किडनी हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है, यह शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकाल कर रक्त शाेधन का कार्य करती है. इसलिए आवश्यक है कि इसे स्वास्थ्य वर्धक रखा जाए. किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए खानपान के साथ कुछ योगासन किए जा सकते हैं. साथ ही विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं व आदमी स्वस्थ रहता है. आइए जानते हैं उनके बारे में:-

अर्ध भेकासन
ऐसे करें : पेट के बल लेट जाएं. हथेलियों को कंधों के बराबर रखकर शरीर के अग्र भाग को धीरे-धीरे ऊपर 45 डिग्री तक उठाएं. इसके बाद दाएं पैर को घुटने से मोड़कर एड़ी कूल्हे पर लगाएं. फिर दाएं हाथ से दाएं पैर के पंजे को इस तरह पकड़ें कि पैर का अग्रिम भाग पकड़ में आए. हथेली और पैर को वापस जमीन पर टिक पाएं. इसे बाईं तरफ से भी दोहराएं.

पासासन
ऐसे करें : गहरी सांस लेते हुए ताड़ासन की मुद्रा में खड़े हो जाएं. फिर घुटनों को मोड़ते हुए सारा वजन पैर पर रखते हुए बैठ जाएं. अब धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए घुटनों को हल्का सा बाएं व शरीर को दाईं ओर मोड़ें. इस दौरान ध्यान रखें कि शरीर का ऊपरी भाग दाईं जांघ को छुए. बायां हाथ ऊपर उठाएं व दाएं पैर के सामने की ओर लाएं. फिर दायां हाथ पीठ की तरफ से पीछे ले जाते हुए इससे बाईं हथेली पकडऩे की प्रयास करें. बाएं हाथ की मदद से शरीर को उलटी दिशा में घुमाने का कोशिश करें व सिर को दाईं ओर पीछे की तरफ घुमाएं. कंधे को घुटने की सीध में लाएं. कुछ समय के लिए इस मुद्रा में रुकने के बाद प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं. दूसरी तरफ से भी इसे दोहराएं.

आप वजन घटाने (Weight Loss) के लिए जिम जाने का प्लान बना रहे हैं.? अगर हां तो सबसे पहले आप इन तरीकों को आजमा लें. क्योंकि ये खास तरीके 7 दिन में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. इन वेट लॉस उपायों से आप एक सप्ताह या हफ्ते में तेजी से वजन घटाते हैं. इन घरेलू और जीवनशैली के उपायों में आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है. कुछ लोग तेजी से वजन कम करने के लिए दवाइयों का उपयोग करने लगते हैं.

जब आपका शरीर डिहाइड्रेटेड होता है, तो ये आसानी से शरीर के अपशिष्ट और टॉक्सिन्स को नहीं हटा सकता. पानी किडनी की टॉक्सिन्स को फिल्टर करने में मदद करता है. शरीर के डिहाइड्रेटेड रहने पर किडनी तरल बनाए रखता है. डिहाइड्रेशन कब्ज का कारण भी बन सकता है. पानी कठोर मल को हल्का कर मल की गति में मदद करता है.

रिसर्च से ये बात सामने आई है कि लंच और डिनर से आधा घंटा पहले एक ग्लास पानी पीने के बड़े फायदे हैं. रिपोर्ट के मुताबिक एक ग्लास पानी पीने से भोजन के दौरान आपको ज्यादा खाने से रुकने में मदद मिलेगी. भोजन से पहले पानी पीने से कैलोरी की संख्या को करीब 13 फीसद तक घटाता है.

मेष: दिन कारोबार के लिए बेहतर है। नौकरीपेशा लोगों के लिए भी दिन अच्छा रहने वाला है। नए अनुभव मिलेंगे जो जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेंगे। कोई अच्छा प्रस्ताव भी मिल सकता है। संपत्ति विवाद में हल मिलने की संभावना रहेगी।

वृषभ: व्यवसाय में लाभ की उम्मीद कर सकते हैं। नई योजनाएं बनाएंगे। प्रेम प्रस्ताव के लिए दिन अच्छा है। कार्यक्षेत्र में भी सराहना होगी। किसी की बात पर आंख बंदकर भरोसा नहीं करें। स्वास्थ्य के लिए दिन अच्छा है।

मिथुन: वैवाहिक जीवन और मधुर होगा। वाणी पर जरूर नियंत्रण रखें। अगर शादी के बारे में सोच रहे हैं तो इस संबंध में अच्छे प्रस्ताव सामने आ सकते हैं। परिजनों या रिश्तेदारों से अच्छी खबर मिल सकती है।

कर्क: आर्थिक मामलों में सफलता मिलने के आसार हैं। रचनात्मक प्रयासों के बाद अच्छा फल मिलेगा। व्यावसायिक प्रतिष्ठा बढ़ेगी। ससुराल पक्ष से खुशखबरी सकती है। दूर के यात्रा को आज टालने का प्रयास करें।

सिंह: सार्वजनिक जीवन में आज सतर्क रहने की जरूरत है। विवादों में नहीं पड़े। रूके हुए काम पूरे होंगे। कड़ी मेहनत का फायदा होगा। तनाव को अपने ऊपर हावी नहीं होने दें। रूके हुए काम पूरे होंगे।

कन्या: कारोबार में उन्नति के योग हैं। नौकरीपेशा लोगों को दफ्तर में सहयोगियों से मदद मिलेगी। नए काम में सफलता मिल सकती है। सेहत का ध्यान रखें।

तुला: सम्मान में वृद्धि होगी। किसी खास से निजी संबंध और प्रगाढ़ होंगे। जीविका के क्षेत्र में प्रगति होगी। रचनात्मक कार्यों में सफलता मिलेगी।

वृश्चिक: कानूनी मसलों में आज सफलता मिलने की उम्मीद है। अनावश्यक खर्च से बचें। वाणी और व्यवहार पर संयम रखने की जरूरत है। काम के दौरान कुछ चुनौतियों और असफलताओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए धैर्य बनाये रखने की जरूरत है।

धनु: दिन मिलाजुला रहने वाला है। व्यापार बढ़ेगा और लाभ के संकेत हैं। संतान की शिक्षा को लेकर चिंता बनी रहेगी। कार्यों में सफलता मिलेगी। नये वाहन खरीद सकते हैं।

मकर: अच्छे कार्य से यश और कीर्ति की प्राप्ति होगी। शत्रु परास्त होंगे। स्त्री मित्रों से लाभ मिल सकता है। किसी जगह पर्यटन का कार्यक्रम बना सकते हैं। कार्य के सिलसिले में यात्रा का संयोग बन सकता है।

कुंभ: जल्दबाजी से बचने की जरूरत है। धैर्य की कमी रहेगी। हालांकि, इसका बहुत नुकसान आपको नहीं होने वाला है। काम से सीनियर अधिकारी खुश होंगे। पुराने दोस्तों से मुलाकात संभव है।

मीन: परिवार को लेकर आज चिंता बनी रहेगी। वैवाहिक जीवन आज अच्छा रहेगा और जीवनसाथी का सहयोग मिलेगा। कार्यों में सफलता मिलेगी। व्यापार में कुछ नया शुरू करने के लिए दिन शुभ है।

वर्ष 1988 के रोड रेज मामले में पटियाला जेल में बंद कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू को सोमवार सुबह अचानक मेडिकल चेकअप के लिए पटियाला के राजिंदरा अस्पताल लाया गया है। सुबह सिद्धू को मेडिकल के लिए राजिंदरा अस्पताल लाया गया है।

इसके बाद अस्पताल कोर्ट में अपनी रिपोर्ट देगा। सिद्धू को एम्बोलिज्म नाम की बीमारी है। इसमें खून के थक्के जमने लगते हैं, वहीं उनका लीवर ग्रेड थ्री कैटेगरी में आता है। इसके अलावा उन्हें गेहूं से एलर्जी है। इसके चलते वे एक स्पेशल डाइट ही लेते हैं।

इसके बाद कोर्ट ने राजिंदरा अस्पताल के मेडिकल सुपरिंटेंडेंट को डाक्टरों के बोर्ड से डाइट प्लान बनाकर पेश करने को कहा था।  सिद्धू को लिवर की दिक्कत है। देसी नुस्खे व विशेष आहर पर निर्भर हैं।

मथुरा के श्रीकृष्ण जन्मस्थान और शाही ईदगाह मस्जिद से जुड़ा जमीन विवाद का मामला लगातार सुर्खियों में है। अखिल भारत हिन्दू महासभा ने न्यायालय सिविल जज सीनियर डिवीजन की अदालत में प्रार्थना पत्र दिया था.

इस मामले को लेकर चल रही सुनवाई के दौरान दोनों पक्ष अपने अपने तर्क रख रहे हैं.जिसमें ईदगाह को गंगा यमुना के जल से धोने की मांग की गई है। प्रार्थना पत्र देकर दावा किया गया है कि ईदगाह मस्जिद ठाकुरजी के गर्भगृह पर बनी हुई है।

अखिल भारत हिंदू महासभा ने अदालत में प्रार्थना पत्र देते हुए दलील दी है कि ठाकुरजी का गर्भगृह अपवित्र हो गया है, इसके लिए गंगा-यमुना के जल से धुलाई कर शुद्धीकरण किया जाए।

इस मामले में सिविल जज सीनियर डिवीजन की अदालत ने अखिल भारत हिंदू महासभा के प्रार्थना पत्र पर अगली सुनवाई के लिए एक जुलाई की तिथि निर्धारित की है।

उत्तर प्रदेश के वाराणसी में सोमवार को बड़ा हादसा हो गया. नौकायन के दौरान नाव पलटने से छह लोग डूब गए। जिनमें से दो का शव बरामद हो चुका है।

दो की तलाश अभी जारी है। मौके पर एनडीआरएफ और जल पुलिस गोताखोरों की मदद से खोजबीन कर रही है। घटनास्थल पर अफरातफरी का माहौल है।कुछ लोग नाव में सवार होकर वोटिंग कर रहे थे.

तभी पानी भरने की वजह से नाव पलट गई. नाव पलटने के बाद नाविकोंने नदी में छलांग लगाकर दो लोगों की जान बचा ली. जबकि चार लोगों की तलाश अभी भी की जा रही है .

हादसा प्रभु घाट के सामने गंगा में बीचों-बीच हुआ। प्राप्त जानकारी के अनुसार टुंडला से वाराणसी भ्रमण पर आए छह लोग नौकायन कर रहे थे। अचानक नाव में छेद हो गया और उसमें पानी भरने लगा। इससे पहले कि लोग कुछ समझ पाते नाव अनियंत्रित होकर गंगा में पलट गई।