हमारी उम्र जैसे-जैसे बढ़ने लगती है वैसे – वैसे ही हमारी स्‍किन अपनी चमक खोने लगती है। जब आप 20 साल की थीं, तब केवल मुंहासों की समस्‍या होती थी, मगर अब जब आप 30 की उम्र के आस-पास पहुंच रही हैं तो स्‍किन की अलग अलग समस्‍याएं पैदा होनी शुरु हो गई है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारी स्किन की ज़रूरतें भी बदल जाती है।

स्किन केयर रूटीन के लिए क्लींजर बहुत जरूरी है. क्लींजिंग आपकी स्किन केयर रूटीन का अभिन्न अंग है. ये स्किन से डर्ट, एक्सट्रा ऑयल और डेड स्किन को हटाने का काम करता है.

जब आप 30 की होती हैं तो कॉलेजन और इलास्टिन कमज़ोर हो जाते हैं और साथ में चेहरे, आंखों के आस-पास और माथे पर फाइन लाइन्स उभरने लगती हैं। अगर आप चाहती हैं कि आप की स्‍किन ग्रेसफुली बूढी हो, तो आज से ही अपनी स्‍किन केयर रूटीन में कुछ चीजों को रोज़ फॉलो करना शुरु कर दें।

हमेशा माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए. त्वचा को ज्यादा रगड़ना नहीं चाहिए. इससे रेडनेस और खुजली की समस्या हो सकती है. मानसून सीजन में वॉटर बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें. क्रीम बेस्ड चीजों को लगाने से बचना चाहिए.

जब आपकी त्वचा पूरी तरह से सूख जाए तो टोनर का इस्तेमाल करें. ये आपकी त्वचा को मुलायम रखने में मदद करता है. ये आपके त्वचा के रूम छिद्रों को खोलकर स्किन को टाइट करने में मदद करता है.

बालों को बढ़ाना हर लड़की का सपना होता है इसलिए वह एक हफ्ते में बाल बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे जानना चाहती है। आज के जमाने में लंबे बालों का ट्रेंड है और हर लड़की चाहती है कि उसके बाल लंबे हों।

दोमुंहे बालो से छुटकारा पाने के लिए 5 आसान और असरदार घरेलू नुस्खे दोमुंहे बालों  की समस्‍या बहुत आम है। बाल अगर हेल्‍दी (Healthy hair) नहीं होते तो बहुत ज्‍यादा खराब लगते हैं। उन्‍हें देख कर साफ पता चल जाता है कि उनको पोषण नहीं मिल रहा है। प्रदूषित वातावरण की वजह से बाल दोमुंहे  हो जाते हैं इसके अलावा बालों पर अत्‍यधिक रसायनिक प्रोडक्‍ट, बार-बार धोना, खराब तरह से बालों की देखभाल आदि से भी बालों पर बुरा असर पड़ता है।

1. काली दाल

काली उड़द दाल दोमुंहे बालों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। इससे दोमुंहे बालों से छुटकारा मिलने के साथ बाल जड़ों से पोषित होते हैं। ऐसे में बाल सुंदर, घने, लंबे व शाइनी नजर आते हैं।

ऐसे करें इस्तेमाल

सामग्री

काली दाल- 1/2 कप

मेथी दाना- 1 बड़ा चम्मच

दही- 1/2 कप

विधि

. सबसे पहले काली उड़द दाल और मेरी को पीसकर पाउडर बना लें।।

. अब सभी चीजों को एक साथ मिलाकर स्मूद पेस्ट बनाएं।

. तैयार मिश्रण को बालों 30 मिनट तक लगाएं।

. बाद में माइल्ड शैंपू से बाल धोएं।

लौंग एक लता पुष्प है, जो सुगन्ध, मसाले, खान-पान, शोधन, आयुर्वेद, माॅगलिक, तांत्रिक व अन्य सभी कार्यो में प्रयुक्त होने वाला सुगंधित मसाला है। यह कटु तीक्ष्ण स्वाद की उत्तेजक, दुर्गंधनाशक, सर्व प्रयोग में प्रयुक्त होती है। ये छोटे-मोटे तांत्रिक प्रयोगों हेतु संजीवनी कहलाती है।

अगर आप कई तरह की पेट की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो लौंग जैसी जड़ीबूटी आपकी काफी मदद कर सकती है। इसमें मौजूद फ़ाइबर पाचन और कॉन्स्टिपेशन में आराम दिलाता है। ख़ाली पेट एक ग्लास पानी में लौंग के तेल की कुछ बूंदें डालकर या लौंग का पानी पीने से राहत मिलती है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम, विटामिन के ब्लड क्लॉटिंग और मैग्नीशियम ब्रेन फ़ंक्शनिंग के लिए फ़ायदेमंद है।

इसमें मौजूद विटामिन सी और ऐंटी-ऑक्सिडेंट गुण की वजह से हमें सर्दी-ज़ुकाम में फ़ायदा मिलता हैं। गले के इन्फ़ेक्शन में लौंग का पानी या मसालेवाली चाय में लौंग के कुछ दाने डालकर सेवन करने से राहत मिलती है। मुंह में साबुत लौंग रखकर भी गले की खराश से राहत पाई जा सकती है।

प्रत्येक कर्म सम्मोहन, उच्चाटन, वशीकरण, मारण, विद्वेषण, मोहन, सुरक्षा व अन्य सिद्धि लौंग के बिना अधूरी हैं। यह सर्वार्थसिद्धि हेतु काम में आती है। शत्रुओं को पररास्त करने के लिए-प्रातःकाल सात बार हनुमान जी को लडडू का भोग लगायें और पाॅच लौंग पूजा स्थान में देशी कपूर के साथ जलायें, फिर भस्म से तिलक करके घर से बाहर जायें। ऐसा करने पर आप शत्रुओं को परास्त करने में सक्षम होंगे।

सामग्री: 1 कप बड़ी (वड़ी)
घी , प्रयोग अनुसार
3 कढ़ी पत्ता
1/2 छोटा चमच्च राइ
हींग , चुटकी भर
1 हरी मिर्च , बारीक काट ले

10 लहसुन , बारीक काट ले
1 प्याज , काट ले
1 छोटा चमच्च लाल मिर्च पाउडर
1/2 छोटा चमच्च हल्दी पाउडर
1 छोटा चमच्च धनिया पाउडर
नमक , प्रयोग अनुसार
2 टहनी हरा धनिया , बारीक काट ले

बनाने की विधि: सबसे पहले आप एक कढ़ाई में घी गरम करले। इसमें राइ, कढ़ी पत्ता, हींग डाले और 10 सेकण्ड्स तक पकने दे। फिर 10 सेकण्ड्स के बाद इसमें हरी मिर्च और लहसुन डाले, 1 से 2 मिनट तक पकने दे। 2 मिनट के बाद, इसमें प्याज डाले और प्याज के नरम होने तक पकाए। पक जाने के बाद इसमें लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और नमक डाले। 3 से 4 मिनट तक पकने दे।

अब 4 मिनट के बाद इसमें प्रयोग अनुसार पानी डाले और 5 से 6 मिनट तक पकाए। 6 मिनट के बाद इसमें बड़ी डाले और 2 मिनट तक पकाए। उसके बाद, गैस बंद कर ले और हरे धनिये से गार्निश करें। राजस्थानी बड़ी की सब्ज़ी को हरी मिर्च की सब्ज़ी, बूंदी रायता और रोटी के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।

विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए जरूरी है. विटामिन डी मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका वृद्धि के लिए जरूरी है; सूजन को कम करने के अलावा, विटामिन डी रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और हृदय की रक्षा  करने के लिए जाना जाता है.

क्या कहती है स्टडी? एक हेल्थ इंस्टीयूट के अनुसार वजन कम करने और विटामिन-डी के बीच संबंधों पर रिसर्च की गयी. एक अन्य रिसर्च के अनुसार विटामिन डी के अधिक सेवन से प्रतिभागियों के शरीर में वसा की प्रतिशत में कमी आ गयी. ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि क्योंकि विटामिन डी शरीर में वसा के भंडारण और उत्पादन को प्रभावित करती है. यह आपके शरीर में अन्य हार्मोन जैसे टेस्टोस्टेरोन और न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन) को भी प्रभावित करता है, जो आपके वजन को घटाने में सहायक होता है.

इसके अलावा शोध में पाया गया है कि महिलाओं में पेट की चर्बी विटामिन डी के कम स्तर से जुड़ी हुई थीं, जिससे उनके पेट की चर्बी पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ा. पुरुषों में विटामिन डी का स्तर उनके लिवर और पेट के फैट के साथ बेहद जुड़ा हुआ था. रिसर्च पेट की चर्बी बढ़ने और विटामिन डी की कमी से पेट के हिस्से में फैट जमा हो जाती है, या पेट का फैट विटामिन डी के स्तर में कमी ला सकता है?

सर्दी-जुकाम आपके दिल की सेहत बिगाड़ सकता है और इसकी वजह से हार्ट अटैक की समस्या छह गुना बढ़ जाती है। यह खुलासा एक रिपोर्ट में हुआ है, जिसमें सर्दी जुकाम के खतरे से खासकर वृद्ध लोगों को आगाह किया गया है।

न्यू इंगलैंड ऑफ मेडिसीन ने बीस हजार की केस स्टडी के बाद इस बात का खुलासा किया है, जिसको कनाडा के ओन्ट्रियो में 2009 से 2014 के बीच किया गया था। इसमें इन्फ्लूएंजा और माइकार्डियल इन्फेक्शन से बचाव के लिए वैक्सीनेशन की जरूरत को बताया गया है।

-छाती में दर्द महसूस होना.
-सांस लेने में कठिनाई का एहसास होता. -दर्द, सुन्नता, कमजोरी और आपके पैरों या हाथों में ठंडक महसूस होना.
-आपके जबड़े, गले, पीठ या पेट के ऊपरी भाग में दर्द होना.
-सिर चकराने की समस्या.
-छाती में फड़फड़ाहट होना.
-पैरों, हाथों, टखनों या पैरों में सूजन की समस्या.
-थकान या सुस्ती महसूस होना.
-त्वचा पर चकत्ते या धब्बे पड़ना.
-सूखी खांसी की समस्या होना.

इसके अवाला अगर आपको अचानक से सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द की शिकायत हो रही है, तो ऐसे में आप जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करें. अगर आपको किसी अन्य दिल के रोग के लक्षणों का एहसास हो रहा हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें और इसकी जांच कराएं.

अक्सर कई लोगों को अक्सर ही थकान और सुस्ती की शिकायत रहती है। अनियमित दिनचर्या, काम का बोझ और नींद पूरी न होने से लोगों को सुस्ती होने लगती है। इस समस्या के लिए दवाएं व कुछ बीमारियां भी जिम्मेदार होती हैं। इससे ग्रसित लोगों की संख्या में तेजी से इजाफा होता जा रहा है। इसकी वजह से किसी भी काम में मन नहीं लगता है।

यह विटामिन हमारे दिमाग और नर्वस सिस्टम के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है. खून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए भी विटामिन बी-12 आवश्यक होता है. शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हर समय थकान और कमजोरी बने रहने के अलावा कब्ज और डिप्रेशन की भी समस्या हो सकती है.

इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी से सायकोसिस, डिमेंशिया और मेनिया जैसे मानसिक रोग हो सकते हैं. इसकी कमी से शरीर में ब्लड सेल्स नहीं बन पाता है जिससे हृदय की समस्या भी हो सकती है. मछली, मीट, अंडा और साबुत अनाज को शामिल कर सकते हैं. शाकाहारी भोजन में दूध, दही और चीज़ में भी यह विटामिन मौजूद होता है.

विटामि डी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है. यह हमारे शरीर में संक्रमण की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. विटामिन डी दांतों, हड्डियों, नसों और मांसपेशियों के लिए भी जरूरी है. इसकी कमी से थकान, हड्डियों में दर्द और बैचेनी की समस्या आती है.

मेष- इस राशि के जातकों के लिए कर्मक्षेत्र, कारोबार के लिहाज से दिन अच्छा है। वाणी पर संयम रखें और सूझबूझ से काम लें। किसी विवाद में उलझने की कोशिश नहीं करें।

वृषभ- कर्मक्षेत्र, कारोबार के लिए दिन अनुकूल है। संतान पक्ष को उन्नति मिलेगी। दिनमान अनुकूल प्रभाव देगा। स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

मिथुन- नौकरीपेशा जातक को परिश्रम की अधिकता रहेगी। मानसिक तनाव रह सकता है।

कर्क- संतान पक्ष को प्रगति मिलेगी। आर्थिक प्रापंचिक सुखद रहेगा। भाग्य को शुभदता प्रदान प्रदान करेगा।

सिंह- पूर्वार्ध का समय अनुकूल है। उतर्राध के समय में महत्वपूर्ण निर्णय टाल देने चाहिए। दिनमान मध्यम है।

कन्या- पारिवारिक वातावरण हर्षवर्धकर रहेगा। धर्मकार्यों में अभिरूचि रहेगी। भाग्य का साथ मिलेगा।

तुला- स्थायी संपत्ति से लाभ प्राप्त होगा। राजकीय पक्ष यशप्रद रहेगा। भाग्य अच्छा रहने वाला है।

वृश्चिक- सेहत के लिए दिन अनुकूल है। सुख-समृद्धि में वृद्धि होगी। प्रवास लाभप्रद रहेंगे। दिनमान अच्छा है।

धनु- प्रापंचिक खर्चों में वृद्धि होगी। प्रवास के योग हैं। मान-सम्मान की प्राप्ति होगी। दिनमान मध्यम है।

मकर- भूमि निर्माण कार्यों में यश की प्राप्ति होगी। पारिवारिक सुख प्राप्त होगा। व्यापार में वृद्धि होगी। भाग्य का साथ मिलेगा।

कुंभ- कर्मक्षेत्र, कारोबार में नये अनुबंध प्राप्त हो सकते हैं। नये प्रोजेक्ट के लिए दिन अच्छा है। परिवार का आनंद मिलेगा। भाग्य का साथ मिलेगा।

मीन- नौकरीपेश जातक को अनुकूल परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। अभिष्ट कार्य सिद्धि का योग निर्माण होता है।