आयुर्वेद के अनुसार ,दूध को पौष्टिकता की दृष्टि से एक सम्पूर्ण आहार माना गया है। दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, नियासिन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन, मिनरल्स, फैट, ऊर्जा, राइबोफ्लेविन (विटामिन बी -2) के अलावा विटामिन ए, डी, के और ई मौजूद होते हैं। इसके अलावा पूजा के दौरान प्रसाद के रूप में चढ़ाई जानेवाली मिश्री का अपना एक खास महत्व है। मिश्री की मिठास मन के साथ-साथ दिमाग को भी खुश कर देती है।

आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मिश्री वाले दूध का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. इसके लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी मिश्री मिलाकर पी सकते हैं.

डाइजेशन के लिएडाइजेशन को बेहतर बनाने और अपच, कब्ज व एसिडिटी जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में मिश्री वाला दूध मदद करता है. इसके लिए रोजाना नाश्ते में आप एक ग्लास ठंडे दूध में मिश्री मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.

मानसिक थकान को दूर करने के लिए और याददाश्त को मजबूत करने के लिए आप मिश्री वाले दूध का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में मिश्री मिलाकर इसका सेवन करें.

आज के समय में मोटापा बढ़ने की वजह केवल खान-पान नहीं रह गया है। बल्कि बदला हुआ लाइफ स्टाइल भीजिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है।  इसके लिए बहुत अधिक जिम्मेदार है। हमारे खाने की प्लेट में न केवल फास्ट फूड ने तेजी से जगह बनाई है

जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।

उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।

उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।

उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।

बाजार में इन दिनों ब्रोकली भरपूर मात्रा में नजर आ रही है. इस सब्जी को सुपर फूड में गिना जाता है. इसे आप दोनों तरीकों से खा सकते हैं. चाहें तो पूरी तरह से पकाकर खाएं या फिर इसे हल्का स्टीम करके खाएं. ब्रोकली में भरपूर पोषक तत्व होते हैं.

साथ ही इसमें विटामिन्स भी भरा होता है. ब्रोकली में आयरन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और क्रोमियम होता है जिससे कैंसर में बचाव होता है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी कारगर है.

आयरन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और क्रोमियम का ये बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाई जाती है.

ब्रोकोली में कैल्शियम और विटामिन का उच्च लेवल होता है। दोनों हड्डी के स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। कैल्शियम के साथ ब्रोकोली अन्य पोषक तत्व जैसे मैग्नीशियम, जिंक और फॉस्फोरस से भी भरपूर है। ये सब्जी बच्चों, बुजुर्गों के लिए बेहद उपयुक्त है।

स्किन की देखभाल न सिर्फ स्किन की चमक से है बल्कि स्वस्थ होना भी जरूरी है। एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और मिनरल्स जैसे कॉपर, जिंक सेहतमंद स्किन को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये स्किन को संक्रमित होने से बचाता है और स्किन की प्राकृतिक चमक को बहाल करता है। ब्रोकोली विटामिन के, एमिनो एसिड और फोलेट से भरपूर होता है। ये सभी सेहतमंद स्किन की इम्यूनिटी में योगदान करते हैं।

क्या आप भी अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए किसी महंगे उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं? अगर आपका जवाब हां है तो आपको ऐसे महंगे उत्पाद के बजाय प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे कोई साइड इफेक्ट न हो। आज हम आपको चेहरे के लिए चावल के पानी के उपयोग के बारे में बताने जा रहे हैं,

1. कच्चे दूध से रोज चेहरे को साफ करने से रंग साफ होता है, साथ ही त्वचा चमकदार बनती है.

2. चिरौंजी के दाने भी स्किन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं. इसके लिए चिरौंजी को रात में पानी में भिगोकर रख दें. सुबह पीसकर दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाएं. कुछ ही दिनों में रंग गोरा होने लगेगा.

3. संतरे के छिलकों को सुखाकर उनका पाउडर बना लें. इस पाउडर में दूध और शहद मिक्स करके चेहरे पर लगाएं. काफी अच्छा काम करेगा.

4. मलाई और बेसन भी चेहरे पर निखार लाने का बहुत पुराना फॉर्मूला है. इसे लगाने से स्किन की क्वालिटी बेहतर होती है और त्वचा में निखार आता है.

1. चेहरे पर लगाएं खीरा

पहला काम जो आपको करना चाहिए वो है चेहरे पर खीरे का रस लगाना। खीरा आपकी स्किन के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इससे आपकी स्किन भी ग्लो करती है और चेहरा निखर जाता है। खीरे के रस से स्किन पर पड़ी फाइन लाइन्स भी दूर होती हैं और स्किन टाइट भी होती है। अगर आप के चेहरे पर दाग धब्बे हैं तो इससे वो भी दूर होते हैं।

ऐसे करें अप्लाई

. खीरे का रस निकालें
. इसे अच्छे से छान लें
. अब आप इसे अपने चेहरे पर लगाएं

. 15 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें
. इसके बाद आप चेहरा धो लें

मेषः-आज मेष राशिवालों के आर्थिक मामले सुलझेंगे। शुभ समाचार की प्राप्ति होगी। मन प्रसन्न होगा। यात्रा में लाभ होगा। व्यापार आपका अच्छा दिख रहा है।

वृषभः- आज वृषभ राशिवालों को शासन-सत्ता पक्ष का सहयोग मिलेगा। उच्चाधिकारी प्रसन्न होंगे। व्यापार में तरक्कीा करेंगे। प्रेम और व्या‍पार में अच्छे चल रहे हैं।

मिथुनः- आज मिथुन राशिवालों का भाग्यवश कुछ काम सुलझेगा। रोजगार में तरक्की करेंगे। स्वास्थ्य में सुधार होगा। प्रेम, व्यापार पूरा-पूरा साथ देगा।

कर्कः- आज कर्क राशिवालों की परिस्थितियां प्रतिकूल हैं। थोड़ा बचकर पार करें। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। प्रेम और व्यापार करीब-करीब ठीक रहेगा।

सिंहः- आज सिंह राशिवालों को जीवनसाथी का सानिध्य मिलेगा। रोजगार में तरक्की करेंगे। प्रेम और व्यापार भी आपका अच्छा दिख रहा है।

कन्याः।- आज कन्या राशिवाले विरोधियों पर भारी पड़ेंगे। थोड़ा परेशान रह सकता है। प्रेम मध्यम है। व्यापारिक दृष्टिकोण से आप धीरे-धीरे आगे बढ़ेंगे।

तुलाः- आज तुला राशिवाले भावनाओं में बहकर कोई निर्णय न लें। प्रेम मध्यम है। व्यापार करीब-करीब ठीक रहेगा।

वृश्चिकः- आज वृश्चिक राशिवालों के कलहकारी सृष्टि का सृजन हो रहा है। कलह से बचें। भौतिक सुख-संपदा में वृद्धि होगी। प्रेम मध्यम, व्या‍पार करीब-करीब ठीक चलेगा।

धनुः- आज धनु राशिवाले व्यापार में तरक्की करेंगे। अपनों का साथ होगा। ध्यान दें। प्रेम मध्यम, व्यापार बहुत अच्छा है। भगवान शिव की अराधना करना आपके लिए अच्छां होगा।

मकरः- आज मकर राशिवाले रोजगार में तरक्की करेंगे। धर्नाजन होगा। कुटुम्बीजनों में वृद्धि होगी लेकिन आर्थिक और वाणी का कोई रिस्क न लें। किसी को रुपए-पैसे न दें और वाणी से संतुलित रहें।

कुंभः- आज कुंभ राशिवाले सितारों की तरह चमक रहे हैं। जिस चीज की जरूरत है उसकी उपलब्धता होगी। जीवन में तरक्‍की करते दिख रहे हैं। प्रेम, व्यापार अच्छाे दिख रहा है।

मीन : आज मीन राशिवालों के कलहकारी सृष्टि का सृजन हो रहा है। कुटुम्बीजनों में वृद्धि होगी लेकिन आर्थिक और वाणी का कोई रिस्क न लें। किसी को रुपए-पैसे न दें और वाणी से संतुलित रहें।

चीन अब ताइवान को लेकर एक समान मूड में दिख रहा है। यही वजह है कि सैन्य अभ्यास खत्म होते ही चीनी प्रशासन ने श्वेत पत्र जारी कर ताइवान को दी गई स्वायत्तता की पेशकश को वापस ले लिया है।चीन की इस नई पनडुब्बी को स्टील्थ फीचर के साथ बनाया गया है। यह पनडुब्बी बाहर से स्वीडिश A-26 की डिजाइन की तरह दिखाई देती है।

इसे डीजल इलेक्ट्रिक पनडुब्बी कहा जाता है, जो स्वदेशी वायु स्वतंत्र प्रणोदन से लैस है। इससे चीन की नई पनडुब्बी का पता लगाना बेहद मुश्किल है। यह पनडुब्बी कई तरह की एंटी-शिप और लैंड अटैक मिसाइलों से लैस है।

यह पनडुब्बी चीन के टाइप -039 ए युआन क्लास का एक नया वेरिएंट है। इसका सटीक नाम ज्ञात नहीं है, लेकिन पश्चिमी विश्लेषकों का मानना है कि यह टाइप-039C या -D है। इस पनडुब्बी को वुहान में बनाया गया था, और फिटिंग के लिए शंघाई भेजा गया था।

पश्चिमी विश्लेषकों का मानना ​​है कि यह Type-039C या -D है। इस पनडुब्बी को वुहान में बनाया गया था, और फिटिंग के लिए शंघाई भेजा गया था। लॉन्च के ठीक एक साल बाद अब इसे एक ऑपरेशनल बोट के रूप में सक्रिय कर दिया गया है। लॉन्च के ठीक एक साल बाद अब इसे एक ऑपरेशनल बोट के तौर पर एक्टिव कर दिया गया है। पनडुब्बियों के नए क्लास के लिए चीन का नया हथियार काफी शक्तिशाली माना जा रहा है।पनडुब्बियों की नई श्रेणी के लिए चीन का नया हथियार काफी शक्तिशाली माना जा रहा है।

इस हफ्ते की शुरुआत में हुए गोवा पंचायत चुनावों के लिए वोटों की गिनती शुक्रवार सुबह हो गई. इसमें 5000 से अधिक कैंडीडेट्स के भाग्य का फैसला होना है.अधिकारियों ने बताया, राज्य के 12 तालुकों के 21 केंद्रों पर सुबह 8 बजे मतगणना शुरू हुई।

गोवा के तालुकों के 21 केंद्रों पर सुबह 8 बजे से काउंटिंग शुरू हो चुकी है. गोवा में 186 पंचायत निकायों के लिए बुधवार को मतदान हुआ. यह चुनाव किसी पार्टी के सिंबल पर नहीं लड़ा गया है और वोट बैलेट पेपर के माध्यम से हुए हैं.

राज्य चुनाव आयोग के मुताबिक, पंचायत चुनाव में 78.70 प्रतिशत मतदान हुआ था। कुल 6,26,496 मतदाताओं ने अपने मताधिकार का प्रयोग किया था। उत्तरी गोवा में जहां 81.45 प्रतिशत मतदान दर्ज किया गया.

दक्षिण गोवा में 76.13 प्रतिशत मतदान हुआ।उत्तरी गोवा के सत्तारी तालुका में सबसे अधिक 89.30 प्रतिशत मतदान हुआ।1,464 वार्डों में कुल 5,038 उम्मीदवार मैदान में थे.

उत्तरी गोवा में जहां 81.45 प्रतिशत मतदान दर्ज किया गया, वहीं दक्षिण गोवा में 76.13 प्रतिशत मतदान दर्ज किया गया. उत्तरी गोवा के सत्तारी तालुका में सबसे अधिक 89.30 प्रतिशत मतदान हुआ, उत्तरी गोवा जिले में 97 पंचायतें हैं, जिसमें 2,667 उम्मीदवार मैदान में हैं.

फिरोजाबाद में सिपाही का खराब खाना मिलने को लेकर वायरल हुआ वीडियो यूपी पुलिस पर सवाल खड़े करने लगा है.सिपाही मनोज कुमार का एक और वीडियो वायरल हुआ है।

एसएसपी ने इस मामले के गंभीरता से लेते हुए सीओ लाइन हीरालाल कनौजिया को जांच सौंपी है।  दूसरे वीडियो में सिपाही मनोज कुमार ने बताया कि पुलिस का उसके साथ रवैया पूरी तरह बदल गया है।

इस पूरे मामले पर एडीजी जोन आगरा राजीव कृष्णा ने कहा कि इस पूरे मामले की जांच करवाई जा रही है, सीओ सदर से जांच रिपोर्ट मांगी गई है. शिकायत के बाद सीओ के द्वारा इस पहलू की भी जांच की जाएगी.