेस को भी ठीक रखता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे साथ कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए. क्योंकि इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

अंडे और चीनी का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए खतरनाक माना जाता है।ऐसा इसलिए इन दोनों में ही अमीनो एसिड मौजूद होता है। जिसके अधिक सेवन से ब्लड में क्लॉटिंग की समस्या पैदा हो सकती है। इस वजह से भूलकर भी अंडे के साथ चीनी का सेवन न करें।

सुबह के नाश्ते में अक्सर लोग अंडे के साथ एक कप गर्म चाय पीना पसंद करते हैं। ऐसा करना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। अंडे के साथ चाय का सेवन आपके पाचन पर बुरा असर डालकर आपको कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है।

अंडा और पनीर दोनों प्रोटीन के बेहतर स्रोत हैं, लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए कि अंडा और पनीर को एक साथ या बाद में न खाएं क्योंकि इससे आपकी पाचन क्रिया बिगड़ सकती है.

डॉक्टरों की मानें तो रोजाना दूध का सेवन सेहत को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन आप अगर सोया मिल्क का सेवन करते हैं तो भूलकर भी अंडे के साथ इसका सेवन न करें। ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।

त्वचा और चेहरे की अच्छी देखभाल के लिए दही फेस पैक से बेहतर कुछ नहीं है। आप त्वचा को निखारने के लिए बहुत कुछ करते होंगे पर क्या अभी आपने दही का इस्तेमाल अपने चेहरे पर करके देखा है? अगर नहीं तो जान लें त्वचा की रंगत निखारने से लेकर उसे पोषण देने तक आप दही का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हाल में हुए शोध से पता चला है कि त्वचा से जुड़ी लगभग हर समस्या के लिए दही का उपयोग बेहद कारगर उपाय है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड, जिंक और विटामिन बी स्किन को टाइट करने के साथ ही आपकी त्वचा पर अलग एक ही ग्लो लाते हैं।

सामग्री

दही- 1 बड़ा चम्मच
ब्लैकबेरी- 4-5
शहद- 1 छोटा चम्मच
गुलाब जल- जरूरत अनुसार

विधि

. सबसे पहले एक कटोरी में फोक के साथ ब्लैकबेरी मैश करें।

. अब इसमें बाकी की सामग्री मिलाएं।

. आपका फेसपैक बनकर तैयार है।

. आप चाहे तो सभी चीजें मिक्सी में डालकर पीस भी सकती है।

ऐसे लगाएं

. सबसे पहले फेसवॉश करें।

. अब इस पैक चेहरे व गर्दन पर हल्के हाथों से मसाज करते हुए लगाएं।

. इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।

. फिर हल्के गीले हाथों से चेहरे व गर्दन की मसाज करें।

. बाद में ताजे पानी से इसे साफ कर दिया।

अच्छा रिजल्ट पाने के लिए इसे हफ्ते में 2 बार लगाएं।

आमतौर पर मिठाई का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होने वाली सफेद इलायची सेहत के बहुत फायदेमंद है. अधिकतर लोग इलायची को स्वादिष्ट मसाले के रूप में ही प्रयोग करते हैं और इसके सेवन से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में अनजान रहते हैं.  हर दिन दो इलायची खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. आगे पढ़िए सफेद इलायची खाने से होने वाले फायदों के बारे में.

#बॉडी डिटॉक्‍स करता है- इलायची का पानी बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने का एक बेहतर तरीका है। रोजाना इसके सेवन से आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ फ्लश आउट हो जाते हैं और आप काफी बेहतर महसूस करते हैं।

# मुंह की दुर्गंध- भोजन के बाद एक इलायची जरूर चबाना चाहिए। इससे मुंह की दुर्गंध को दूर तो करता ही है, साथ ही आपके पेट से जुड़ी कई समस्यों को दूर करने में भी कारगर साबित हो सकता है।

#एसिडिटी में फायदेमंद- खाने के बाद नियमित रूप से इलायची चबाने से एसिडिटी दूर होती है। खाने के एकदम बाद बैठने के बजाय इलायची चबाते हुए कुछ देर सैर करें।

आवश्यक सामग्री

मटर के दाने – 250 ग्राम
टमाटर – 2
अदरक छोटी गांठ – एक

हरी मिर्च – एक
काली मिर्च साबुत – 4 से 5
लौंग – 2
नमक – स्वादानुसार
हल्दी – 1/4 छोटा चम्मच
लाल मिर्च पाउडर – 1/4 छोटा चम्मच
गरम मसाला – 1/4 छोटा चम्मच
धनिया – एक बड़ा चम्मच कटा हुआ
पनीर कसा हुआ – एक बड़ा चम्मच

बनाने की विधि

पनीर लबाबदार बनाने के लिए सबसे पहले अदरक छीलकर काट लें। साथ ही टमाटर, हरी मिर्च को मिक्सी में पीसकर पेस्ट बना लें। इसके बाद प्रेशर कुकर में तेल गरम करके इसमें जीरा, काली मिर्च और लौंग डालें। इसके बाद टमाटर का पेस्ट, नमक, हल्दी, धनिया और लाल मिर्च पाउडर डालकर इसे अच्छी तरह भूनें। फिर दो बड़े चम्मच पानी और मटर डालकर कुकर बंद कर दें।

इसके बाद एक सीटी आने पर इसे आंच से उतार लें। प्रेशर निकल जाने पर कुकर खोलें। आपका जायकेदार पनीर लबाबदार तैयार है। इसके बाद इस पर कसा हुआ पनीर, गरम मसाला और हरा धनिया डालकर परोसें। सब खुश हो जाएंगे।